czas

Gwid - całkowicie się z Tobą zgadzam! Chcę pocisnąć ale nie bardzo potrafię. Czas robi (chyba) swoje - już nie jest tak jak kilka miesięcy temu. Nawet podjadanie czy przerwa od treningów nie dodają sił.

[...] różnych ciast, 2 pomarańcze, 3 mandarynki, kawałek mięsa z surówką na bazie kapusty i wypiłem kieliszek wódki. Potem poszedłem na tradycyjny 89 minutowy marsz wśród pól (czas się skrócił gdyż trochę biegłem). Przyroda budzi się do życia - rośliny rosną w oczach! Wieczorem wypiłem winko. Dzisiaj rano: wyciskanie sztangi w leżeniu w węższym [...]

[...] bok stojąc 12kg/5x12p brzuch - skłony na krześle 5x20p w przerwach napinanie ud (krótkie - sekundowe - naprzemienne jakby przesuwanie jednej nogi w przód a drugiej do tyłu) czas 1 min. Potem marsz 105 minut - tempo spadło - trasa ta sama. Wczoraj mało piłem a dzisiaj nie piję i mało jem :-) Około 14:00 wyjeżdżam na zawody. Na tę chwilę ważę 67kg [...]

[...] PZKFiTS taką lekką rączką wybierał weteranów do A-Team IFBB %-) ale jakbym miał taką możliwość to chyba bym pojechał, za rok Barcelono przybywam ;-D Są też weterani z kadry B :-) ale chyba nie różni się to od strony finansowej. Liczę na to, że pojedziesz za rok. Obserwujemy Twoje przygotowania cały czas. Marzenia po to są żeby je spełniać

To prawda. Czas biegnie!

No to czas na bombę... :)

[...] dla ludzi po 60 - tce lub chociaż po 50 - tce. 35 - latkowie to dla mnie jak młodzież z którą nie mogę w żaden sposób konkurować ani nawet brać z niej wzorce. Nie te lata, nie ten czas. Marzy mi się dział dla ludzi w Naszym wieku, gdzie mielibyśmy nieco inne priorytety i kryteria oceny. Zmieniony przez - zbigniew57 w dniu 2015-07-05 10:13:59

[...] 1b. Podciąganie nachwytem do tyłu głowy 7x8p no i osłabłem i zrezygnowałem. Po kilkunastu minutach wróciłem do swojej siłowni: 73kg/4p 2x3p podciąganie podchwytem +15kg/3x4p i ponownie zrezygnowałem! Ciepło i dużo potu! Poszedłem na opalanie wśród pól - czas ok. 82minuty. Resztę ciała będę trenować dzisiaj w miarę napływu chęci i sił :-)

kerad - miał być Wrocław. Jeśli będzie tak jak teraz myślę to może Strzegom i klasyk. Czas pokaże!

Jedno i drugie. Trzeba starać się robić więcej aby był progres. Czas pokaże co z tego wyjdzie.

Piękny dystans i czas, gratuluję:)

Czas pokaże co z tego wyjdzie. Jak to co? Wyścig Pokoju%-)

shadow - 13 sierpnia w Redzie być może zaliczę setkę! Dyszek i półmaratonów nie planuję! Będąc młodzieńcem biegałem dosyć dużo - dorobiłem się nawet bóli kości łydek a w czasie biegu z mojego brzucha szły dźwięki jakie wydaje falująca blacha (lekarka powiedziała, że powodem jest cherlawość). W czasie wieczornego marszu trochę potruchtałem w [...]

Na spacerze było trochę truchtu - czas 89 minut Wieczorem biceps z tricepsem po 10 serii. Poszło lepiej niż ostatnio. Zobaczymy na jak długo wystarczy sił :-) . Samopoczucie wyśmienite! Opróżniam kubek tradycyjnego napoju.

Byłem na wczorajszej trasie - poprawiałem opaleniznę i czas przebycia! Po powrocie czekała na mnie paczka od solarosa , który z dobrego serca wspomógł mnie tym: /SFD/Images/2015/8/26/d03069e77ce0488e996706bba06f12e2.jpg Serdeczne dzięki mu za to (powiedział, że to " za piękne oczy") Chcę zrobić dzisiaj jeszcze plecy ze sztangą oraz pojeździć na [...]

i to sie zwie MOTYWATOR zazdrość w najwyzszej postaci , chyba czas na dziennik nadchodzi}:-(

Wstałem rano. Zjadłem posiłek, posiedziałem przed komputerem. Jestem śpiący - pewnie będzie padać za jakiś czas. Idę się zdrzemnąć - nie będę walczyć z własnym organizmem (emeryt może sobie na więcej pozwolić).

Przy planku wspieramy się na przedramionach. Maszerowało mi się dzisiaj łatwiej niż zwykle - krok był lekki i bardziej skoordynowany. Czas marszu 93min. Będzie przejażdżka rowerem do dentysty - zaciskanie zębów na treningu i w efekcie dodatkowy wydatek!

Shadow - szło mi coraz lepiej to fakt. Potem jednak było bardziej gorąco i pozostałem tylko przy chodzeniu. Dzisiaj także chodziłem - poprawiłem czas przejścia na 92min.15sek Planuję jeszcze jazdę rowerem. Brak dyscypliny w diecie powoduje, że odtłuszczanie idzie jak po grudzie! Będzie problem ze zmieszczeniem się w limicie wagi za tydzień. Piszą [...]

[...] siłowych. Upadek na główkę grozi kalectwem! Wstałem za potrzebą. Trochę zjadłem i trenowałem brzuch i pompki w staniu na rękach. Pompki 6x2p ( wyczerpały się rezerwy energetyczne po startowym ładowaniu - albo brak regeneracji; czas pokaże). Chce mi się spać więc idę na swoją trasę - widać wschód słońca - nie wiadomo jak będzie później z pogodą!