czas

ŚRODA spacering-rowerowy --dzisiejsza trasa trochę inna od poprzedniej KŁACZYNA --DOBROMIERZ-ROZTOKA-JAWOR --24km --czas nie za rewelacyjny ,lecz przyjemność z jazdy duża :-)) w uzyskaniu dobrego czasu przeszkadzał za mocny porwisty wiatr ,nie ciągły a taki z przyczajki }:-( -dawał popalić |-)

ŚRODA spacering-rowerowy KŁACZYNA --DOBROMIERZ-ROZTOKA-JAWOR --24km --czas nie za rewelacyjny ,lecz przyjemność z jazdy duża :-)) Tak ma być Byczku:-)). Nie tylko szybkość ale i przyjemność z jazdy trza mieć8-)

gratulacje, da się jakieś $$ wyciągnąć z grania w brydża? bo jakiś czas grałem w pokera texas holdem, w necie i na żywo, niestety czasu zaczęło mi brakować i musiałem zarzucić temat, a kaska jakaś z tego była tyle że mniej pewna niż z roboty ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-08-18 22:51:13

[...] wąsko hantle złączone neutralny z mocnym zatrzymaniem na dole --ława plus 4 x 10 x 27 Rozpiętki ława plus z mocnym zatrzymaniem 3 x 14 x 27 Przyciąganie "stacji" w bramie smitma do siebie 4 x 12 próba wiosła w bramie smith -stojąc na 1 nej nodze a druga oparta kolanem o ławę |-) 3 x 8 trening fajny szybki ,a teraz czas dla Gabrysia :-D

[...] Dzisiejszy trening rozpoczęty przed 8-smą --bez śniadania i muszę przyznać że super się trenowało wygląda na to ze zapas sił jest ,jeszcze nie wiem czy za tydzień w WL więcej powtórzeń czy ciężar wyżej ,zastanowię się :-)) Waga z "doliczeniem " cały czas się trzyma pomiędzy 92-93kg Fan czekam na Ciebie ................oczywiście z wagą |-)

[...] ,100 ,110 ,120 ,120 kg UNOSZENIE RAMION bok maszyna 20 x 20 ,25,25 14 x 30kg SIEDZĄC WYCISKANIE JEDNORĄCZ maszyna 6 x 40 ,45 ,50 ,55 ,60kg Brzuch maszyna 4 x 30 x 30kg Dzisiejszy trening bardzo ciężki ,podczas treningu ok ,jakiś czas po czuję że dostałem ostro :-D No Mareczku drogi chyba właśnie o to nam chodzi żeby było ciężko i ostro :-D };-)

W tym roku ,robiłem badania do książecki zawodniczej ekg+labo a 2-gi raz 02-sierpnia gdy robili mi reamputacje ---wtedy chyba wszystko było okZawsze może się coś urwać. Dostałeś pomoc na czas. Żyjesz i to najważniejsze. Jaka była diagnoza?

Jutro wizyta u "konowała rodzinnego" --idę po skierowanie na wyniki Aby wyniki mogły być porównywalne do z niedzieli-na poniedziałek ,miska cały czas taka sama

Czas rozpocząć przygotowania do wyznaczonych celi na rok 2019 ,za chwilkę wyjazd do Legnicy na spotkanie z zawodnikiem i trenerem--- trójboista --na lekkie konsultacje :-D

Paatik spokojnie ---goloneczka co jakiś czas musi być w menu ,teraz wszystko jest nie zdrowe }:-( ,nie za bardzo np.chcę mieć w jadłospisie kuraki rosnące 5dni ,to zostaje mi wieprz z bardziej pewnego żródła . Napisałem o goloneczce aby smaka narobić innym smakoszom tego produktu :-D a odnośnie " serniczków " --jest tego dużo dużo mniej niż [...]

super baza pod masę :-)) no i barki rzucają się ewidentnie w oczy, dobra robota On cały czas na masie}:-(|-) ,to był patyczak ,miał 10kg mniej :-)) czyli suchar genetycznie, to super, idealny kandydat na dzika fit cały rok :-) a ćwiczył coś wcześniej? Wf w szkole Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2018-12-19 22:45:53

A teraz czas na przyjemności :-D Jadę do Bolkowa ,moja Kochana Mamusia kończy 80lat:-D 100 lat dla mamusi:-)) A Ty Byczku nie jedz za dużo serniczka:-{

A teraz czas na przyjemności :-D Jadę do Bolkowa ,moja Kochana Mamusia kończy 80lat:-D 100 lat dla mamusi:-)) A Ty Byczku nie jedz za dużo serniczka:-{ Mistrzu--Giaurnemo w imieniu Mamusi dziękuję :-)) Sernika nie nadużyłem }:-( ,zasmakował mi orzechowiec :-D

[...] rowerowy JAWOR --BOLKÓW --23,20km --wizyta u mamusi wpadły 2-wa schabowe słusznej wielkości BOLKÓW --KŁACZYNA --7,32km u teściowej kawa i ciastka KŁACZYNA --JAWOR--15,87km ----od połowy trasy zaczęło wiać i lekko mżyć ,prędkość słaba 46,39km ---łączny czas przejazdu --mocno za długo /SFD/2019/2/19/a99bf4bd287144e99e04a9ab5ea94f60.jpg

ok, bazowałem na wadze w okolicach 86, a Ty widzę doładowanie już zrobiłeś };-) Marcin a kiedy ja ważyłem 86kg:-? ,cały czas trzymam 90kg od lat bez protezy wagi też różnie pokazują ,moja domowa trochę zawyża około 0,7kg w stosunku do tych co są na zawodach a przynajmniej do tej pory tak było

[...] wiele razy już napisałem sędziowanie ,długo na górze,dół trwa wieczność nawet patrząc na podejścia innych a co powiedzieć o swoich gdzie odczucia jeszcze wydłużają ten czas. Bardzo dużo zawodników od razu zmienili podejścia na niższe .Ja na wadze podałem 135kg zmiana najwyżej po rozgrzewce.13:40 miałem mieć start ,dużo zawodników i jest [...]

[...] z jazdy Mistrza-Giaurnemo mnie onieśmielają :-> ,lecz postanowiłem 1-den odcinek pojechać tak aby otworzył buzię ze zdziwienia }:-( 1.Świny --Sokola --dystans 4,44km czas przejazdu ---9:08min średnia prędkość --29,1km/h max prędkość --43,4km/h---------------:-D 2-gi odcinek już spokojnie 21,43km Sokola--Jawor przez Paszowice delektowanie [...]

[...] przełożeniach w związku z moją słabością powinienem jechać ,i zaproponowali wspólną delikatną przejażdżke .Z nimi z Wiadrowa --do Paszowic ,dalej pod górkę do Kłonic i cały czas nauka ,na wyższym ,wolniej kręć itd z Kłonic powrót do Paszowic i przez Piotrowice do domu . Przejechałem 31,73km średnia prędkość --17,4km/h Max prędkość ---43,4km/h [...]

U mnie cały czas rzepak wieje mocno ciężka jazda /SFD/2019/5/8/e07ba7e182e7461cb02f684df79d7f02.jpg

spacering-rowerowy- nie pamiętam abym zdecydował się na jazdę przy takim wietrze Jadąc do Kłaczyny przeważnie uzyskuję czas około 53min ,dzisiaj mimo starań wyszło 1godz 8 min Byczku, to skąd wzięła się opinia, że jesteś szybszy jak wiatr:-? No skąd:-?:-D