czas

eh tez mam ten sam problem, to ja narazie robie normalne treningi na mase, ale w lato chce zrzucic ten brzuch, i tak bede jadł, mleko, serki, owoce, ryz(n a kolacje) i jedyny obiat gdzi ejst mieso. A tak cały czas brzuszki, brzuszki i brzuszki, wiec powodzenia. Tego nie czytaj tylko rób 1 serje brzuszkow

Krótko się nie da. Czas odchudzania jest wprost proporcjonalny do czasu zapuszczania się, za późno się obudziłaś przed sezonem plażowym. Wklej trening i dietę. edit: no i nam koleżanka uciekła do chłopaków z dopingu Zmieniony przez - Ventor90 w dniu 2011-05-03 17:25:25

Proszę poradzić się fryzjera - może doradzi jakąś mało kłopotliwą fryzurę na czas zapuszczania włosów. Warto też kupić sobie jakiś suplement wspomagający włosy, np.: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Bio_Silica-opis748.html

[...] posiłek smażony, gdyż w innej postaci mi nie wchodzi. Orzechy to przekąska, którą zawsze jem wieczorem. Napisałem tego posta z racji tych tłuszczy. Gdy ćwiczylem już jakiś czas temu, pochłaniałem znacznie więcej węglowodanów niż teraz co w sumie poza rozbudowa mięśni powodowało same problemy. Zmęczenie, senność, mniej siły na treningu, [...]

Chyba że tarcza jest żle ustawiona to będzie trzeć cały czas A to z tym dzwonkiem jako piszcząca tarcza to jest zaj..sty pomysł

Bcaa glutamine i uni livery nie rozdzielaj jedz cały czas bcaa przed i po treningu glute w wersji oszczędnościowej po treningu i przed snem uni do posiłków to zależy ja brałem 6 szt do tych gdzie białka było mało kretke 6 tyg potem 4 tyg przerwy

Ok przeanalizowałem jeszcze raz to co napisałeś bo źle przeczytałem/zrozumiałem . Znaczy powiem ci tak poniżej 30 tłuszczy próbowałem schodzić na dłuższy czas ale nie mam zamiaru schodzić poniżej 30 ani razu ci co to robili i to czytają nie polecam bo co jak co jest to głupie nie ma co gdybać . Staram się trzymać przynajmniej do tych 40-50 z czego [...]

[...] mi że mam sobie na razie odpuscuc treningi siłowe i boks. Teraz mam pytanie co mi da te ewentualne usg i czy mam rzeczywiście odpuścić sobie treningi? Jak tak to przez jaki czas ? Dodam, że parę lat temu miałem podobny problem i zdaje mi się, że samo orzeszlo (poprostu nie robiłem ruchów które mi sprawiały duży bol) . Tylko teraz mam prawie 39 [...]

Słodzona herbata odpada jedynie ze slodzikiem ale cukrem absolutnie nie, co jakis czas mozesz procz wody wypic cos cieplego co polepszy prace żąłodka czyli np. herbate

czyli np. herbate zielona lub czerwona co jakis czas, czy do kazdego posilku moge pic?

organizm nie przyzwyczaja sie do kreatyny, caly czas uzywa jej do budowy miesni m.in. nie ma różnicy w dawkowaniu podczas hst czy innego treningu, czy bez treningu siłowego Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2004-10-11 19:59:16

Dzieki wam..zrobie tak..:)...Na czas SD odstawie kretke..a kiedy zaczne HST włacze ją znów na stałe..i bede brał 0,3 na KG masy ciała..Thx..:)

pomiędzy cyklami jesz zgodnie z dietą i trenujesz normalnie,a co jakis czas robisz całkowitą przerwę w treningach która powinna trwać,jak napisał Domer, 1-2 tyg, wtedy wogole nie ciwczysz a jesz troszke mnie,tez jak Domer pisał,kcl na 0 Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-01 20:34:30

szczerze powiem, że na moda zasługuje Zaborek, ja lubię rowerzyki, ale mam za małą wiedzę jeszcze, żebym mógł być tu modem, po prostu nie zasługuję. Ale tak czy siak dzięki MaTEO za uznanie jak będziesz miał czas to zdejmij dla mnie i daj dla Zaborka

za krótki czas,na trenowanie siły, ankietę wklej

No ja tez nie mowie zeby histeryzowa z powodu kilku paluszkow- raz na jakis czas- rzecz jasna Osobiscie- nie ruszylabym- dla mnie syf

pracowałem fizycznie przez 2 miesiące. Dieta i trening były. Efekty jak były takie są , ba nawet do przodu idzie cały czas

dużo pij i schładzaj oparzone miejsca albo tak jak przy małych dzieciach sie robi posmaruj odpowiednia pianką kosmetyczna te miejsca,zapytaj w aptece poprostu, odpuść trening jeszcze pozniej nadrobisz stracony czas.

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Zacznij od przeczytania tego tematu, bo brak Ci zapewne elementarnej wiedzy. Na odżywki przyjdzie czas, kiedy będziesz miał pojęcie o tym sporcie. W innym wypadku, to zwykłe wyrzucanie pieniędzy w błoto.

a po co wybierać... rób na przemian ;) jednego dnia np. klasyczne aeroby, nastepnego interwały.. mysle ze 3-4x w tygodniu bedzie ok, ale to juz zalezy od Ciebie.. zarówno czas jak i intensywnosc Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2015-11-12 11:46:29