czas

[...] odzywiać się inaczej... na diecie je sie do 1000 kcal dziennie, teraz zwiększam zjadane kalorie powoli do 1800 (moje zapotrzebowanie to ok 2300) i tylu będę się trzymał cały czas ze względu na jakies 23% bf decyzja z proteinową była, taka a nie inna, ponieważ nie musze pilnować godzin i wielu różnorakich posiłków, zwłaszcza jak ma się tendencję [...]

[...] zebys mnie zle zrozumialam, ze poganiam czy cos takiego... po prostu nikt tu nic nie pisal, wiec sie troche zmartwilam. Jestem Ci bardzo wdzieczna, ze poswiecasz swoj czas, na to zeby tu wejsc, spojrzec i cos doradzic, ulozyc trening. zdaje sobie sprawe, ze to Twoj cenny czas, dlatego, bardzo Ci dziekuje. Dzis popatrze dokladnie na [...]

[...] ale narazie tylko to) INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: caly czas na mase PODAZ KALORII: ponad 4000 ILOSC BIALKA NA KGMC: 2 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 1,5 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 4-5 JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: taka sama [...]

Dobra czas zapodac rozpiske za zalegly piatek i za dzis! Piatek ---> Dzien siadow i klatki Nie chcialo mi sie cwiczyc Poniedziałek: Dzien wszystkiego przed zawodami , czas trwania : 45 minut. SQ: 70/10 100/10 120/10 140/3 160/2 180/1 WL: 60/10 80/10 100/10 120/1 MC: 70/10 120/10 150/3 170/3 190/1 210/1 Podsumowanie: Dzisiaj zrobilem ostatni [...]

jeśli to początek to przerwij i zacznij po skonczeniu antybiotyku co innego gdyby byl srodek to nawet gdybys przerwal to i tak srodki utrzymywalyby sie caly czas w organizmie przez ten czas brania antybiotyku

Typujemy zawody PŚ w Engelbergu: Czas do Soboty 18.12.2010 do 13.45 (Zawody indywidualne): 1. Thomas Morgenstern 2. Ville Larinto 3. Simon Ammann Czas do Niedzieli 19.12.2010 do 13.45 (Zawody indywidualne): 1. Ville Larinto 2. Simon Ammann 3. Thomas Morgenstern

Typujemy zawody PŚ w Engelbergu: Czas do Soboty 18.12.2010 do 13.45 (Zawody indywidualne): 1. Thomas Morgenstern 2. Adam Małysz 3. Simon Ammann Czas do Niedzieli 19.12.2010 do 13.45 (Zawody indywidualne): 1. Andreas Kofler 2. Simon Ammann 3. Thomas Morgenstern

[...] na nie (prawo, lewo), przerwa 10 sekund. 20 sekund głowa na boki (tak żeby uchem barku dotknąć), 10 sekund przerwy. 20 sekund krążenia głową 3 razy w jedną stronę 3 razy w drugą i tak cały czas, 10 sekund przerwy.(całość robisz leżąc) Zobacz czy Ci bardziej podejdzie. Jeśli trening Ci spasuje to z czasem możesz zwiększać czas trwania ćwiczenia.

[...] lewo), przerwa 10 sekund. 20 sekund głowa na boki (tak żeby uchem barku dotknąć), 10 sekund przerwy. 20 sekund krążenia głową 3 razy w jedną stronę 3 razy w drugą i tak cały czas, 10 sekund przerwy.(całość robisz leżąc) Zobacz czy Ci bardziej podejdzie. Jeśli trening Ci spasuje to z czasem możesz zwiększać czas trwania ćwiczenia. Co do klinczu to [...]

okolo 10tyg off i lece 125mg e3d czasem wychodzilo e4 ale sporadycznie. trzymams ie schematu pol ampy co 3 dni. jesli chodzi o samopoczucie to nic nie czuje testa.ale jesli chodzi o silownie-kazdy mowi,ze jest bardzo szybki progres. silowy jak i wagowy. po co mi narazie walic wiecej jak na tym rosne... no i co najwazniejsze towar fest bo przy [...]

Typujemy zawody PŚ w Engelbergu: Czas do Soboty 18.12.2010 do 13.45 (Zawody indywidualne): 1. Thomas Morgenstern 2. Andreas Kofler 3. Simon Ammann Czas do Niedzieli 19.12.2010 do 13.45 (Zawody indywidualne): 1. Thomas Morgenstern 2. Andreas Kofler 3. Adam Małysz

Czas do Soboty 18.12.2010 do 13.45 (Zawody indywidualne): 1. Thomas Morgenstern 2. Andreas Kofler 3. Simon Ammann Czas do Niedzieli 19.12.2010 do 13.45 (Zawody indywidualne): 1. Thomas Morgenstern 2. Andreas Kofler 3. Mati Hautameki

Wow uwineli się chłopaki :) Marcin Gortat trafił do Phoenix Suns. Wymiana, w której dotychczasowy klub Polaka Orlando Magic dostanie m.in. Hedo Turkoglu i Jasona Richardsona została już potwierdzona przez oba kluby. Magic po ostatniej serii porażek postanowili przemeblować skład, póki jeszcze jest na to czas. Orlando odda do Phoenix Vince'a [...]

Co myślisz o siłowni? Masz czas, żeby chodzić na siłkę 3-4 razy w tygodniu? Bo to było by najlepsze wyjście. Masz mało sprzętu. Jeżeli masz czas, pieniądze i motywacje to leć na silownie profesjonalną, naprawdę warto.

PIĄTEK, 17.12.10, godz. 18:00, waga 82,2kg, czas trwania 1h lawka lokcie szeroko 100/8,8,8 lawka 82,5/20 wypychanie na maszynie - 140/6,6,6 %) PONIEDZIAŁEK, 20.12.10, godz. 18:00, waga 81,9kg, czas trwania 1h30min siad 150/5 bandaze 180/5 (tylko owinalem wiec wiazanie baaardzo lekkie) ciag klasyczny 180/5 lawka lokcie szeroko 100/8 lawka 80/20 [...]

[...] z opadu. Wiesz o co mi chodzi? 10.Pompki na poręczach-(tricepsy) Jeśli brakuje ci siły w rękach, rób pompki tyłem w podporze o ławkę (żadne maszyny!). Ale uwaga: co jakiś czas sprobuj zrobić normalne dipy, bo siła w rączkach będzie rosła i w końcu się uda 11.Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona) Wywal, nie ma [...]

[...] bo wiem, ze tknaka łączna nie lubi inj. a bez wzrostu jej nie przybędę na masie i jednoczesnie nie uchronię się przed utrata elastycznosci naczyń krwionośnych. Tylko czy na czas ew. cyklu nie brac beta blokerów (a są czesto w suplach), czy poprostu sam pulsometr na czas treningu i po sprawie? Zmieniony przez - dobrykoks w dniu 2010-12-21 20:29:18

[...] Suple: 1. Vitamin Sport, Omega3, Ginkoflav 7. Chela-Mag B6 Forte Trening: (z cyklu "Radosna improwizacja") 1a) podciąganie podchwyt 4x max: 7.5 / 6/ 5/ 4.5 cały czas z lekkiego podskoku ogólne odczucia z tego ćwiczenia: 1b) pseudo-dipy w podporze tyłem o ławke: 5/5/5/5 2) invert rows nachwytem wąsko: 4 albo 5 serii (pogubiłam sie [...]

[...] że kolejny przeciwnik zaatakuje, i to może od tyłu. Równocześnie cała sytuacja ciągle się zmienia, wszyscy się przemieszczają, ktoś szybko nadbiega. W takiej sytuacji nie ma czasu na rozgrywanie starcia, tylko się "na******la", żeby jak najszybciej wyeliminować przeciwnika, bo "rozgrywanie" przez dłuższy czas, to ryzyko, że za [...]

Ja gdzieś czytałem że cały czas otwarta jest sprawa walki z Vitem w USA w lecie. Podobno HBO wywala cały czas taki pieniądz że i Vicio i Adamek są zainteresowani. Tłukliby się już w marcu gdyby nie ta cała heca i Don King.