SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czas

  • Przeplatanie serii

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli chodzi o budowanie masy to zdecydowanie liczy się napięcie mechaniczne oraz stosunkowo dłuższy czas odpoczynku niż superserie, gigant itp. W badaniach dużo łatwiej było o zwykłe uzyskanie większego napięcia, najczęściej ciężaru Superserie w kontekście hipertrofii nic nie dają, mają zaletę, że skracają czas treningu to też dobra zaleta, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 247 Data: 2022-04-18 13:21:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] początek też bez problemu a ostatnie 3-4 strzały już było czuć miejsce inj i to dość mocno .. jeden stan zapalny... Nie brałem nic, żadnych leków tylko masowałem co jakiś czas miejsce i się rozeszło ..ale bolało,opuchlizna,zaczerwienienie i cała partia mięśnia ciepła... Obydwie firmy robione na gwajakolu. Taki urok środka raczej... Znajomy [...]

    Odpowiedzi: 18879 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-04-18 13:03:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co robić? Kompletnie się nie znam

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam czas na x4 w tygodniu, ale skoro miałem 127 cm w pasie, a teraz mam 94 więc za tyle kilogramów straciłem 33 cm. Musiałbym sporo schudnąć a potem sporo nadrobić..

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 400 Data: 2022-04-18 12:59:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co robić? Kompletnie się nie znam

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na siłowni typowo treningiem silowym to wejdź sobie na swoje zero kaloryczne, dobierz jakis plan treningowy, zacznij ćwiczyc siłowo te 3x w tygodniu na początku, chyba że masz czas na cztery jednostki, bez cardio póki co i zobacz co się będzie działo. Mięsień pewnie się zbuduje ale zanim nie zredukujesz tego tłuszczu to nie będą one widoczne.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 400 Data: 2022-04-18 12:48:49 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] po wypoczynku. Baterie naładowane na 100%. Czas zapier*olu właśnie się zaczął! 8-) Czas rosnąć! Na 99% po cut'cie od razu przezchodzę na docelowe kcal żeby nie tracić czasu i dłużej nie męczyć się na deficycie lub na zerze kalorycznym tylko od razu leciutki plusik 8-) ps. Furioza - film bardzo bardzo dobry, polecam! :-) [...]

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-04-18 12:29:36 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Przeplatanie serii

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli chodzi o budowanie masy to zdecydowanie liczy się napięcie mechaniczne oraz stosunkowo dłuższy czas odpoczynku niż superserie, gigant itp. W badaniach dużo łatwiej było o zwykłe uzyskanie większego napięcia, najczęściej ciężaru Superserie w kontekście hipertrofii nic nie dają, mają zaletę, że skracają czas treningu to też dobra zaleta, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 247 Data: 2022-04-18 11:43:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z trenerem to jem co mi kaze. Wiec jak mam cos rozpisane to mozna byc pewnym ze to trzymalam/trzymam i przez to widac jak co dziala. Poprzedni trener przez dluzszy czas rozpisywal mi sporo tluszczy - nie byl to jakis LC, ale tluszcze byly wysoko jak na HC (100-120g, a okresami nawet wiecej). Trzymajac te diete prawie rok sylwetka [...]

    Odpowiedzi: 639 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-04-18 11:07:27 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • A z czego miałeś dhb? Bo ja Panax, ponoć właśnie nie robi stanów zapalnych jak wszystkie inne. Ale może to jednak nieprawda, no albo zwykły niefart. Brałeś przez ten czas jakieś nlpz? Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2022-04-18 10:50:05

    Odpowiedzi: 18879 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-04-18 10:48:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Derek Lunsford, kulturysta IFBB Pro i zdobywca tytułu Mr. Olympia 212, nie spoczął na laurach i cały czas ostro trenuje do kolejnych zawodów. Niedawno podczas treningu wykonał 100 powtórzeń przysiadów ze sztangą o wadze 143 kg! Lunsford jest jednym z najbardziej elitarnych zawodników IFBB Pro w kategorii 212. Jest tytanem pracy i dzięki swojemu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 2022-04-18 09:25:15
  • Niskie libido i problem z erekcją

    Post
    Zdrowie i Uroda

    W moim życiu nic się nie zmieniło względem stresu czy snu. Jem normalnie, śpię normalnie. Raz wziąłem sildenafil 25mg i mi pomógł ale nie będę na tym leciał cały czas. Zastanawiam się czy może mam jakiś problem z ukrwieniem albo zbyt dużo ćwiczeń. Próbowałem korzeń maca ale nic nie pomogło więc napisz tutaj coś wiecej o sobie i swoim życiu , [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2022-04-18 08:45:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na czym smażyć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jeden posiłek na takim tłuszczu to także nic strasznego się nie stanie Jestem tego samego zdania że nie ma co swirować i popadać w skrajności bo przecież jak raz na czas zjemy coś smażonego a obok trzyma się dietę raczej dopiętą to nikt nie umrze i nic złego sie nie stanie .Popadania w skrajnosci podczas kształtowania sylwetki to tez [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2184 Data: 2022-04-18 08:24:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brałem 5mg nic nie czułem, dziś 10mg plus kawa i dalej nic 88-O Jedynie miałem wrażenie, że podczas treningu ciężej mi było się rozgrzać, jakby cały czas chłodne mięśnie a z jakiej firmy masz ta yohimbine i gdzie ja kupiłeś dokładnie? bo to tez na pewno dość istotne i ważne

    Odpowiedzi: 5397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-04-18 08:18:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] coś innego, że bez względu na zastosowany ciężar i ilość powtórzeń, zawsze liczy się tych kilka 5/6 ostatnich powtórzeń dajac taką samą stymulację hipertroficzna. Gdyby czas pod napięciem miał jakieś znaczenia wyższe zakresy i mniejsze ciężary dawałyby większą hipertrofię. A tak nie jest. W związku z tym stres metaboliczny, czyli słynne łapy [...]

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-04-18 07:32:31 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Ginekomastiaa

    Post
    Doping

    Ta nadwrażliwość/ból może się utrzymywać jakiś czas mimo że hormony będą nisko/w normie. Zrób USG ale jeśli wyczuwasz guzki to na bank jest gino, jeśli IA i cabaser Ci tego nie cofną to pogódź się z faktem że gino już zostanie i ratuje Cię tylko zabieg co moim zdaniem jest i tak najlepszą opcją, sam miałem ciachane lata temu u Rylskiego, nie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2022-04-18 03:00:36 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] do 14 po dawce 20mg, jednak nie zbadano jak długo utrzymały by się te metabolity przy przyjmowaniu 8tyg. Sugeruje się odczekać minimum 30 dni aby pozbyć się z systemu jednak czas ten może być nawet dłuższy. Bardziej mi chodzi o dawkowanie.. Dwa razy dziennie jak kiedys sie uwazalo czy raz dziennie wystarczy jakby wskazywaly najnowsze opinie (60 [...]

    Odpowiedzi: 18980 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-04-18 00:41:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brałem 5mg nic nie czułem, dziś 10mg plus kawa i dalej nic 88-O Jedynie miałem wrażenie, że podczas treningu ciężej mi było się rozgrzać, jakby cały czas chłodne mięśnie

    Odpowiedzi: 5397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-04-17 22:46:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] a mi się nasuwa troszkę inny wniosek, może niekoniecznie łypie całkowicie w Waszym kierunku, ale czytając takie posty utwierdzam się w przekonaniu, że może faktycznie czasami wspomniany przez Ciebie "ogół" nie jest najlepszy, ale równie niebezpieczne i groteskowe jest przekonanie o swojej "wyjątkowości" pojedynczych jednostek, zwykłych [...]

    Odpowiedzi: 94613 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-04-17 22:33:19 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Niskie libido i problem z erekcją

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] tutaj lezy wina, może ogólne rpzemęczenie organizmu ;) W moim życiu nic się nie zmieniło względem stresu czy snu. Jem normalnie, śpię normalnie. Raz wziąłem sildenafil 25mg i mi pomógł ale nie będę na tym leciał cały czas. Zastanawiam się czy może mam jakiś problem z ukrwieniem albo zbyt dużo ćwiczeń. Próbowałem korzeń maca ale nic nie pomogło

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2022-04-17 18:57:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cayek - Ponowne zmagania po formę kose

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Kurła, ciężko znaleźć czas na wpisy %-) Jak już mam to zazwyczaj chce się położyć przed filmem z wypożyczalni na YouTube %-) No wczoraj dieta spoko, cardio spoko, nabicie spoko, ale przy martwym 220 kg, które de facto by poszło lekko na 5 powtórzeń coś mnie rwało tam gdzie tylny akton barku. Potem poszedłem zrobić biceps i nagle tam gdzie przed [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-04-17 18:16:58 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Panowie jaki jest okres poltrwania RAD140 W badaniach po pojedynczej dawce 10mg wykrywano metabolity do 8 dni a do 14 po dawce 20mg, jednak nie zbadano jak długo utrzymały by się te metabolity przy przyjmowaniu 8tyg. Sugeruje się odczekać minimum 30 dni aby pozbyć się z systemu jednak czas ten może być nawet dłuższy.

    Odpowiedzi: 18980 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-04-17 17:09:08 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)