czas

Jedny co mozesz ciwczyc w tym wieku to trenbing domatora nic wiecej silownia odpada za mlody jestes... Na silownie orzyjdzie jeszcze czas, nie ma co teraz lapac sie za ciezary bo za kilka lat mozesz miec powazne problemy ze stawani lub z kregoslupem. Biegaj, graj w pilke kosza siatke itp a trening tylko domator bez sprzetu.

Shocka wez przed treningiem z racji ze jest to stack przedtreningowy. Wg mnie najpierw weź shocka ,nastepnie dobrze by bylo gdybys odczekal troche i dopiero wypil gainera zeby shock mial czas sie wchlonac.

w soich tematach cały czas zadajesz pytania o treningi wklejasz różne plany i nic się nie dowiedziałeś z forum, art trening dla początkujących zaczynaj i szlifuj technikę, dla poczatkującego nie ma co rozpisywać planów tylko gotowca się bierze. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-05-02 22:00:44

[...] zolnierskie 4 gryf bic 4 B  Mc klasyczny 4 Suwnica 4 Lawka skos gorny na hantlach 4 zolnierskie 4 Tric na bramce na linach 4 Mam 16 lat Trenowałem ok. 10msc splitem w tym czasie waga poszła z 58 do 75 i jakoś strasznie sie nie ulałem W tym planie będe zamieniał wiosło z podciąganiem co trening. 8-12 powt Bedzie tk wygladało tak pon sr pt ABA [...]

Ale po co ankieta? To pytanie teoretyczne nie do konkretnego przypadku jest. Jak bijesz hcg w ten sposób, że jajka cały czas pracują to czy na pct stosuje się już tylko clomid?

[...] (streching). Postanowiłem, że w formie aerobów będę biegał w miejscu bo nie mam duzo przestrzeni np. na skakanke a w mieście blisko nie ma gdzie. Chodzi mi tylko o czas i tępo (myślę, że 3 razy w tygodniu po 10 minut truchtu wystarczy). Zamierzam je robić w dzień treningu, od razu po nim bo dni nietreningowe chcę zostawić już tylko na [...]

[...] przeciwnie - w Twoim przypadku po treningu siłowym nie powinieneś już nic robić, tylko jeść i odpoczywać. Wysiłki tlenowe zostaw sobie na dni bez treningu. Jeśli chcesz poprawić wydolność, minimalny czas takiego treningu to 30 minut, optymalnie ok. 60 minut. Wysiłek 10-minutowy nie da kompletnie żadnego efektu poza wystąpieniem pierwszego potu.

na diete przyjdzie czas... w połowie wrzesnia zaczynam(po urodzinkach)... jesli chodzi o trening to kolega mi ułożył (prowizorka)

Co mu doradzacie Hugo Bossa, jak nie dawno w jakims poscie sami zastanawialiscie sie co wybrac Watpie byscie przez ten czas zdazyli wyprobowac. Armani, albo Egoiste Platinium. Kezno PH tez jest dobre.

planuję ułożyć sobie dietę a co do Gainera to jeśli przypadnie mi do gustu ten to zakupie być może też 2 opakownaie bo po 1 to nic raczej nie zobaczę ani nie poczuje a chodzi o to że nie zawsze mam czas na pełny posiłek przed treningiem czy po ..

J.W od razu nie ma co jeść, gdyż organizm po treningu siłowym jeszcze przez pewien czas potrzebuje m.in krwi do mięśni,a nie koniecznie do układu pokarmowego. Mniej więcej do godziny posiłek będzie ok tak może być :-))

QWA MAĆ chyba dostane pierd.olca...!!!Kiedyś robiłem szoty bez żadnego zastanowienia-nawet na czas i nie było żadnych problemów!A jak zacząłem kombinować,czy to w udo czy to w bark-to wbijam i wyciągam wbijam i wyciągam bo mi się cóś nie podoba zawsze-a to żyła a to nerw-efekt-sitko... dziś tradycyjnie prawy dupal-i co?Naciągam tłoczek-i [...]

4 miesiace no to zacznij act przez krotki czas zeby nieco sie rozgrzac, troszke siłowo podreperowac i normalny trening

aeroby dobre są przy robieniu masy jak i rzeźby modyfikuje się jedynie czas,ilość itp

no tak dokładnie, ale raz na jakiś czas można taki wynalazek wszamać

Nie ma nic na szybko. Za późno sobie o plaży przypomniałeś. Potrzebne są czas, dieta, treningi i regeneracja.

[...] zauważyłem że Askren jest trochę oderwany od rzeczywistości (pod kątem walki) już w jego walce z Maią. Żeby wygrać z kimś takim jak Maia na glebie to by musiał studiować to jak nie dać się sweepować (bo że on go obali to raczej było pewne) i to przez długi czas bo Demian to elita, i używać gnp a nie się na niego gapić, nie wiem co on sobie myślał

[...] Institute a i tak on dostanie po dupie. Wygląda na to, że jesteś prawdziwym dupkiem. W trzeciej walce zarobiłem więcej niż w sumie jakikolwiek zawodnik w UFC. Może nadszedł czas by płacić swoim zawodnikom sprawiedliwe gaże? Nic dziwnego, że wszyscy chcą się zająć boksem. Dana, mówisz że tworzysz walki, które fani chcą zobaczyć tak, więc pospiesz [...]

[...] Piszac szczerze i uczciwie tutaj sporo jedt do zrobienia jeszcze w ramach naturalnego dzialania i stosownaia podstawowych suplementow diety. Na doponi przyjdzie jeszcze czas. Juz sam Twoj wybor celu swiadczy o tym, ze trzeba tutaj nadrobic spore braki odnosnie wiedzy i postepowania w tego typu dzialaniu. Trzeba zaczac od podstawa jak [...]

Cały czas te same pytania. Jeśli jesteś zadowolony z efektu to tak zostaw a jesli nie czujesz się jeszcze wystarczająco dociety to zrób sobie miesiąc przerwy, wejdź na zero i dotknij do porządnego efektu. Nikt za Ciebie decyzji nie podejmie