czas

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: looser92 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 18 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 87 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 83,5 OBWÓD KLATKI [...]

1. Do brody 2.Cały czas nad sztangą 3.Im wolniej i dokładniej tym lepiej Bardzo dobre ćwiczenie:) dziwne, że jeszcze go nie próbowałeś:)

Nie wiem,ale słyszałem i czytałem,że Vitali dostał ofertę walki z Lennoxem 10 dni przed walką w zastępstwie kogoś,a to zmienia postać rzeczy! Poza tym Vitali cały czas coś gadał,że jakby zastopowano walkę o rundę później(po szóstej),to jest niepisana zasada(wtedy),że są podliczane karty sędziowskie i w takim razie walkę wygrałby Vitalij. Wiecie [...]

witam mam prosbe do administratora Banan jakis czas temy prosiłem o skasowanie mojego dziennika treningowego,czy istnieje mozliwosc przywrucenia go z powrotem,dawał on mi duzo motywacji do walki z tluszczykiem ,jezeli istnieje taka mozliwosc bardzo prosze o przywrucenie mojego dziennika treningowego dziekuje i pozdrawiam

Jakie dawki i czas sugerujesz OwnaGe?

[...] B: 267 ; Tł: 112 ; WW: 100 ; kcal: 2490 XP: porcja bezpośrednio po treningu Meso: porcja 30-40 min przed treningiem Tight Xtreme: 1kaps rano i 1kaps popołudniu BCAA: 30g podczas treningu ZMA: 3kaps przed snem Omega 3: 12 kaps do posiłków Około treningowa suplementacja 40 min przed trenem - porcja meso + kaps tight TRENING SIŁOWY A) PRZYSIAD [...]

Ech... Dobra, ale tylko raz to powiem... Inaczej walczysz, kiedy masz inne ciało... A Pudzi trenował sobie co jakiś czas,na luziku, jako uzupełnienie do strongmana, priorytetem był strongman. Walczyć to On pewno umiał za gówniarza, jak mniej niz stówę ważył.... Teraz ma inne ciało i musiał się do tego przystosować.

Jak masz czas to 3 tydz bedzie juz sie krecilo elegancko. Tak bym to ustawil na polowe/koncowke 3 tyg.

[...] dużo i wśród nich jest taka,sprawdzona i polecana, której założenia to wykonywanie niepełnych ruchów z bardzo dużym ciężarem, dobra na przełamywanie stagnacji.Może on to robił nieświadomie (tym bardziej jezeli cwiczyl caly czas tylko w taki sposób) ale to żaden absurd nie jest.. http://www.sfd.pl/Niepe%C5%82ny_zakres_ruchu_w_HST_-t240463.html

Witam te foty to moje utrapienie, normalnie nie ma kiedy a sama chetnie bym porownala kurcze czas sie zmobilizowac waga z dzisiaj 54,6kg troche sie obijalam przez ost tydzien, ale to wina szkolen do pracy od jutra zaczynam bede przyczyniala sie do produkcji samochodzikowniestety poki nie skoncze studiow (lipiec) nie mam co liczyc na lepsza posadke [...]

spokojnie nie spieszy sie będziesz mieć czas odpiszesz pozdrawiam

Weź ściągnij sobie Dziennik Posiłków Vitalmaxa i sam ułóż sobie dietę, a nie cały czas tylko kopiuj/wklej.

Oj chcieć to bym chciał bardzo bo chyba tego mi najbardziej brakuje od momentu zmiany moich nawyków żywieniowych Teraz kilka dni przerwy to będę miał czas na dobre dostosowanie diety do btw jakiego mi podałeś. A zmieniając rozkład btw, kaloryczność mam pozostawić taką samą.Tak?

yhy nie za bardzo a jak? a czy opłaca się przeplatać 6 tygodni krete potem 6 tyg pompe i tak cały czas czy jak w tedy przerwy robić???

[...] na allegro, na stronach z suplami, ale nigdzie go nie widzę Co do supli na tą wycinkę chcę brać Shock Therapy i efkę przed treningami siłowymi w dawce 45-60mg, cały czas nowym Animal Cuts, jadłem starego i fajnie robił, a podobno nowy też nieźle działa, no i myślałem żeby dodać to Epi i 11-oxo. I takie coś przez 6 tyg., a później T-bol i [...]

nie bardzo żle dobrane środki,czas ,dawki itd np tren enan -6 tygodni stanowczo za krótko kończysz dece na równo z tesciem to następny błąd z tych środków + prop ułożyłbym spokojnie 2 cykle

[...] D. MDS kickback/cross body/tate press T3: 4*8/8/8 // 5*8/6/7 T4: 4*10/8/7 // 5*10/5/3 // 7*8/0/0 Bardzo fajnie poszedl trening --------------- no wiem wiem, niestety czasem czasu brak ale mam nadzieje ze szybko wszystko sie unormuje, chociaz na razie sie nie zapowiada bo terminy gonia a ja w polu jestem :-/ ale trzeba byc dobrej mysli

OK, a czas został określony 10-12 minut. Rozrobić dojechąc/dojść na siłownie i mamy Gotowy Napój BCAA TsT do Picia. Pozdrawiam Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-04-20 15:00:14

[...] ktos ma np do zrzucenia 15kg przy aerobach i dokładnym przestrzeganiu tej diety zrzuci w gora 2/3 miesiace jesz ile chcesz tylko same białka w 1 fazie dzieki czemu nie dostarczasz organizmowi tłuszczu a organizm żywi się tłuszczem w ciele to jest idealne same trawienie białka jest ciężkim procesem gdzie zmusza organizm do wysiłku i spala kalorie [...]

raz na jakis czas ok, porcje 200g dodajesz do jednego posiłu? przeciez przecier jest mocno kwasny w duzych ilosciach imo miksowane pomidory z bazylią lepsze pozdr