czas

[...]        3,0       20,0        0,8        4,2        0,0            Lód          200        448        4,4       54,8       23,2        1,4       51,0  21:00     Aeroby (czas: 2:00) AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno maks           Tenis                21:00        [...]

Nie zdziwiłbym się gdyby Conor zmieniał cały czas pozycje. Nie robi tego w walkach może jak Dillashaw ale po urywkach z treningu widać jego płynna prace nóg w obu pozycjach. Co do sytuacji z Porierem i innymi. Widać za każdym razem lekki grymas podczas face to face gdy przeciwnik mówi coś do Conora ale ten szybko kontratakuje gestem ciała, mimika, [...]

[...] na ławkę z hantlami 5) wznosy z opadu 6) Pompki klasyczne max powtórzeń 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 8) Pompki w podporze tyłem trening B 1) plank max czas 2) Martwy ciąg z hantlami 3) Wykroki z hantlami 4) wiosłowanie hantelką 5) wyciskanie hantli leżąć (jeśli masz możliwość np na taboretach, ławie wąskiej) 6) Wyciskanie [...]

poszlo, polowa tabsy caby.Jak dlugo bac cabaster 2 ,3 tyg.?Nie zrobilem bo myslalem ze pozniej zrobie (za jakis czas)

[...] 190g Tłuszcze : 100gg Węglowodany : 488g Suplementacja ( pro zdrowotnie ) Witamina C Witamina D Omega 3 Podsumowanie : Wstałem z samego rana wgl zalatany dzień nie było czasu jeść wszystko dosłownie w biegu rano na siłke, potem obstawić mecze, lecieć do biedry po zakupy, potem do pracy tzn obozu }:-(, po treningu zjadłem samą bagietkę [...]

Zaraz idę. Za szybko ten czas leci

Minął mój czas ale rozumiem, że mogę jeszcze dokonać jednej zmiany? Jeśli tak to rezygnuję z bardzo dobrze spisującego się Higuaina a biorę Aubameyanga z Borussi Zmieniony przez - BeeV w dniu 2015-11-13 11:47:01

[...] Mam pytanie jeszcze czy Carbo mi jest potrzebne jak mi brakuje węglowodany w dziennej porcji ? Szczególnie dla początkującego?I jak sobie poradzić z zakwasami na początku.Jak znade czas na dietę to napisze i ocenicie ale tego jest co widzę bardzo duzo na forum, Pozdrawiam Mateusz Zmieniony przez - Iwon92 w dniu 2015-11-12 22:50:07

Moje z takich na styk się rozbiły tak, że w sumie za jakiś czas włożę sobie do nich jakąś cienką wkładkę, żeby było ciaśniej.

tez mialem takie cos na mobilnej jakis czas temu ale nie wiem jak to naprawilem :))

Małe początki rzeczy wielkich, chciałbym jakąś fajną sylwetkę osiągnąć :) czas pokaże jak to ze mną będzie ;p

ale to juz płatne albo ...no wiecie, nielegalne %-) %-) Marian cały czas trzymasz fason, elegancko :-)

FiQus - hejk, milo slyszec :-D Skelque - odpowiedziałabym jakoś konstruktywnie, ale.. kwestia podejścia tylko i wyłącznie. Bliżej mi już niż dalej wiec pocisnę i bedzie czas na masę. A do sporego deficytu mi jeszcze daleko, z uwagi na mój karli wzrost jest z czego ciąć. Lubię rest w środku tygodnia, bo nie mam tyle czasu na myslenie i siłowni. [...]

kreatyna jak kreatyna , kwestia tylko innego "dodatku" , zadna to nowosc poza tym, wez i przetestuj (mozesz napisac za jakis czas jak Twoje odczucia) ale szalu sie nie spodziewaj i nie daj sie naciagnac na to ze inne formy kreatyny niz mono sa duzo lepsze, bo poza tym ze bywaja sporo drozsze to do duzo lepszych sporo im brakuje ;-)

DT - 12.11 TRENING A Czas: 2h 10min (wraz z wytrzymką) 0. Rozgrzewka: 5min bieżnia przysiady, krążenia ramion, skorpiony, ćwiczenie na barki 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy Tydz 46: 8x30 R, 8x40R, 9x55 8x60 8x60 8x60 (7+1)x60 Strasznie wolno to szlo z litanią :D ale chyba dziala. Nagrywałam i sprawdzałam pomiędzy seriami. Gubię się [...]

[...] /SFD/Images/2015/11/12/a497a43540d74cdd96f166360d5331fd.jpg Zmniejszenie ilości warzyw zniwelowało prawie w 100% wzdęcia, ale przez to czuję się głodna krótki czas po posiłku. :D Dzisiaj na treningu tak mnie ssało, masakra. Przynajmniej przyjemniej się je, nie dopycham się na full. Dużo piję wody, pragnienie mnie ciśnie, [...]

Nie znam rzeczy która do naleśnika nie pasuje, jakiś czas temu ulokowałem w nich jajka sadzone, warzywka i sosik. Miazga

spory czas temu, nie mam sily i checi szukac chcesz, to wierz, nie to nie %-)

[...] paru większych i mniejszych zawirowaniach w moim życiu w końcu podjęłam decyzję, że wracam do prowadzenia dziennika, bo strasznie mi tego brakuje :) Wiele się działo w międzyczasie, było wiele stresów, przeprowadzka do innego kraju, zmiana pracy, no i 8 miesięcy temu zostałam mamą, co przełożyło się na permanentny brak czasu @-) \ Za duży sukces [...]

[...] Wino tab jeśli masz dostęp to poszukaj vermodje, suszy fajnie, według mnie lepsze od shree venk. Jaki GH pewny? z wmiare dobrym stezeniem? Soma strong leci u mnie ponad 6 miesięcy już. Co jakiś czas zbadam poziom gh, raz mniej raz wiecej, w każdym bądz razie zawsze wynik pozytywny. Polecam. Zmieniony przez - hgh-line w dniu 2015-11-12 19:09:55