czas

[...] za to ze nie podzie do sadu (w sumie proponowałem mu 500zł bo mowie że ja również szkody poniosłem a on 1 zaczoł)... ja mu powiedzialem zlozy poda mnie do sadu o pobicie to ja mu zloze rownożedna sprawe o napasc... i tyle cały czas prowokacja i wyzwiska w moim kierunku ... Jeszcze mówi że zapłacił 300zł za obdukcje gdzie ja płaciłem 30zł... ??

więc od czerwca 2007 były cały czas splity, marzec kwiecień było FBW, teraz split, sierpień-wrzesień będe robił fbw 15-10-5 a od października ten własnie split.

wole sobie coś poczytać - biologie, chemie czy pouczyc sie jezyka No jak ty tak spędzasz wakacje to pozdro dla ciebie A co problem z tym jakis masz ze co nie ktorzy wola ten czas jakos pozytywnie wykorzystac??? dla mnie lepiej zeby sie pouczyl niz pil piwo pod klatka. tobie tez by sie przydalo pouczyc przynajmniej jezykow, to naprawde nie boli [...]

[...] że dni ćwiczeń siłowych uwielbiam, natomiast takie godzinne gibanie się przez godzinę (mimo, że miało to sens) było dla mnie katorgą i nudą. Skoro jednak można skrócić czas to elegancko, tym bardziej, że uwielbiam czuć, że coś robiłem. Pytanie tylko ile wytrzymam :) Jak pisałem wyżej, stawiam na max 5 minut (dzisiaj pierwszy raz). Co [...]

Bl podwieś na czas wakacji.

LWA i LPA o niczym nie świadcza, ktoś moze cały czas sie udzielac w dziale np. Doping , wpadnie raz na kwartał na PN i bedzie miał wiecej LWA niż ten co tu sie udziela codziennie

"nie ma powodu by bać się katabolizmu, to normalna rzecz, problem zaczyna sie jak zaczyna miec on przewage nad anabolizmem." właśnie tego się obawiałem podczas okresu roztrenowania, któremu nadałem charakter bardziej redukcyjny. O ile deficytem kalorycznym się tak bardzo nie przejmowałem to brakiem ćwiczeń siłowych tak. Dlatego też [...]

no timo ***aniec caly czas tylko F5

[...] temat juz masz... ja pisze jeszcze słowko dlatego aby napprowadzic cie na b. ważny element tj. wyczucie swego rodzaju swoich potrzeb zywieniowych i korygowanie ich co jakiś czas- bo w miare rozwoju one sie zmieniają/zwiekszają/. poza tym suplementy- jakie by nie były- dodac można dopiero wtedy gdy jest pewnośc dobrego odzywiania, a gdy ono jest [...]

mysle że spoko i może już nic nie dodawaj żeby organizm miał czas sie zregenerować:) podrawiam:)

Nie wiem na której stronie to było, jakiś czas temu o tym pisałem. W każdym bądź razie mam jakieś tam słabe leki, już *** trudno. Mam nadzieję, że nie będzie to miało negatywnego wpływu na treningi i jak mi się uda to wystartuję w MP.

Kris, 14,7%. to chyba całkiem spoko. Zapodaj jakieś zdjęcia jak to konkretnie wygląda. Jak próbowałem sobie mierzyć bf to miałem rozbieżne wyniki. Kupiłem sobie też takie urządzenie do mierzenia bf ale chyba jest strasznie lipne bo wyniki w zależności od wagi cały czas takie same pokazuję, a widzę, że skład ciała się u mnie zmienia.

[...] Co do testera, prowadze firme i robota fizyczna dzien w dzien nie wchodzi w gre, chyba ze polegalaby na wysylania i testowaniu przezemnie jakiegos sprzetu raz na jakis czas, a nie codziennie, wtedy jaknajbardziej tak. Bardziej hobbystycznie niz zawodowo, ale nie przecze, wizja kuszaca. Pracuje po 8-10 godzin dziennie, ale jednoczesnie 1,5 - [...]

Wagę masz w sumie odpowiednią pod ten wzrost. Możesz albo teraz redukować do minimalnego BF'u i potem masować i nabierać czyściutkiego mięsnia, albo caly czas masować i zbierac wagę, a potem wziąśc się za konkretną redukcję.

...szybciej się chyba nie da, praktycznie mięśnie są cały czas napięte, uważam że nie da się zrobić tego treningu przy 24 powtórzeniach w serrii w czasie innym niż 30min<< ,...ale myśle że i tak warto

Jestem tu nowy ale juz jakis czas tam cwicze niestety juz nie mam dostepu na siłownie i to juz jakis czas wiec zapomnialem co i jak chodzi mi o to żeby miec szersze ramiona nie ejstem jakis wąski ale chcialbym byc szeroki i wlasnie zebym mial ramiona wielkie szerokie wiecie moze co nalezy robic? bo ja naprawde nie mam pojecia Pozdrawiam!

stary rok czasu miedzy filmami a ty przez ten czas nie nauczyles sie nawet poprawnie wyprowadzac lewego prostego. Znajdz kogos kto ci pokaze co i jak albo zapisz sie do klubu, bo taki trening pod wlasnym okiem jest jak walenie glowa w mur

Jestes jeszcze młody i poczatkujacy narazie staraj sie nie jesc smieci i zastosowac sie do 10 wskazówek zywieniowych a za jakis czas dopiero pomyslec o konkretnej diecie ]

no problem bro, jak masz czas na gie teraz to możemy pogadać

[...] a w pewien czwartek zbiera mu sie gromadka truposzczaków w garazu, a znajoma sucz kumpla gwałci go przywiazanego do krzesła^^ instinct - o profesorze (hopkins) który spedza czas ze stadem goryli w dzungli i psychiatrze (kuba gooding junior) który chce rozpracowac jego zachowanie i motywy, colour of purple - tego w sumie nie polecam, strasznie [...]