czas

[...] nienawidzę aczkolwiek pomysł był właśnie taki a nie inny. Filmik z leżenia na kanapie (to uwielbiam) byłby raczej średnio interesujący }:-( Trening trening i po treningu, czas na odrobinę przyjemności u fryzjera. A u Was Panie/ Panowie jak idzie przygotowywanie się/ strojenie na ten wieeeeeeeeeeeelki dzień ? Włosy wystrzyżone, żel kupiony? [...]

. i trzeba pamiętać, że zanim wszystko wróci do normy trzeba spoooooro czasu. u mnie trwało to grubo ponad rok - tak jak mówi laura, czekalam jakis czas i wrócił :) główka do góry:)

SEBA - Czekam na pismo %-) THATS_NICE- Wymarzona fit forma= sukces ;) Dzięki. AMBER- Na razie czas przekonać się jak organizm zareaguje na takie zmiany a czy będzie to równoznaczne z chudnięciem? Się okażę ;) ANITKA- Nie wiem czy potraktować to jako komplement czy wręcz przeciwnie ?%-) ICCANA - Tak, zobaczymy co z tej redukcji wyjdzie ;) Co do [...]

SEBA- Przecież przez ten czas nie przybyło nie wiadomo ile mięśni, żeby kolejny taki raz wyglądał 'inaczej' ;) JULKA - Napisałam, że w tym roku dopuszczalna jedynie żyłka na bicepsie ;) HANNAH - A ja już nawet takich ze stycznie nie chcę mieć na co dzień ;) Smukłe z widocznym zarysem mięśni- wystarczą mi takie ;) ADKENS- Zgadzam się z UNSem ;) [...]

CZIKITA- Musi być lepiej !;) AMBER- Taka praca to czysta przyjemność;) ADKENS - Elegancko to będzie za jakiś czas ;) MARIUSZ- Pewnie przez przypadek ta sierotka się tam znalazła %-)

[...] skośnej – podchwyt 3x12 ( 7/7/5 kg) +BRZUCH CARDIO - 40 minut ( 30 minut na orbim +10 minut na bieżni - tym razem bieg 10 minut, powoli po tylko na poziomie 9 ale puls cały czas w granicy 160-165 ). MISKA: BTW 67/ 5/ 220 1. OMLET- 60 g płatki owsiane, 20 g otręby gryczane, 60 g borówki, 8 g orzechy włoskie, łyżeczka kakao, WHEY UNS 15 g, 35 g [...]

Dorotka, sporo DT do obskoczenia, a rzadko kiedy mam czas coś napisać. Po za tym, ileż można codziennie chwalić, bo u Ciebie zawsze wszystko francja elegancja :-D Ale na prawdę myślałaś, że ja mógłbym odpuścić sobie widok Twoich porannych omleto-tortów i selfie? %-) Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2015-03-11 14:44:06

Sylwia - Wystarczy, że wyjeżdżając na zawody nie mam za bardzo możliwości by jeść tak jak to robię będąc w domu. Muszę wykorzystać ten czas, póki jest delikatny 'przestój' ;-) Aga - Jak coś to otręby orkiszowe a nie płatki %-) A dwa - odstawiłam kaszę z pieczarkami i cebulą i po wzdęciach. Płatki czy otręby mi nie szkodzą. Przynajmniej nie w [...]

Azalianna - Wiem, wiem - ten się podobno gotuje 2/3 minuty także można łatwo rozgotować. Na razie leży w szafce, za jakiś czas po niego sięgnę i przetestuję ;) Seba - Każdy lubi co innego ;) Orkiszowe mają dużo WW także na redukcji średnio. Mają tyle samo ww co zwykłe płatki owsiane, białka też tą samą ilość, jedynie tłuszczy mają orkiszowe mniej. [...]

[...] noga na podwyższeniu 2x12 (7 kg na łapę) 9. Przyciąganie sznura przy użyciu wyciągu dolnego 3x12 Powiem tak - pierwszy raz poczułam tak swoje dupsko, w sumie to W KOŃCU podczas wykonywania ćwiczeń je czułam. Warto zwrócić szczególną uwagę na 'wyczucie mięśniowe' aczkolwiek wiem, że na początku drogi z siłownią bywa z tym bardzo różnie. Ja [...]

Robię tak przy każdej nowe rozpisce :D No chyba, że na prawdę czas ciśnie albo sił zerooooo. Dziś po prostu testowałam maszyny na przywodziciele i odwodziciele bo nigdy wcześniej jeszcze na nich nie było okazji posadzić swojej szanownej. O dziwo zostałam POZYTYWNIE zaskoczona. Na pewno włączę na stałe do swojego planu ;)

[...] żartowałam ;-) Tak czy inaczej dzięęęęki za ciepłe słowa. Redukcja już co prawda zakończona aczkolwiek na 'masę' nie planuję wchodzić. Obecnie ze względu na ciągły brak czasu, mnóstwo pracy, wyjazdów, obowiązków itd itp chciałabym po prostu utrzymać to co udało mi się ulepić z siebie. PIĄTEK PIĄTECZEK PIĄTUNIOOOO- po 3 dniach pod rząd [...]

Przetarcie szlaków miałam w poprzednim roku, teraz jak już wyjdę to z taką formą, której nie będzie można skomentować negatywnie. cały czas mnie zaskakujesz i motywujesz do działania :-D Czytając to, aż mnie ciarki przeszły... Teraz to już z wielką niecierpliwością będę czekać na kolejną mega odsłonę %-)

Lukasz- Z Minim to właśnie wczoraj Marcin robil sesje. Jestem pod ogromnym wrażeniem tego jak wygląda - fotki petardy! Jak wroce to zdradzę Wam co nieco. Gestosc miesni niesamowita. Do tego ten jego bejbi fejs ;)No Eeeeeekstra! Bedzie czas będzie filmik. Obecnie za duzo do ogarnięcia. W poniedziałek rano kolejny wyjazd tym razem-do Wwa.

Melduję, że przeczytałam od deski do deski! :-)) Fotorelacja jak zwykle niesamowita. Dziękuję za poświęcony czas w przygotowaniu podsumowania. Stanowi to naprawdę fajną część jaką ze sobą przywiozłaś dla nas do Polski :) - Naprawdę fantastyczne podsumowanie. Forma zawodników na wysokim poziomie. Mam nadzieję, że w kolejnych latach również będzie [...]

Doris jak Ty to robisz ? masz mnóstwo pracy, zdjęcia, wyjazdy itp itd i jeszcze masz czas na trzymanie michy i TRENING ? Podziwiam !! na pewno treningi po przerwie zrobiłaś z podwojoną siłą, hehe :-D a co do wagi - nie ma co spinać, szybo wróci do normy :-))

[...] Za kilka dni lecę na dłuuuuuuuuuuuuugo wyczekiwane, pierwsze, porządne wakacje. All inclusive - chyba nie muszę pisać z czym będzie się to wiązało /-) Po drugie jakiś czas temu (mniej więcej miesiąc) skończyłam swoją ostatnią lajtową redukcję i szczerze mówiąc średnio mam ochotę znów się bawić w ten ściśle określony rygor związany z michą [...]

[...] - Plan jest na Grecję, zobaczymy na dniach na co będą ciekawe oferty %-) Nie no ja za alkohol dziękuję ale dobrego jedzenia nie umiem odmówić :-D Marian - Dzięki za miłe słowa. Jutro wpadnę i nadrobię zaległości u Ciebie a 'trochę' ich mam ;-D Seven - W życiu niczego nie można być pewnym - pamiętaj ;-) Przynajmniej mnie tego czas nauczył.

Teraz czas zrobić uprawnienia sędziowskie i wszystko będzie się zgadzać :)

Sylwia- dziekuje ;) UNS- Cały czas o tym myślę. Seba - Bez przesady, przecież to nic nadzwyczajnego.