czas

Konkurencje w robieniu pompek na czas sa dla mnie wyjatkowo żenujące wrecz wywołują u mnie wstyd jako u widza a w kulturystyce dobija mnie czasami werdykt sedziowski i kult zawodnikow uprawiany przez niektórych widzów Głównie mam tu na mysli na przyklad rozplywanie sie jak masło w tematach o arnoldzie który faktycznie jest legendą w tym [...]

poczytaj sobie o sally jak się bierze czy z przerwami czy non stop przez jakiś czas . jaki mechanizm działania itd wyciągnij wnioski i będziesz wiedział czy warto połączyć czy brać osobno Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2010-03-31 19:36:10

...je,sli jakas grupa zaczyna odstawać to w treningu na 3 dni nie da sie raczej wiele zdzialać nie zaniedbując innych proponowalbym przejśc na 4 dni treninngowe- to skroci czas treningu; choc tutaj na poprzednim półtorej godziny to chyba nieco przesadzasz...

ŚRODA, 31.03.10, godz. 17:45, waga 79,5kg, czas trwania 1h15min ciag 222,5/3 kaftan 245/1 ; 265/1 ; 280/3 kaptury 135/6,6,6 wioslo 85/8,8,8 biceps 47,5/8 i wiecej mi sie nie chcialo ****a... wreszcie ciagi ida... ale to to, ze kaftan juz dobrze siedzi (nie przeszkadza mi w ciagach ) 280kg x3 http://www.youtube.com/watch?v=vLO5vp0zEyA nowy [...]

ja mam cały czas stare próbują się ze mną kontaktować ponad 17 000 000 numery, ale mam wyjepane http://www.youtube.com/watch?v=mD4oNQuvED4 Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-03-31 20:56:08

[...] GÓRNEGO STOJĄC 4s 50kg-10-10-10-9+1 VI. WYCISKANIE FRANCUSKIE LINKI WYCIĄGU GÓRNEGO W OPADZIE TUŁOWIA 4s 45kg-7+3-8+2-6+4-6+2 VII. WYCISKANIE FRANCUSKIE SZTANGIELKI JEDNORĄCZ SIEDZĄC 4s 5kg-10 OCENA: 10/10 Nie wiem skąd ta nagła siła, ale jak dla mnie może być i oby mnie tak zaskakiwała . Rozpiętki, póki co pozostaje przy ciężarze jakiś czas.

widze, ze caly czas do przodu co do jedzenia -smacznego zycze choc ja ostatnio tez jadam jak jakis bezsmakowy gosc

spokojnie, to nie Real Madryt zeby wszystko po 5-0 wygrywac jescze bedzie czas ps Fabregas nie zagra w rewanzu ,i dobrze Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2010-03-31 21:35:51

ja bym mimo wszystko optowal za podawanie po treningu bo czas treningu to mimo wszystko przewaga procesow katabolicznych i nie ma sensu z nimi probowac walczyc zreszta wszystkim chyba wiadomo, ze rosnie sie po treningu a nie na treningu jedyny plus stosowanie igf'u przed treningiem to wspomniana przez jordana poprawa jakosci treningu - nie bez [...]

kreatyna+coś przedtreningowego, antykataboliki typu bcaa(ale to w zasadzie dobrze cały czas)

w wieku 15 lat nie stosuj diety. Odżywiaj się zdrowo, bądź aktywny a na dietę przyjdzie czas przeczytaj również: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html pzdr

[...] rano: 88.9kg Samopoczucie: dobre Motywacja: dobra Nieprzewidziana, wcześniejsza przerwa w ćwiczeniach. Może to i lepiej bo nie stracę pełnego tygodnia po świętach, a tylko jeden dzień :) Przez ten czas tylko pompki (3x20 rano i wieczorem) by się kompletnie nie zastać. Zatem zobaczymy jak teściowie karmią. Obstawiam 93.5kg za tydzień w środę :D

[...] martwych ciągów 20kg 5 zarzutów ze zwisu 20kg 4 thrusters 20kg 3 wypady ze sztanga z przodu 20kg 2 przednie przysiady 20kg 1,6km biegu (bieznia 10->9,5km/h ok. 10min) czas 47min 05s. komentarz: -laczne przerwy to moze 1 min -w polowie myslalam, ze mnie za dyszenie wyrzuca -przysiad i brzuszki to odpoczynek -thursters daloby rade 2x6kg [...]

[...] w przypadku trica nie spadlo nizej niz 12) pompki w podporze tylem w super serii z czyms rodzaju uginania przedramion ze sztanga lamana stojac z tym ze sztanga idzie caly czas przy ciele w czego efekcie lokcie ida do tylu: 4 serie od 15 do 10 powt odczucia: ogolnie trening swietny. do barkow i kapturow nic jzu nie powiem bo poprostu wszystko [...]

a z jakiego to filmu , bo nie moge skojarzyc nie czas surferów ?

[...] ze on nie chce to ja dodam info redukcja szla ze 115 kilo w ciagu 10 miesiecy ( biegal 24/7 i meczyl skakanke + suple na redukcje ) do tego dochodzi sprawa ze bicek jakis czas temu mierzyl 43 cm, takze teraz te 43 to sam miesien. dodam tez ze na pochyłej ławeczce stówka chodzi jak suchy gryf u wiekszosci koksów z forum. rekordu nie mierzyl bo [...]

Oj oj odbiegacie od tematu Koniec już bo to bez sensu, a cały czas dostaje maile na tel ze ktoś sie udzielił w temacie.

tylko ze 5 mialam juz napisane, wiec dzis wynik 2 z 15tu jak na razie... Ale idzie mi niezle. Myslalam ze bedzie sie toto gorzej pisalo, a tu prosze, nawet czas coby na spam zajrzec.

jak sie nie uda to nigdy nie kupie nic poza omega 3, wit/min zma/mzb no i bialkiem hardkorowy test wlasnych mozliwosci, trzymam mocno kciuki,a jak bedzie to niedlugi czas pokaze. tylko nie umrzyj

to sie nazywa risotto zamiast dolewac wody i wrzucac kostke rosolowa na patelnie polecam zrobic rosol oddzielnie i zamiast wody dolewac rosolu. Kiedy bulion sie w wiekszym stopniu wygotuje dolewamy wiecej. Sog za wrzute, az dziwne ze tak pozno. Moze ze wzgledu na czas przygotowania.