czas

juz zmienilem nacisk treningowy, takze za jakis czas bedzie poprawa w barkach szkoda ze nie da sie w jednym tygodniu zmienic a w nastepnym juz jarac sie rezultatami

Mu chodziło o to czy podczas cwiczen macie cały czas napięty brzuch, a nie o spinanie na 3 sekundy.

Jak ten czas szybko leci Zdrowia bo to najwazniejsze Szczesccia bo zawsze sie sprzyda Powodzenia w milosci Wymarzonej sylwetki i czego sobie jeszcze tylko zyczysz bracie :** Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-07-03 10:11:32

[...] wiecej się dowiedzieć i zobaczyć te pokłady skóry. W zasadzie zawsze przy schodzeniu z nadwagi do wagi w normie należałoby stosować masaże takimi szcztkami, druciakami, etc. Wedle mojej opinii pomagają całkiem sporo przywróćić skórze elastyczność i lepszy wygląd. Tylko, że to się powinno robić przez cały czas takiej dużej redukcji. pzdr, mike

Siema mam takie pytanie,chodze na silkde 3x w tyg i jak jest pogoda na basen odkryty.Jestem tam 4x w tyg najmniej i spedzam czas na skakaniu na banie i tutaj mam pytanie czasami az mam bol w srodkowej czesci kalty od wychodzenia z wody (jest duzy murek) jak myslicie moze to zle wplynac na regeneracje miesnia ? moze zmiejszyc ilosc seri na silce ?

Znalazlem na forum taki cytat : "Jeśli cwiczysz cały czas,masz odpowiednia diete(i tak nie jestesmy zawsze w stanie dostarczyc odp.ilosc witamin),odp.ilosc snu,to ZMA mozna nie kupowac ,badz ZMA apteczne(tanio wychodzi)" - no wiec wychodzi ze te zma to az takie konieczne by nie bylo moze lepiej ta kase zainwestowac w jakies inne [...]

O ludzie na czas teraz sie cwiczy i to jakie cuda sie pojawiaja. Do autora odpusc jakiekolwiek bajery zwiazane z silownia. Idz pograj z kumplami w pile albo w siatke na palzy. Pogoda rewelacja a ile czasu stracisz dziennie na en swoj plan to az rece opadaja. Az emenems wpadl zobaczyc pozdrawiam

A treningi masowe czy rzeźbowe? Znalazłem atlas ćwiczeń, w którym piszą: "Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 [...]

[...] cykl HST, co prawda nie robiłem negatywów bo wracałem do treningów po przerwie, ale i tak jestem zadowolony. Obecnie mam juz zaplanowany kolejny cykl HST ale do tego czasu mam swoje zasłużone 2 tygodnie (+3 dni gratis) SD. Jadę na wakacje do Chorwacji i zakupiłem sobie: - Stack Leucyny - Izolat serwatki Mam jeszcze kratynę, mono. Znając [...]

[...] lek(maść,tabletki),albo macie coś do polecenia.Dodam że mam 19 lat i walcze z trądzikiem na przeróżne sposoby od jakiś 8 lat lecz jeżeli coś przynosi jakiś w ogóle efekt to jest to tymczasowe pózniej wszystko wraca do poprzedniego stanu obecnie jestem na unidoxie ale dochodzi czas kiedy trzeba to odstawić i poszukuje jakiegoś nowego specyfiku

[...] cwiczeniami 30sek 1. podnoszenie nog (lezysz na podlodze glowa przyciagnieta do klatki rece wzdłuż tuulowia dlonie pod pupa, proste nogi podnosisz do pionu i opuszczasz 2. skosne brzuszki (lezysz na plecach, zginasz nogi i kladziesz na jedna strone, rece za glowe i robisz brzuszki) 3. brzuszki z prostymi nogami w gorze 4. odwrotne [...]

spokojnie panowie lato mamy, piękna pogoda, czas relaksu, PEACE

Cały czas podcinam na yoszce

[...] Cartwheel - Przerzut bokiem . D: Doubleleg - dablleg - coś jak skate'owy mistyflip (chyba tak sie to nazywało)... plecami lecisz równolegle do ziemi (poziomo) a nogami zataczasz nad soba łuk (jak tęcza ). Double King Kong - Prawie to samo co zwykły king kong, różni się tym że podczas lootu kładziemy ręce 2x :). Divine Roll - Zakończenie skoku [...]

[...] po 12 powt....aero 4-5 tyg 40 min teraz 50....co do supli zaczalem od lekkich zeby org sie wkrecil (tse i cutting edge(jako surowiec karnityny i subs lipotropowych) z czasem byl Animal Cuts potem regeneracja i teraz koncze HH wszystko podparte WPC witaminami BCAA i Glutamina...no i do czego bije... troche mi sie znudzilo takie katowanie i [...]

Mam takie pytanie ponieważ lekarz przepisał mi antybiotyki, a jestem na cyklu Animalem Pumpem.. i teraz pytanie: czy mam odłożyć animala na ten czas? czy może brać dalej... Z góry dzięki za pomoc

jak spalić tłuszcz z klatki piersiowej? Staram się biegać 3 razy w tygodniu. Co do diety to jem jak najmniej tłuszczy i sporo białka(nie mam jakiejś tam określonej diety) jade cały czas planem na mase(rzeźbę planuje na przyszły rok), ale wolałbym żeby to była czysta masa.

HMB - jeśli będziesz brał dłuższy czas to ok, ale po krótkim użytkowaniu nie widać efektów.

[...] wapń, a mało wapnia to tłuste dupsko . Wiesz, w tej diecie nie ma jeszcze Matriksa przed snem - razem będzie 200gr jak nic. Niby mało posiłków, ale nie mogę w pracy cały czas czegoś wsuwać. Poza tym w dzień treningowy masz posiłek z 75-90 min przed siłownią i 30 min po treningu, co nam daje 3h i to jest w miarę rozsądny interwał. Mój dzień [...]

Właśnie czas na trening,ale tymczasem idę przygotować sobie przedtreningowy Oto i on Już nie ma polowy... Zmieniony przez - barteklip w dniu 2008-07-03 14:38:23