czas

Od 2500kcal spokojnie bo czasu duzo, np 150b, 250ww i 100t i ciachaj co jakis czas ww , poledwice i chleb bym zmienil

[...] w sobote sprawdzian a później ogień i to konkretnie około 3miechy z kawałkiem do ME. Waga na dzień dzisiejszy ~67,4kg, rozmawiałem z trenerem i pytałem jaka mam mieć wagę i usłyszałem "wagą się nie przejmuj powinienes miec jak naj większą". A więc czas żeby 70 wskoczyło. Póki co tyle resztę w poście z małym hmm podsumowaniem fotkami i plan

[...] do ME. Waga na dzień dzisiejszy ~67,4kg, rozmawiałem z trenerem i pytałem jaka mam mieć wagę i usłyszałem "wagą się nie przejmuj powinienes miec jak naj większą". A więc czas żeby 70 wskoczyło. Póki co tyle resztę w poście z małym hmm podsumowaniem fotkami i planami jak to ma dalej wyglądać :) Można powiedzieć że po sprawdzianie od następnego [...]

[...] Gubię się w swoich notatkach treningowych...jakby, ktoś nie wiedział, o co chodzi - patrz pierwszy post Ostatnio wzięło mnie na wspomnienia, przypomniały mi się stare, dobre czasy w Lejdis%-), stwierdziłam - czas wrócić. ;-]/-)_ BTW w notatkach treningowych mam bałagan, a nic tak nie porządkuje życia jak dziennik na SFD. %-)\ Celów większych nie [...]

[...] kontaktować się indywidualnie. https://www.facebook.com/HiTecNutrition/photos/a.260409640670894.71040.223349804376878/1041486332563217/?type=3&theater Bądź cierpliwy czas oczekiwania na przesyłkę może się wydłużyć do 7 dni roboczych (w wyjątkowych sytuacjach dłużej). Koszt wysyłki 15 zł za jedną paczkę do 30kg / darmowa wysyłka za zakupy [...]

no właśnie ja daje cały czas rade na treningach, ale treningi mi niestety nie wypadają pn,sr,pt tylko niedziela, wtorek,czwartek ;/ może tak być ?

rozwiązanie

[...] i 25 strzałów cypionatu 200mg, cel masa, myślałem żeby to rozlozyc tak meta 20mg ed i cypio 200mg e4d po ostatnim cyklu wgl się nie odblokowałem albo zrobiłem to źle bo cały czas czuje się zablokowany, niski poziom testosteronu we krwi około 40 procent normy. Wiec ten chce zrobić dobrze i porządnie się odblokować, z tego co wiem potrzebne bd hcg [...]

siema, trenuje juz jakis czas efekty sa ale chce zmienic trening na takowy i prosze o jego ocene czy jest waszym zdaniem dobry. cel masa waga 75 kg wzrost 180 staz 2 lata teraz wrocilem po rocznej przerwie i cwicze od 5 miesiecy 1. dzien treningoy poniedzialek klatka biceps -wyciskanie sztangi na skosnej lawce 4 serie zakres powtorzen 8-12 [...]

chodzi mi o to że cały czas będę ćwiczył dt/dnt bez tych 2 dni przerwy, moze tak być ?

Witam! Trenuję FBW pn-śr-pt Chciałbym dorzucić aeroby w dni nietreningowe wykonywane za pomocą roweru stacjonarnego. Proszę o wskazówki tj. jaki czas intensywność tętno? Może linki do tematów przydatne? Pozdrawiam!

doskonale Cie rozumiem ale co jakis czas pisz co i jak z Toba

Kurka, gdybym tylko miala czas.....ehhh. No nic beda nowe emocje w dziale :)

[...] wymienione produkty (CUKIER, nabial, gluten ) Cel -poprawa wynikow silowych w podstawowych cwiczeniach wielostawowych (mierzymy przed i po) -poprawa wytrzymalosci (mierzymy czas wytrzymki przed i po) (mierzymy przed i po) -zdjecia sylwetki (poprawa proporcji sylwetki, zmniejszenie BF) Zgloszenia Dziewczyny o stazu treningowym nie mniejszym niz 6 [...]

[...] (duraceff pamiętam %-)) wszedłem na antka i wyzdrowiałem od reki %-) Wlasnie ja sie balem ze padne na ryj, dzieki Twojemu postowi jak na 200mg antka i 3 tyg to apetyt jak u 15 latka, nic nie dolegalo szlo super a tu aua i trzeba bylo dac antibiotyk niestety, tak to bym lecial jeszcze conajmiej drugie tyle %-) jeszcze bedzie czas na rewanz :-)

[...] do dyrektora ktorzy pracownicy beda do jego dyspozycji obawiam sie ze tez na niej jestem i nie daj boze beede na innym odziale chuowo na maaxa jprd zobaczyym teraz miałem zayebisty oddział fajna fucha hehe xD a tak choj wie co bede miał za robote na kopalni chojnia zobaczyym czas pokaze %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-12-03 16:10:16

Adam, mam nadzieję, że się nie pogniewasz za propozycję "babskiego" treningu;-) Ale kiedy naprawdę czas na wagę złota to może takie coś: TRENING nr 6 by Martucca, najbanalniejsze FBW: Plan A 1. Przysiad 2. Wykroki ze sztangą albo sztangielkami 3. Zarzut + PP Plan B 1. MC 2. Żuraw (max liczba powtórzeń) 4. Podciąganie na drążku (max liczba [...]

Sorry za pierwsza odpowiedz ale mam przewidywanie tekstu i cały czas mi cos przestawia

W Łodzi damy czadu , Marta też nas odwiedzi i możliwe ,że wpadnie Ojdan :-D Czas na filmik :-) https://www.youtube.com/watch?v=OAG65WaqE7w&feature=youtu.be

Ok , dzieki :) ostatnie pytanie przy okazji diety mam. Co jaki czas najlepiej robić cheat meal i do ilu kcal ?