czas

no ładnie ledwo wrócił i już się wymądrza hehe , i już żdążyć pojechać po soldiierze heh , on to ma z wami prze***ane ale nie poddaje się chłopoczyna a no i tydzień minął czas na odblokowanie soldiiera hehe

Ja plywam w speedo juz dlugo(tzn teraz mam przerwe ale plywalem intensywnie dosc dlugi czas) i zadnych klopotow z nimi nie mialem;)polecam speedo, chociaz arena to dobra marka, ale jednak od speedo moim zdaniem odstaje:Pwybor nalezy do Ciebie:)pozdrawiam

ten drugi caly czas kulakowi przerywa, to sie nie dziwcie ze sie jaka :)

[...] za 1zł = kilkanaście łyżek płatków owsianych, po czubatej łyzce siemia lnianego i białka (dla smaku, polecam Matrixa) + garść rodzynek, zalac to wrzątkiem. Koszt 1zł, czas przygotowania 1min. A co do mięsa to jak ktoś mieszka w dużym mieście i ma takie markety jak Alma czy ewentualnie Kaufland, to moze często kupić kilo piersi za 7-8zł [...]

[...] te 1,5 roku treningu splitem?? Co do wypowiedzi innych na temat splitu,wychodzi na to że zbudowałem solidny dom bez fundamentów gdyż nigdy nie trenowałem przez dłuższy okres czasu treningiem FBW. To samo tyczy się wszystkich moich klientów z którymi pracowałem,żaden z nich nie trenował FBW dłużej niż 4/6 tygodni gdyż po tym czasie efekty treningu [...]

Tak w moim przypadku słabsze partie to nogi i klatka. Przez ten czas co cwiczyłem właśnie tak było, że efekty były mizerne, bo nie miałem DIETY. Od grudnia stosuję dietę i wszystko idzie o niebo lepiej. Tylko, że mój split polegał na tym, że trzymałem się tylko tego, żeby robic w pon. klatkę i biceps, w środę plecy i triceps, w piątek barki, [...]

[...] treningiem taki sposob trenowania jaki podales wydaje sie byc dobry,co nie znaczy ze bedzie akurat dla Ciebie najlepszy. Ja osobiscie sluchalbym swojego organizmu,bowiem czasem jest tak,ze jeden dzien odpoczynku wystarczy mi w zupelnosci do pelnej regeneracji i jestem w stanie przeprowadzic nastepny ciezki trening,wtedy dwa dni odpoczynku nie [...]

[...] odpowiednią dla siebie ilość. Ze względu na to,że praktycznie zamierzasz ćwiczyć niemal codziennie i dodatkowo masz rozpędzony metabolizm po redukcji to raczej przez dłuższy czas nie powinieneś mieć problemów z nadmiarem kalorii. Jak to wyglądało u Ciebie wcześniej,do ilu gr. węgli dochodziłeś będąc na masie?? Zmieniony przez - GISZMAN w dniu [...]

[...] to uważam,że pierwsze 6 miesięcy spokojnie możesz trenować bez kreatyny i robić dobry progres bez niej. W momencie kiedy przyjdzie dłuższa stagnacja,wtedy będzie odpowiedni czas na suplementacje kreatyną. erwinoos jestem pewien,że nie będziesz w stanie zwiększać obciążenia z treningu na trening dłużej niż przez 6-8 tygodni, tak więc tak jak [...]

[...] i ja mimo przeczytania wieluuuuu artykułów dalej nie jestem w stanie nic wymyślić. Nie wiem czy w dni treningowe i nietreningowe ma być inaczej, jak zróżnicować (bo cały czas to samo jeść się nie da), zważyć nie ma szans w domu, na oko tylko :((( Próbowałem wiele razy się za to zabrać i kiszka Zmieniony przez - wrex1 w dniu 2012-07-22 [...]

[...] w kontekscie biegania, nie trzeba stosowac supli przed wysilkiem bezposrednio No zgadza się masz rację że supli nie trzeba brać bezpośrednio przed wysilkiem ale jakiś czas gdyż musi upłynać troche aby zaczęły dzialać. Nadal nie wiem co z tą ashwą piszecie w tym wątku nie nie wskazane jest aby brać ashwe przed treningiem bo zmiejsza [...]

Nie jest szkodliwe. Kwestia tego czy przydatne. Tak przydatne , efekty są zauważalne w pracy czy pod czas treningu

[...] oprocz moze jednego(max.2), ktory spelnialby podstawowe cechy: - niski cenowo - profesjonalnie wykonany - czesto aktualizowany - z duza iloscia produktow roznych firm - czas dostawy 24/h Chce wprowadzic te podstawy u siebie + cos jeszcze. Jak wszystko bedzie dobrze sie krecilo to wejdziemy na rynek niemiecki potem francja itd. Juz zrobilem [...]

no nie wiem jak chcesz to mozesz jechac na tym co napisales skoro mowisz ze dziala to na Ciebie a potem sam stwierdzisz czy bylo dobrze czy troche gozej, jak sie nie przekonasz na wlasnej skorze to nie bedziesz wiedzial, pocwicz jakis czas i sam bedziesz najlepiej wiedzial co zmienic a co zostawic pozdro i powodzenia

Szok. Jakis czas temu byl na Olympii i wszystko bylo ok (chyba)..

[...] samym wzroście i wyglądasz "nie gorzej". Nie chce tu sie wywyższać ale myśle , że jakbyś stanął obok mnie to było by widać ,że jestes mniejszy. Uprzejmie prosze czas ktory poświecasz na pisanie głupot poświeć na lekture. A tak na marginesie to też zaczynałem z niedowagi bo ważyłem 65kg na początku ćwiczeń, ale nie o to tutaj chodzi. [...]

Odżywki sobie daruj na długi czas, skup się na diecie. Rób FBW do kiedy będą efekty, nie ma sensu zmieniać czegoś, co działa.

Może mięśni Ci się przyzwyczaiły do określonego typu wysiłku. Jak wracam po 2 tygodniowej przerwie do treningów, to mam zakwasy po zrobieniu 200 pompek (w czasie całego treningu, czyli np w 5 seriach). Natomiast gdy trenuję już dłuższy czas i jestem w dobrej formie, to potrafię zrobić spokojnie 1000 pompek i nie mieć żadnych zakwasów na drugi [...]

ok, dzieki za komentarz, na prawde sie przydal... i juz od jakiegos czasu nie mysle o RST jako moim przyszlym amortyzatorze... z Kiulikiem rozmawialem o amortyzatorach jakis czas temu i doszlismy do wniosku ze wlasnie ten MoZo Groove Q bylby bardzo dobrym wyborem jak za ta kase 300zl nowka w sklepie - sztywny, wytrzymaly, szkoda tylko ze nie ma [...]

bf% cos około 20 dietka bedzie wysokobiałkowa redukować sie chce do kwietnia,maja własnie sie boje o mięso i tez zakupie jakies antykataboliki ok to zmniejsze czas aerobów do 20minut a w DN bede śmigał po 40-50 chce sie pozbyć tego smalcu a jak mięcho poleci to trudno bede miał duzo czasu zeby nadrobić