czas

Niestety, czas jest bezlitosny Ja w ogole nie wiem, co sie podzialo Im blizej 30-tki, tym bardziej sie sypie Do dentysty dopiero jutro na 11.30 Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-02-23 10:22:13

Oceni/pomoze ktoś ? Czas leci, obijać się nie można a tak w ciemno to ciężko ruszyc Zmieniony przez - xrico6 w dniu 2010-02-23 10:49:38

ale o co chodzi? Moze poczytaj linki podwieszone w dziale odzywianie i tutaj jak nalezy jesc generalnie zachowanie 10 przykazan zywieniowych wystarcza dla ciebie. Jedz zdrowo i cwicz a poprawisz wszytsko, Zresztą przed toba jeszcze czas najwiekszego wzrostu i zmian w ciele to jak aprace wlozysz w tym czasie, bedzie procentować

Nie wiem co o tej mecie. A pisałeś o samym jedzeniu, a jakieś suplementy stosowałeś wogóle przez ten czas? Tj. kreatyny itp.

w sumie ja caly czas ladowalam wegle, wiec miecho powinno byc teraz kwestia spuszczenia wody, a noz widelec sie uda i bedzie porazajacy efekt koncowy

[...] miałam jak zaczęłam w kwietniou redukcję i miałam straszne problemy brzuch jak balon i to na czczo nawet,odstwaiłam nabiał i wszystkie produkty mleczne i było ok po jakimś czasie zaczęłam stopniowo wprowadzać i było ok w teście też chyba w 5tygodniu zrezygnowałam z nabiału i potem znowu wprowadziłam...zauważyłam,że taka całkowita eliminacja [...]

[...] (naleśniczki), oczywiście z zachowaniem pewnym zasad, a ciałko nadal wygląda rewelacja, czyli już chyba osiągnęłaś stan o którym mówiła Obliques, że po pewnym okresie UDANYCH REDUKCJII, organizm się przestawia na właściwe tory i łatwiej jest utrzymać stałą wagę, wypracowaną przez długi czas. Też tak bym kiedyś chciała osiągnąć..........

nikt nie czai tej gry z was, po nazwie wyspy/po nicku/ po nazwie miasta nic nie zrobie potrzebuje współrzędne XY bezelu narazie to atakuje caly czas ta laske bo ma pelno surowcow, jak ja ograbie to wtedy moge ci przyslac surowce

Akneraj fałdy schodzą cały czas Jakie robisz brzuszki ze zwisu, czy chodzi o "przyciaganie kolan ado klatki w zwisie na drazku" czy może wisisz kolanami na drążku i przyciągasz do nich tułów?

jeszcze nie spotkałem nikogo komu się igła wyłamała ale przezorny zawsze ubezpieczony też biłem 0.6x25 bo inne nie doszły i cały czas wydawało mi się że to za płytko Zmieniony przez - MarcinRed w dniu 2010-02-23 13:34:41

Na śniadanie nie dam rady więcej, w ogóle mało jadłem a teraz po woli zaczynam wdrażać dietę, posiłki w szkole itp. Węglowodanów wyjdzie około 540 źle podliczyłem, poprawie wszystko jak będę miał czas i wrzucę jeszcze raz.

Czyli jak rozumiem się przetrenowałam I na pewno odpuścić sobie mam bieganie na pewien czas

zyrafko wiesz ja sobie tak myśle ,że ona nie miała żadnych obowiązków ,miała za dobrze i woda sodowa uderza jej do głowy.Więc jest teraz czas ,by ostudzić te jej niestosowne "zapędy" do zakazanych rzeczy.Teraz jak schudala 2 kilo chodzi usmiechnięta i nawet wczoraj sie spytała czy mozne sobie hantelki zwiekszyć. obliques 15 latki [...]

Laurcia powinnaś poodkurzać stare kąty, twój dziennik nadal tu jest a czas się zawsze znajdzie no i MY tu zawsze jesteśmy

Królik widać ostro trenowany, forma jest, za jakiś czas mała wycinka i będzie giites malines

[...] bokiem przerzucić np. do obwodu B, bo tam nie mam sztangielek w innym ćwiczeniu i nie będę musiała nic zmieniać? Muszę też zmienić spięcia w opadzie na jakieś inne, bo dużo czasu zajmuje zmiana ławeczki z płaskiej na ukośną. Będę też robiła po 15 powtórzeń, zamiast po 20, trochę czas się dzięki temu skróci, bo muszę się zamknąć w 1h, 45 min max. [...]

Jakos ja nie widze tego planu :) dlamnie każda partia musi miec czas na regeneracje :) w sumie możesz sprobowac jak bedza jakies objawy przetrenowania regeneracja i zmien plan

Witam ja moge byc od diet treningow i suplementacji pomagac bede na tyle ile bede mial czas Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2010-02-23 15:41:20

solaros - kontrola wymiarów bedzie cały czas. Nie wiem, czy czytałeś powyżej - zmieniłem założenia, obciąłem kcal, głównie kosztem ww. Co myślisz o moich początkowych założeniach ? Molu - Ty potrzebujesz cardio 7 razy w tyg. Mi wystarczy 3 razy + 3 razy interwały.

To muszę Ci przyznać rację, człowiek uczy się całe życie Bokserzy bardzo często ćwiczą na siłowni, gdyby siłownia nie wpływała na silę ciosu, to po co mieliby tracić czas. Podkreśliłem wpływała, ponieważ jest wiele czynników, które warunkują silę uderzenia. Co do szybkości. Jeśli będziesz trenował, dobrze trenował, to nie stracisz szybkości. [...]