czas

Rośniej Emek, rób przysiady i MC, trening, dieta i regeneracja a będziesz duży :D kretatyne zostaw na czas jak efekty beda wolno szły :) Zmieniony przez - flex151515 w dniu 2015-12-27 14:53:17

1. fanslaska - po prostu było ciepło i przytulnie - w sam raz na świąteczny czas.

Również obserwuję. ŁUT na pokonanie czy celujesz w jakiś czas?

lodzianin1, inni sie wypowiadali że też mili stany gorączkowe przez jakiś czas, na początku cyklu

lodzianin1 , wypowiedziało sie kilka osób że gorączka jest przez jakiś czas na początku, tak wiec nie wiem która rada jest lepsza. Pomożecie

[...] TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? moje żywienie ewoluuje wg następującego profilu: (ze względu na unormowany i stały czas pracy) śniadanie (ok 7-7:30): szklanka kawy/herbaty, max dwie kromki chleba, wędlina, warzywa, chudy ser biały, dwa-trzy razy na tydzień jajko 2 śniadanie (ok 10-10:30): [...]

To prawda, zgadzam się, a szczególnie mięso z promocji to jest totalny syf. Jakiś czas temu było promo w lidu. Nakupiłam mięsa na cały miesiąc, a potem plułam sobie w twarz, bo było obrzydliwe. Twarde i gumowate, musiałam się potem męczyć jedząc ten badziew cały miech, powiedziałam sobie nigdy więcej kupowania na zapas z %.

masło orzechowe do wymiany ? takm maslem smaruje omleta czasem sam Michal Karmowski - zapewne wiecie kto to jest : ) - zawsze mowil ze to bardzo dobre masło, ze z zdrowych tłuszczy . czyli jak robie omleta z 10 białek co mi daje 350g samych bialek, to moze bd robil np 7 białek + 4 zółtka i by bylo dobrze ? tluszcze bym podbil w miare sporo do [...]

Luki no staram się w tym roku jechać sprawdzonymi schematami, wiem, że taka dieta zawsze jest skuteczna :-) Kuba jak mam czas i jestem w domu, to staram się smażyć przed każdym posiłkiem, wtedy jest pyszna :-) Ja posypuję tylko lekko z jednej strony przyprawą do ryb, solą i wrzucam na Pam. Dorsz szybciutko się smaży, kilka minut. Ja też [...]

[...] w planach brać obie oxy, ostatecznie z w/w szła tylko Biosira 10tyg 60mg. Sprawdziła się, badania też po niej robiłem i nie poryło bebechów. Jak wejdziesz w topic Biosira od końca znajdziesz ten opis. Wprawdzie było to już jakiś czas temu ale oba laby dobrze się trzymają nadal. Z innych ale też droższych z pewnością Platinium, Shree, Alpha.

Ech, Wy... te dystanse w tym tempie i jeszcze "lekko pobiegane"... :) Co do planów - chyba jedynie takie szyte pod życie są wykonalne... inaczej katastrofa... rodzinna, czyli najpewniej - sportowa na jakiś czas - też.

[...] Panie Janku:) Jak zdrowie jest, to naturalnie chce się więcej, niż samo zdrowie, jak go nie ma - marzymy tylko o nim... Dzisiaj ciężko było wstać i wyjść z domu - cały czas mży deszcz, jest szaro i dość rześko - 3 stopnie. Rower i zakładka biegowa. Nie wiem, jak Oni to robią - 90, 180 km i potem jeszcze półmaratony, maratony. Ja po [...]

[...] i udać się do ortopedy. Osobiście też już podobny uraz doznałem i lekarz odradzał mi ingerencję chirurgiczną, gdyż mogłoby się tylko pogorszyć, a narośl mogłaby wokół stawu paliczkowego ponownie się pojawić. Jeśli masz jakieś problemy z ruchomością to mocz dłoń w ciepłej wodzie ze solą, co jakiś czas prostując i zginając palce (ale nie na siłę).

Sprzęt ma Ci służyć na lata, więc branie czegoś "bo tanio" , nie koniecznie jest szczęśliwym rozwiązaniem. Tak jak pisałem kup sztangielki żeliwne, odłóż kasę, za jakiś czas zainwestuj ewentualnie w porządną ławkę. Jasne, na tym etapie nie poczujesz większej różnicy, ale pamiętaj, że będziesz się rozwijał. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

Przy teście tak często sie dzieje, taka jakby grypa co nie? A ból po iniekcji to też normalne, Ale jeżeli nie przejdzie za jakiś czas ten stan podgorączkowy, to zmiana labu. Co to masz za propa, jaka firma?

[...] sztangowe przez około pół roku. Trenuje od wieku 16 lat ale nie stale tylko z przerwami (więcej przerw niż ćwiczeń :P) w sumie może by sie uzbierało z 2 lata od tego czasu . Co jest moim celem? Redukcja Czego oczekuje? Chciałbym Was prosić o pomoc w doborze ćwiczeń w celu redukcji. Ćwiczenia 4 razy w tygodniu. Mam kilka pomysłów: -jakiś [...]

masło orzechowe do wymiany ? takm maslem smaruje omleta czasem sam Michal Karmowski - zapewne wiecie kto to jest : ) - zawsze mowil ze to bardzo dobre masło, ze z zdrowych tłuszczy . czyli jak robie omleta z 10 białek co mi daje 350g samych bialek, to moze bd robil np 7 białek + 4 zółtka i by bylo dobrze ? tluszcze bym podbil w miare sporo do [...]

Dzieki MaGor coś wypróbuje po powrocie do domu :-) Na razie reszta spowiedzi Świątecznej --------------------------------------------------------------- 23-24.12.15 DNT --------------------------------------------------------------- 25.12.15 Bieganie Dystans 12.13 km Czas trwania 01h:03min:36sec [...]

Czy będąc na cyklu z samego testosteronu, ilość snu przekłada się na formę ? Niby jest reguła że 8 godzin snu na dobę to idealny czas, lecz w praktyce wiadomo jak to jest, poranne treningi, praca, dzieci itp czy jeżeli sypiam np. po 5-6 godzin, może to mieć jakiś duży wpływ na moje postępy ?

Czas Świąt to nieuchronnie czas podsumowania. Mnie zainspirował wpis http://runaroundthelake.blogspot.com/2015/12/podsumowanie-roku-2015-czesc-1-plany-vs.html i postanowiłem zrobić coś takiego i wrzucić w evernote, żeby za rok skonfrontować oczekiwania z efektami. Starty: ten rok uznaję za udany. Co prawda nie udało mi się pojechać na Rzeźnika, [...]