czas

hmm ciezko troche.Moge cwiczyc tylko od pon-pt. I rozne sa w sumie opinie,ale duzo ludzi mowi zeby bica i trica nie robic razem..chociaz ja przez jakis czas robilem i bylem zadowolony..nawet chyba bardziej niz jak lacze mala partie z duza.kvrwa nie wiem juz co mam robic kazdy mowi inaczej.Chyba zostane na razie przy tym treningu tylko [pozmieniam [...]

Wczorajsza wypiska - był przyjemny zmęcz TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH Trening 12 /08.02.2010 r. /poniedziałek TRENING SIŁOWY 1.snatch jedną ręką 3 x 10 na każdą rękę (90sek) 7 kg seria łączona : 2a.martwy na prostych nogach ze sztangielkami 3 x 10, 90sek 2 hantle po 10 kg 2b.przysiad plie 3 x 10, szeroki ze sztangielką 10 x 12 kg 10 x 14,5 [...]

[...] młotkowym 3s hantlem, izolowane na kolanie 3s PRZEDRAMIE: sztanga jak na biceps nachwytem 3s zwijarka 3s obracanie przedramion hantle po 1 talerzu 3s wiszenie na drążku na czas - na chwyt i niezbyt prosty kręgosłup TRICEPS: szwedki 3s wyciskanie na ławce podchwytem wąsko 3s hantel siedząc chwyt francuski 3s (jedną ręką czy dwoma z większym [...]

Ja nawet nie wyczailam, ze jest tak pozno Uslyszalam radosne "lalala" z lozeczka i sie zwleklam z mysla, ze ot mamy juz 6.30, czas wstawac Dopiero potem sie uswiadomilam

[...] 1,5 tygodnia bolal mnie brzuch teraz juz wszystko wraca do normy. Tylko jest problem na razie jem wszystko co moge i na co mam ochote. Ale kiedys musi sie to skonczyc i czas wrocic do diety i cwiczen. Tylko teraz kiedy i jakim bilansem jechac, tym co przed choroba??? Tak wogole to przed zatruciem wszystko szlo bardzo dobrze po ostatnim [...]

[...] bomby to będzie ok. Racja blacha Adamek musi wygrać tą walkę żeby dostać pojedynek o pasek przegrana nie wchodzi w grę Tomek młodzieniaszkiem już nie jest, teraz czas jest bardzo ważny, ewentualna porażka może na zawsze odsunąć marzenia o walce mistrzowskiej w HW! Adamek ma 33 lata niby nie wiele jak na ciężką ale na swoją kolejną [...]

Zrobię jak piszesz tylko zostawie rozpiętki w klacie i za jakiś czas odpowiem jak to wychodzi w moim przypadku. Dzięki za odpowiedzi na temat ludziom którzy chcą pomóc. POZDRO Zmieniony przez - radek7891 w dniu 2010-02-09 18:02:09 Zmieniony przez - radek7891 w dniu 2010-02-09 21:34:23

kurde a ja cały czas myślałem że się o mielone rozchodzi

Witam, no cóż, ze spokojem przeczytałem wszystkie posty... nic dodać, nic ująć... Rozumiem wasze zaniepokojenie, a czasami i lekkie zdziwienie. Ale w "Sztukach Walki" nic nie jest pewne, prócz człowieka. On właśnie kieruje się umysłem i wiedzą (w tym przypadku o sztukach walki)i stosuje ją (tę wiedzę) w zależności od sytuacji (sport - [...]

no ale Twoim zdaniem nei wydam kasy w błoto jesli przyloze sie do diety i bedzie regularny trening? co lepsze CP czy same TCM? wiem ze z cp jest pompa i wogole ale wole sie zapytac dla pewnosci... A co sądzisz o Noko? jeszcze tansze niz CP, skład tez niezły...jakisz czas temu uslyszalem o tym produkcie

[...] jest masakrycznie wyczerpujący. Po obwodach były jeszcze 23 minuty bieżni udało mi się z tych 23 minut 16 przetruchtać, czyli nie jest jakoś szczególnie źle Za jakiś czas już na luzie truchtem przebiegnę te 20 minut conajmniej. Fajne bieżnie są na tej siłce, bo bardzo miękko się biegnie, dodatkowo też mam buty do biegania, więc chyba na [...]

Ty Punisher przód luzem miałeś dać a nie z profilu cały czas! :D

ok dzięki za poświęcony czas leci sog z piątkami rozumiem robimy tak samo

Po prostu chciałem na początku trochę siły w siebie ładować stakiem a potem wyrzeźbić się troszkę a słyszałem że połączenie białka z kreatyną daje dobre efekty. Dietę cały czas trzymam bo się odchudzam jeszcze zostało mi 7 kg i zaczynam brać odżywki, dieta wysokobiałkowa-niskowęglowodanowa

[...] jak juz chcesz leciec te 100 tabsow winka (czyli smiesznostke, a nie cykl), to nie podniecaj sie juz tymi stawami tylko zacznij ten cykl i juz. Mozesz sobie przez ten czas wcinac galaretki i brac glukozamine, jesli efekty placebo na Ciebie dobrze dzialaja:) Bo mnie juz zaczely nawalac:P I jestem na 98% procent pewien, ze na tym [...]

Dzień treningowy 09.02.2010 TRENING 100 przysiadów 6 podciągnięć 6 pompek 80 przysiadów 12 podciągnięć 12 pompek 60 przysiadów 18 podciągnięć - 8 + 14 z krzesła 18 pompek 40 przysiadów 24 podciągnięcia - 6 + 18 z krzesła 24 pompki 20 przysiadów 30 podciągnięć - 6 + 24 z krzesła 30 pompek Czas - 22 minuty. Ten trening to mój Święty Graal [...]

[...] 3x8 90sek 30x8/30x7/30x6 4a. młotki skos 60' 2x10 10kgx9/10kgx8 4b. młotki skos ujemny 2x10 10kgx7/9kgx8 5. dumbell rotation 3x12 60sek 4kgx12/5kgx10/5kgx9 czas trwania: 38 minut aero: 30 minut micha: 1. omlet (jaja whey sliwki) trening 2. whey jablko orzechy 3. kurczak szpinak oliwa orzechy 4. kurczak salata ogorek oliwa [...]

[...] wynosił ponad 70 lat i się idę o to założyć a emeryturka i tak będzie taka że będę se mógł za nią kupić pół litra wódki i pęto pasztetowej, więc moja emerytura będzie zależała tylko od tego w co zainwestuję, ile nazbieram na starość i jak sobie życie ułożę i dlatego staram się nie o******lać tylko cały czas dokształcać i zrobić własny interes

ej no wyświetlaja mi się tylko dwie bluzy i tyle, odświerzałem i cały czas tak samo, ki chuuj>%_)

[...] regresja cieżaru była, dłuższy odpoczynek był, samo opuszczanie i ciśnięcie na maxa wielkim ciężarem z pomocą był,... za każdym razem gorzej niż lepiej zmieniłem na krótki czas wyciskanie na rozpiętki ale nie widziałem rezultatów i bojać się straconego czasu zaprzestalem tego, nie próbowałem wogóle dociskania ciężarku z deseczek...moze to [...]