czas

Przedtreningowy: 200g cyca + 150g ryzu + lyzka oliwy Dzis przed silka zjem sobie porcje Nitro Energizer , kusi mnie zeby sprobowac jak tak stoi , a reszte zamkne i odloze na czas po wakacjach Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-23 17:23:53

kurde, siedze na forum juz ponad rok, caly czas off i w koncu debiut robie:) cromwell troche smalcu jest Konczal elegancko

No nie lubie,ale czekaja mnie testy sprawnosciowe na fizjo to raz,dwa ze trzeba sie zredukowac No a ja biegam na czas,np. pół godziny biegu ciągłego,tempo tego biegu to dla mnie sprawa drugorzedna. Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-05-23 17:44:49

bobe... (i zapomnialem xD) wiesz co mozesz sprobawac wyucic skos dolny na jakis czas z treningu i dowalic zamiast tego wyciskanie hantli na plaska tez... moze to jakos zniweluje dysproporcje :) pierdlak lepiej plaska niz skos w dol ja jestes newbie na siłce Zmieniony przez - Tricownik w dniu 2008-05-23 17:51:42

[...] nie pomagaly, wrecz pogarszaly sprawe, mialem trudnosci z przelykaniem wlasnej sliny, wysokie gorączki, bole sledziony (a nie trzustki jak to mi sę wczesniej wydawalo), caly czas powiekszone wezly chlonne itp. opis morfologii - pobudzenie w układzie limfocytow (16tys. - norma do 10) podwyższone próby wątrobowe (obie w granicach 70-80) i w ogole [...]

Mam czas to moge wrocic ogladac zmagania naszego lekomana

Głodziu caly czas do przodu oby tak dalej codzinnie zagladam do tematu Pozdro!!

[...] TAAAKAAAA grubaśna że szok. Zestaw suplementów wzięłam pierwszy raz w takim składzie właśnie dzisiaj trzy razy w ciągu dnia. Od dawna nie czułam tak ciepłych rąk i stóp, do tego muszę co jakiś czas głęboko odetchnąć. Przeziębienie tez daje mi we znaki, ale jakoś lepiej się już czujęi myślę że jest duża szansa na to abym jutro zaczęła od nowa DK.

[...] liczy." George Burns "Kobiety umieją udawać orgazmy. Za to męźczyźni potrafią udawać całe związki." Sharon Stone "Moja dziewczyna zawsze się śmieje podczas uprawiania seksu - wszystko jedno, co akurat czyta." Steve Jobs "Moja matka zdawała się nie dostrzegać ironii w nazywaniu mnie s****ysynem." Jack [...]

CZas na ulubione danie ! Twarog + makaron + dzem mmm

Kończe cykl propa z metą od 3 tygdonia na rękach porobiły mi się gęste "niebieskie krzyżówki" z żyłek, utrzymują się caly czas nawet w dni bez treningu, smiesznie to wygląda. Byłem przekonany że to od mety bo mnie nawodniło a gdzis słyszałem od gości że to od propa... To od czego w końcu...? Zmieniony przez - lukerrr w dniu 2008-05-23 18:45:27

[...] dziwne uczucie,nie miałem też zbytniego apetytu,w czwartek jak zjadłem obiad to myślałem,że zaraz go zwrócę ale na szczęście nie haftłem,w nocy zasnąć nie mogłem,cały czas jakby pobudzony,nie wiem,może się mylę ale moim zdaniem to przez za duże porcje nitro,i jeszcze to dziwne drżenie ciała.Po przeszło 2 porcjach nitro myślałem,że mnie [...]

Wkleiłeś same plecy, prawde powiedziawszy są małe i wąskie. Za jakiś czas bedziemy porównywac postepy. Owocnej pracy

Czas trwania cyklu: 31 dni Dni treningowe: 24 .......................... Piatek (1 z 31) Sniadanie zgodnie z planem: mixik: na patelni: na talerzu + 10g dzemu: całe sniadanie: Poranne suple: Body Octane: Membrana w srodku: ............i UWAGA - kłamiąąąąąą: Miało byc 11,5 - a jest prawie 15g!!!! Porcja BO 40min pozniej: Wrazenia: rozpuszczalność - [...]

na śniadanie prawie pól litra mleka sporo i białka praktycznie zero o zdrowych tłuszczach nie wspomne. w drugim wędline zmień na gotowane mięso. Posiłek o godzinie 21 cały czas wędzonej ryby nie można jeść proponuje lekki posiłke 30-50 g ryżu z mięsem. ostatni zły daj twaróg z oliwą ew tuńczyka . Pamiętaj o dużych ilościach wody warzywach i [...]

odpowiem za riona- powtorzenia rob takie aby bylo ich ok 10-15 . ruchy powolne , miesnie spiete caly czas, aw gornej fazie ruchu dodatkowo zepnij jeszce miesnie brzucha i wstrzymaj na 3 sek.

hej... czeka mnie intensywny wysiłek za ok. miesiąc. Muszę się przygotować. Nie wiem jak... nie chce nabrać masy ale wytrzymałości.od miesiąca biegam, ćwiczę, pływam ale nie tak na maksa. Czas jednak chyba mnie goni. Czy powinnam spróbować z kreatyną? już kupiłam właściwie.. No i jaka dieta żebym nie wyglądałja jak herod baba. Mam 165 cm i waże 58 [...]

37 minuta i caly czas 0-0, styl gry rowniez nie najlepszy.

W wieku 14 lat to bym raczej siłkę odradzał. Nie mam co prawda zbyt dużego doświadczenia, ale to jest czas na sporty ogólnorozwojowe, siłka może poczekać. Do tego dochodzi dyskusyjna sprawa wzrostu - wyciskanie na barki oraz przysiad stanowczo odradzam. (I tak zdania będą podzielone, a zdecydujesz sam)

Siemka.Co do tego co zostało ci na górze przy rozpuszczaniu nitro,to też tak miałem jak na początku w szklance rozpuszczałem,teraz w szejkerze i nic nie zostaje jedynie chwilowa pianka się robi jak dobrze potrząsnę.Ps. śledzę cały czas.pozdro