czas

[...] widze problemu po prostu ukladasz sobie tak plan odzywiania zeby zjesc o tej porze i juz ...po silowce carbo okej ...przed SW i po tez okej... wszystko jest oka tylko ten czas miedzy posilkiem a treningiem ! zmien i bedzie okej moderator dzialu OLIMP FATBOY in s0Ople "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no [...]

lepiej zeby mialy czas sie zregenerowac wiec musisz zachowac jakies rozsadne proporcje.

Miejmy nadzieję, że nie. Saa znów będzie zaraz po redukcji cały czas nie mogę być na saa

no spoko, mozesz sobie pic ..ja nie mowilem,ze nie ale nie przesadzaj...wypij raz na jakis czas, nie traktuj tego jako jednego ze skladnikow cyklu

hmm ja zadnego bólu nie mam , może to przez tą krowiastą igłę miałes moze cos tam tak troszkę dziwnie czułem bark taki podpuchnięty przez jakis czas

trenuj jedno i drugie cały czas tylko nie przyznawaj sie na boksie że trenujesz tajski.Ucz sie na boksie bokserskiej gardy a na taju taskiej jedna i druga Ci sie przyda.Wielu mistrzów boksu tajskiego było jednocześnie mistrzami boksu zawodowego i jakoś nie przeszkadzało im to. a co do nawyków to w chwytanych tak samo sie je wyrabia jak w [...]

[...] jeśli twoją słabszą partią była by klatka i chciałbyś ją poprawić to wtedy zostaw tak jak jest ,ewentualnie w przypadku dużej dysproporcji w sylwetce (na niekorzyść klatki ) klatkę możesz trenować w środę ,wtedy mięśien bedzie wypoczęty i bedzie miał też czas na regenerację . Klatkę podałem jako przykładową partie priorytetową . Pozdrawiam

widze że opierasz trening na maszynach,można tak jakis czas dla odmiany porobic,ale pamietaj ze podstawa to wolne ciężary i wróc do nich przy kolejnej zmianie treningu.pzdr.

Czas 25 minut obala tego typu hardcorowe teorie. Ponadto. Absurdalne porównanie. Mięsień dwugłowy lewego ramienia nie jest w żaden bezpośredni sposób połączony z tym samym mięśniem prawego ramienia. Inaczej. Ćwicząc ze sztangielką tylko jeden nie ćwiczysz drugiego. Jedna ze stron pracowałaby mocniej gdyby w treningu pisało coś o ruchu do boku [...]

[...] gram będzie grało? Nienasycone z czego najtaniej wyjdą? Monotonność to nie jest problem dla mnie, po za tym nie za bardzo mnie stać na lepszą dietę. Po za tym mam plan co jakiś czas zmieniać coś w diecie. Co do jabłka wyrzucę, też nie byłem pewien do końca czy powinienem je dawać na noc. Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2011-05-15 21:07:31

Ost. odkiedy nauczyłem sie spręzynki bez rąk to mam coraz wieksze problemy ze spręzynka z ręcami. Z takich innych akrobacji to niebardzo bo to trenuje indywidualnie jak mam czas i ochote (czyt. dość zarzko i z nagrań z neta) A tak na serio to najwieksze problemy to ja mam z kata. Poprostu starsznie lubie tego do niczego nieprzydatnego badziewia. [...]

Możesz zapodać to co mówisz ale możesz też zmienić trening, dodać ZMA przed snem i więcej odpoczywać. A może w ogóle odpocząć jakiś czas do siłki? Np. Tydzień bez. Taka przerwa dobrze Ci zrobi na psychikę. Potem możesz wystartować z nowym treningiem i tymi suplementami. Pozdro

testo cały czas z nandro a nawet jeszcze dłużej

Właśnie właśnie. Trochę wgłębic powinieneś się w stosowanie nandrolonu. Nie lepiej: 1-8 prop 1-7 npp ? Muszą być w cyklu te dwa środki? Powinno się ciągnać testa przez cały czas brania nandrolonu + okres dłuższego "zalegania" w organizmie. 200mg e7d będzie good.

[...] o bilans kaloryczny? A jesli chodzi o te aeroby to mozna wlaczyc do nich np. skakanke i serie brzuszkow? Oplaca sie? A aeroby najlepiej kiedy? Bo sam robilem rano, przed sniadaniem a nie wiem jak z kobieta jest... Moga byc np. pod wieczor? Intensywnosc taka sama a czas 30 min wystarczy? Witaminy podstawa:) Dziekuje za odp i czekam na dalsze

To zależy. Na dłuższą metę (1-2 dziennie przez kilka miesięcy) to jest rzeźnia dla wątroby i ogólnie organizmu. Raz na jakiś czas można. Przy tym spalaniu jakie masz, to te węgle niewiele wpłyną. Za to syntetyczne półpobudzacze, które są sednem napoju mogą Ci trochę zaszkodzić przy długotrwałym zażywaniu.

Odnośnie diety redukcyjnej, są różne szkoły. Jedni twierdzą żeby cały czas mieć węgle na niskim poziomie, zaś inni, że na początku białko na poziomie 3g, węgle na minimum, potem stopniowo zmniejszać udział białka do 2g, a po ok 8-10 dniach drastycznie zwiększyć węgle na 5 g. Poniżej wklejam linka z pewnym artem. Co o nim sądzicie? [...]

[...] potrzebna! Tutaj masz przydatne informacje http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html czas trwania treningu zalezy od jego intensywnosci. Przerwy powinny byc nie dluzsze niz 2min. I hantle zakupic warto! 2 oczywiscie

Bez ochraniaczy kopiecie? Nie wiem jak miałem obity to nie kopałem wcale przez jakiś czas i przeszło. Kup sobie jaką maść na stłuczenie, spytaj w aptece ale jak dla mnie to niewiele to da

[...] przy każdym dotknięciu przez kilka tygodni , nie było mowy o kopaniu. Miałem mega stłuczony mięsień . Okładałem lodem , jakieś maści przed treningiem itp. Najgorsze , że czasami potrafi mnie zarwać ból w tym miejscu jak kopnę na blok nawet przez ochraniacze. A minęło już tyle czasu ... niewiem od czego to zależy ale czas najlepiej regeneruje [...]