czas

Od nie dawna mieszkam w Poznaniu. Uporządkowałem sobie już wszystkie sprawy, więc czas powrócić do mego hobby czyli siłowni. Więc mam pytanie do Poznaniaków. Jaką polecacie siłownie w okolicach centrum ?, zależy mi aby było jak najwięcej sprzętu do aerobów gdyż niestety miałem przerwę i się nazbierało mi się tych kilogramów o wiele za dużo :) [...]

Idź na siłownie, bądź zacznij od treningu domatora, ułóż dietę, a z suplementacją daj sobie spokój przez kolejne póltora roku. Przez ten czas uzupełnij wiedze, bo ważne jest to, co sam wiesz, a nie inni, proste. Nie wiem kto się tymi dietami zajmuje, ale z takimi radami daleko mu do miana "specjalisty". Zmieniony przez - Radek_Bdg w dniu [...]

mysle ze 30 jest malo efektywne . jeszcze rano na czczo by przeszlo ale optymalny czas 45-60min z odpowiednim tempem.

[...] TA TCHP była mocna ale bez jaj tematów z tym tytułem będzie jeszcze sporo wiem że na saa zmiany w sylwetce (nie tylko te korzystne, a na tym poziomie częściej negatywne) są szybkie ale tak foty musiałyby dawać cały czas te same osoby i byłoby więcej spamu niż jest a i tak jest go za dużo nie wspominając o tym że (znowu) otworzyli spam w dopingu

B spokojnie wiem co to insa ) znam juz pare sztuczek co i jak po antku robic:) mam nadzieje ze sie sprawdzi to:) zdam jakos relacje jak bede mial czas.. bop jak narazie na******lam zagranica ...trudno jest laczyc to z silko staram sie .... ile moge ale jeszcze niecale 2 moiechy i wracam :) dalej ...robic swoje.awf + gym:) diete na [...]

Grzechu mimo,że waga mniejsza bo jakis czas temu wrzucałes fotki na 110kg, to wygląda to zdecydowanie lepiej, jedziesz dalej z aero Obmarek daj fotke na której bedzie coś widać, a nie miniaturkę pozdr

B jak zejdzie jeszcze fat to reka sie odseparuje od barku. Ale za szybko nie chce z tym jechac , mam czas Poki co srodki nie sa typowe do robienia jakosci wiec na sile pod gorke nie bede szedl

teraz czas cos wyciac,ale ale jeszcze trzeba popracowac

[...] jak zareaguje organizm. Jednak przynajmniej jedno HIIT trzeba oddać: organizm bardzo szybko odpowiada na tę formę treningu, spalając tłuszcz z konkretnych partii i poprawia w ten sposób proporcje. Nie mierzyłem się przez pewien czas, ale już podczas łapania oddechu między sprintami mogę swobodnie wyczuć, że obwód w pasie wyraźnie zmalał.

tak to jest jak sie rodzine zaklada obowiazki budzenie po nocy nie ma szalu nie ma tez****owy zreszta sam wiesz a to co ktos pisal powyzej ze niekazdy ma czas to tylko korwa lenistwko jest wszystko mozna zorganizowac tylko trzeba wstac o 4- 5 rano tylko sie nikomu nie chce

dzieki, caly czas prop solo. przed wczoraj przeszedlem na cido 400mg e4d. mam nadzieje ze troche kopnie. (osobiscie uwazam swoje plecy za slabe) donpawson- robi wrazenie moim zdaniem. tylko powiedz mi czy dawales kiedys foto plecow ? osobiscie sobie nie przypominam. Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-08-04 19:56:57

łokurva mówi samo za siebie coraz gorzej w tej TCHP. chyba czas wrócic na bombe

"Chyba czas by w miescie pojawil sie BAN-MAN i wyplewil slabe ogniwa" buuhahhah roz***aał mnie ten texcior!!haha

a dzieki a jeszcze jedno pytanko.. jeśli dieta bedzie na zero ewentułalnie na leciutki plus to czy waga podczas np. 6 tyg cyklu hnie skoczy mi o np.6-10kg bo mi zależy na bardziej sile i z 2-3 kg mieśni i to wszystko bo gram w siatke i ćwcize akrobatyke wiec nie chce znowu za dużej masy nabrać tak odrazu.... na to bedzie czas kiedy indziej

jestem za, bo burdel się tu zrobił. jak szukasz małej pomocy, to z chęcią Ci pomogę, póki mam czas. pozdro

Bardzo ciekawy art :) I dlatego mam pytanie do autora :) Zacząłem trenować 8 miesięcy temu i przez te 8 miesięcy jade pratycznie na jednym programie i chyba najwyższy czas coś zmienić.. Trenuje 3 dni w tygodniu i każdą partie raz na tydzień. Robie mase. Po przeczytaniu twojego posta chce się wziąść za trening podwójnie dzielony rozpisany na 4 dni [...]

[...] się zaangażować i ulec mistrzowskiej retoryce sifu darka bądź ostrożnym "dawcą" - co kolwiek to jest a stowarzyszenie może z tego skorzystać - to może być twój czas, twoje kontakty lub po prostu dobre serce. hasło promocyjne sifu darka to "sztuka walki dla ludzi inteligentnych" bądż więc inteligentny ale nie przestawaj [...]

tak to bardzo dobre źródło białka :D ale caly czas nie mozna tez sie tym objadać xD

[...] skore twarzy, tzn., ze peeling nie zastepuje mycia oraz, ze przed wykonaniem go, nalezy twarz umyc/oczyscic... Skoro ty peeling splukiwales...tzn ze robiles go na brudna skore. kremu uzywa sie po peelingacg... pomysl logicznie. ja zarowno peeling jak i maseczki robie na wieczor, wtedy mam czas. zdarza sie, ze w ciagu dnia, np. jak biore prysznic

[...] wyrwać jakąś częśc butelki bez jej zbijania..a teraz jak się to ma do WT..a więc..1. nie mówię żeby nikt nie ćwiczył karate, jak chcesz to ćwicz, ale czy w dzisiejszych czasach ktoś ma na to czas?? Oyama był tylko jeden, podniecanie się jego osiągnięciami, że machał rękami jak wiatrakami i jest to prawidłowe i piękne..Oyama był wielkim [...]