czas

[...] ktore dokonaja zakupu suplementow firm wymienionych na wstepie. dalej stosuja zaproponoiwana suplementacie wybranymi suplementami, oraz ida wyzanczonym planem treningowo-dietetycznym . jak juz pisałem my Wam dajemy nasza wiedze, czas, doswiadczenie - Wy dokonujecie zakupow produktow firm przez nas promowanych. tylko tak i nie inaczej. pozdr mc

miałem takie objawy że warga mi puchła tak, że nie mogłem na to patrzeć. te co mieli murzyni to to nic przy tym co mi sie raz na jakiś czas działo. poszedłem do lekarza, dostałem jakiś zastrzyk wdupe, i recepte na encroton, pogryzłem tego steryda w małych dawkach i przeszło do dziś mam spokój.

[...] oczywiście na poczatku robilem mniej seri z miejszą iloscia podciągnięć, ale z każdym miesiącem zwiększam sobie :) - dla poczatkujących co nie potrafia sie ani jednego razu podciągnąć proponuje aby robili pompki na poczatek okolo 15 - 30 pompek, ja robie codziennie rano 50 pompek i wieczorem 50 pompek, a jak mam czas i siły to oczywiście więcej

ej te podciaganie jest na czas czy na ilosc? bo jak na ilosc to z 80 ******le bez problemu

[...] zalozylem topic ,,Do Wodyna tylko nie pogniewaj sie'' pamiętasz. W tym temacie dobitnie podałeś mi linki do planów, a ja chciałem na chama zebys mi cos sam doradził. Od tego czasu przestudiowałem twoje arty i postanowiłem spróbowac jak sie mają w praktyce. Zawsze myslałem ze to co piszą w gazetach i internecie (tzn oprócz sfd oczywiście :) ), to [...]

[...] tym zapomniał i... obudził sie pewnego dnia narzekając na wszytko. zacząłem trening na siłowni ok. 2 lat temu, dzieki swoim synom, a raczej starszemu synowi, który mnie cały czas mobilizuje do systematycznego uczęszczania na siłownię. Trenujemy 3 razy w tygodniu, każda partia raz w tygodniu. Trenuję systemem Nd - klatka, triceps, Wt - plecy, [...]

Panowie, o seriach wszedzie jest napisane, zeby dobierac pod siebie - nie musi to byc schemat 15-1, 10-2, 5-3. co do progresji v. cwiczenia caly czas maksami i dodawaniu w wypadku wzrostu sily - zwroccie uwage ze prawie kazdy trening na SILE polega na tym ze sukcesywnei zwiekszasz ceizar zgodnie z wczesneij zaplanowana progresja oraz ze [...]

Dobre mięso zawsze o******le ,a grillowane wchodzi wybornie ,ale w sumie raz dziennie poswiecisz czas i masz zrobione .

szit jak kupie to w wakacje a to rzaddziale sie wali tylko na poczatku czy cały czas?

[...] klasa. Wielkie mięśnie wielka masa Wole stowke pchac na klate niz wyruchac jakas szmate Nie op*****laj sie na siłowni bo ci w***ie Krystyna z Gazowni wole hantle w łapach trzymać niż blachary w dupy dymać Byłem mały całe lata, teraz czas by zacząć rosła klata klata biceps biceps klata cała Polska tak wymiata Każdy rozstep, to w obwodzie postep

dobra przestancie pie...lic tylko podajcie kiedy i gdzie sa jakies zawody. czas sie zmierzyc .

W pierwszej kolejności ułóz odpowiednią dietę oraz trening, na kreatynę przyjdzie jeszcze czas.

[...] Wszystko to testowałem ale nigdy nie było kasy ze by to jakos polaczyc teraz biore stac kreatynowy i kreatynke zwykla.Diete i trening mam ulozoną... tylko ze na kurczaku itd. I teraz przezucam sie na wołowine i wieprzowine i dlatego te pytania wszystkie...Pozdrawiam Diete i z treningim przesle jak bede mial czas moze cos ciekawego doradzicie.

[...] drążki i inne cuda. Wiś tyle, ile możesz. 10 min to dużo, wg mnie za duzo. Może chodziło mu, abyś wisiał łącznie 10 minut? Tak czy owak, jak będziesz wisiał 3-4 serie x max czasu, powinno być ok - a bez pasków zanim się obejżysz a Twój uścisk się polepszy i zwiększysz czas bez problemu;) Dawno mnie tu nie bylo, ale Mawashi kiedyś gdzieś pisał [...]

[...] ćwicze inne partie mięśni też, ale najważniejsze jest podciąganie i jego wyniki, staram sie urozmaicać trening PND, ustaliłem sobie taką kolej rzeczy ,że jeszcze przez jakiś czas bede trenował w 99% pod PND (ale nie potrafie określić jak długo, prawdopodobnie do ustanowienia nowych bardzo wysokich rekordów-mam nadzieje ) potem jak już zrobie [...]

[...] Nie odczuwam bólu przy pompkach. Obecnie robie pompki i nie sprawiają dolegliwości aczkolwiek jeżeli obecnie masz fatalny stan to ból może się pojawiać. Bardzo ważne jest trzymanie cały czas prostej sylwetki nawet gdyby mialo to czasami wygladac nienaturalnie. W żadnym wypadku nie można dopuszczać żeby sylwetka przypominała okrągłe plecy!!

[...] musiała Ci spaść sztanga albo coś... - czy po tych tabletkach ("Ossopan"), które Ci przepisałam jest lepiej ? - Na co odpowiedziałem, że nie czuje różnicy i cały czas boli...Ale przecież na RTG'nie było widać, że nie ma tam kości - a ona na to, że to normalne, że w tym wieku mógł jeszcze ten mostek się nie wykształcić do końca... [...]

Jesli o diete chodzi to z tym byl zawsze najwiekszy problem. Ostatnio nie stosuje zadnej bardzo konkretnej i doklanie obliczonej diety. Jakis czas temu wszystko obliczalem i wazylem posilki ale po kilku miesiacach zrobilo sie to dla mnie meczace. Teraz raczej robie wszystko intuicyjnie. Dieta wysokobialkowa, 5-6 posilkow co 3 godz, nie jadam [...]

sprawa się troche skomplikowałą dzisiaj pod czas treningu strasznie mnie zabolały scięgna przy łokciach obydwóch rąk nie mogłem znowu dokończyć treningu a nawet szybko ruszac prawą ręką nic podnosić jutro ide do lekarza może coś doradzi ale wygląda to tragicznie

na rehabilitacje chodzilem caly czas, ale gdy zaczalem akupunkture to zabraklo czasu,w sumie chodze nawet troszke na silownie i cwicze bark samym gryfem...to jest porazka,ale zawsze jakies ruchy, i unosze powiedzmy 3kg w reku na boki i do przodu ta reka.a na rehabilitacji mialem tez jakies prady,ale to juz zamowilem na allegro jakies tam [...]