czas

jaką córkę marnotrwaną? Cały czas z Wami panowie jestem,jak nie fizycznie,to myślami Oj Renek,ja dla Ciebie specjalnie wybuduję jakiś spowalniacz czasu,a Ty swoje sprawy wtedy pozałatwiasz tylko znając Ciebie,to jeszcze więcej spraw byś sobie dołożył

[...] Dzieki tej piękniej sprawie całkowicie nie mogę sie skupić na zajęciach czesto bóle,uciski, ,,burczenia" w brzuchu całkowicie wykluczają mój udział. Jak wiadomo jest maj i czas gdy za naukę trzeba się ostrzej wziąć. I Teraz pytanie czy zestaw jaki sobie przygotowałem da mi troszkę wiekszy komfort. Rano: Melisa - na uspokojenie ( podobno stress [...]

Dziś dwa wypisy.Zaległy, wtorkowy z siadów i wczorajszy z ciągów.Znów nie miałem na tyle czasu żeby na bieżąco zdać relację z treningów ale przynajmniej kilku z Was wpisałem się do dzienników.Dziś postaram się nadrobić resztę wpisowych zaległości. Przysiad 50/10, 65/8x2, 77,5/6, 90/5, 105/6x2 Przysiad przedni 50/8, 60/3x6 Przywodziciele 110/ [...]

Nie,trenuje osiem lat i nie trenowałam z nikim kto ma czarny pas Myślałam,że cały czas mówimy o walce dwóch równorzędnych przeciwników.

[...] Prosiłbym o jakieś sugestie, trochę wcześnie jest bo cykl wg. planu zacznie się około 1 listopada, ale chcę mieć wszystko zaplanowane i "zakupy" powoli robić bo w naj. czasie będę miał lepszy dostęp do towaru. To mój cykl(trochę się nudziłem na wykładach to coś nabazgrałem: CYKL (26 tyg. ON) Proscar 1-25 1mg ed Ari 1-24 1mg eod/ed [...]

[...] specjaliści nabijają się z ludzi którzy nie są gorsi od nich a po prostu chce dobrze wyglądać nieposiadając niestety wiedzy jak to osiągnąć i liczac na szybkie efekty w krótkim czasie i "Wlasnie dlatego jesli trafiamy jako laik na forum musimy to wykorzystac i uczyc sie by czas i nasza droga do celu byly mozliwie jak najkrotsze."

I się będą znowu kłócić..;/ Na kręgosłup masz pasy itp. na kolana ściągacze i usztywniacze jeżeli nie pomogą to poczekać jakiś czas jeżeli to nie jest przewlekłe aż minie i trenować powoli zwiększając ciężar żeby sie stawy przyzwyczaiły- moja opinia;)

Martwy robi wrażenie, ale chyba nie do końca trzymasz prosty grzbiet, może to norma, przy ograniczeniu wkładu nóg i ciągnięciu właśnie grzbietem. Jakbyś miał kiedyś czas, to może nagrałbyś ćwiczenie na przywodziciele?

co sie tutaj dzieje cwaniaczki siodema siedzial przez pewien czas tyle na kompie ze teraz go odrzucilo

[...] wiedzę, entuzjazm, zaufanie i świadomość tego czym jest klub" - mówił unikając odpowiedzi na inne pytania dotyczące zmian w strukturze sportowej: "Przyjdzie czas, aby przeanalizować błędy. Pod koniec sezonu pojawią się wszelkie stosowne wyjaśnienia". Laporta tłumaczył dlaczego zmiana była potrzebna: "Cykl Rijkaarda [...]

[...] niech ktoś mi przypomni jeden dobry występ króla Artura w kadrze...nie było takiego, nie ma co się oszukiwać Sagan zostanie odstrzelony, chyba że pojedzie nominalna czwórka napastników Majewskiego bym zostawił niech rywalizuje z Rogerem kto drugi po Gargule trochę szkoda Kowalewskiego I Radomskiego, ale takie życie... Grosicki ma jeszcze czas

[...] - zachodził bym się na śmierć Senegroth - faktycznie nie specjalnie mi potrzebne te siady 1/3.Zamienię na wolne siady z zatrzymaniem. Myślałem już to staniu w pochyleniu na czas ale wrzucę je dopiero po urlopie.Zejdę z ciężarów w ciągu by popracować nad głębokimi zejściami więc grzbiet nie będzie tak eksploatowany.Muszę tylko gdzieś podejrzeć [...]

Postaram sie poszukac zrodlo, ale nic nie obiecuje, znalazlem to jakis czas temu i tylko skopiowalem do siebie, bez adresu strony. Jak znajde to ponownie, to zrodlo wkleje na 100%. Imie i nazwisko osoby, ktora to opracowala jest na samym dole tekstu, wiec tak zle nie jest.

Gratulacje!!! Ehh... szkoda że nie wygrałem :P no cóż teraz tylko czas sie starać w nastepnych konkursach :P :) Mam nadzieje ze cos podobnego i na rownym poziomie zostanie wkrotce zorganizowane :) Pozdro Odin

[...] Oczywiście to nie jest żadna diagnoza i nie chce Cie niczym straszyc. Jesli to przeskakuje juz tak długi czas i w dodatku boli, to idz do ortopedy, powinien postawic jakas diagnoze lub dalej badac, może dostaniesz jakies cwiczenia u rehabilitanta i da sie cos w ten sposób [...]

No to już jak wolisz. Przepłacić i mnieć teraz czy zapłacić połowe ceny i mieć za jakiś tam czas. Wybór należy tylko i wyłącznie od Ciebie. Pozdro

Wielkie dzięki za pomoc, za jakis dłuzszy czas sie odezwę i pochwalę wynikami, a teraz troche zamierzam poczytać na forum. Pozdrawiam

[...] przykurcz mięśnia zginacza biodrowego miednicy, nieprawidlowe ustawienie miednicy, skrzywienie kręgoslupa. idź do dobrego ortopedy a od zaraz to radzilbym Ci zainwestowac czas w cwiczenia rozciągające, czyli streching, obejmujące wszystkie miesnie miednicy i ud w szczególności czesci bocznych(pasmo biod ledź) i jedz wiecej owocow niz miecha

[...] korzystając z luźniejszego dnia, postanowiłam wykonać nadprogramowy trening aerobowy Muszę jeszcze tylko ułożyć jadłospis na jutro i już mogę oddać się relaksowi Tymczasem czas na szczegółową wypiskę z dnia: DIETA Dietę oczywiście trzymam zgodnie z wytycznymi Jako pierwszy posiłek, na przywitanie dnia, zafundowałam sobie porcję [...]

[...] pod tym względem Częstochowa jest zacofana bo w niektórych miastach wiem ze są kluby gdzie można pójśc na trening poranny lub 2 razy dziennie rano i wieczorem jak ktoś ma czas i praca mu pozwala bo np studiuje albo pracuje na nocki czy w systemie 24 na 48 i ma rano wolne ,szkoda że nie ma u nas czegoś takiego jak np w Poznaniu czy gdzieś jak [...]