Blue_hope bedzie. Na razie mam powikłania po wyrywaniu, dłutowaniu ósemki, cały czas na ketonalu itp. Dzisiaj może wieczorkiem zbiore się i napiszę dietę. Pozdr.
[...] to z małą ilością wody, która piłem otrzymamy jak to , mówił mi mój urolog "nerki u Pana wyglądają jak rozgwieżdżone niebo, pełno gwiazd, kamieni". Walczę z tym pH cały czas, bez leków mam około 5,8 -6,0 pH. Chyba że jem coś mocno zasadowego, ogólnie zieleninę. Strączkowych nie mogę ze względu na kamienie tak jak i np. niesamowitych [...]
Nie namawiam Cię do tych strączków w takim razie, może ten wapń w większej ilości sprzyja kamieniom :-?? Co do kaloryczności, to jeśli dłuższy czas jesz podobnie i waga jest mniej więcej stała, dobrze ją sobie zanotować jako punkt wyjścia do robienia porównań na przyszłość...
[...] }:-( pózniej 30kg x3 30x3 30x3 40x3 i dodawałem po 5 kg ostatnia seria bardzo chciałem wkoncu mieć 100 kg wiec po 90kg odrazu wskoczyłem na setkę , udało sie zrobić 2 powtórzenia i pół }:-( wod w parach 40-30-20 power snatch @50 burpees over bar czas nie wiem jakoś koło 10 minut pzdr /SFD/2016/9/7/49c073b9103c4a0ea62afec39bced91c.jpg
[...] spięcia bez okropnego bólu, np. glupie podniesienie sie z lozka skutkowalo zayebistym bolem. czopki + masc i zawsze w ciagu paru dni ustepowalo. niestety prawdopodobnie bedzie ci to nawracac co jakis czas jesli juz wyszlo, moze co pare miesiecy, moze co pare lat, albo parenascie, ale bedzie. da sie z tym przezyc te pare dni. trzymaj sie
[...] cwiczyc ze cardio spala miesnie %-) a te miesnie to pozostalosci tego co bylo gdy chcailem byc drugim arnoldem i myslalem tylko o wadze zeby szla w gore ,naszczescie zmadrzalem :D ktos kiedys mi powiedzial ze tatuaze uzalezniaja ,nie wierzylem do poki nie zrobilem 1 dziarki ,teraz to ograniczaja mnie tylko finanse i czas by sie pokolorowac }:-(
ktos kiedys mi powiedzial ze tatuaze uzalezniaja ,nie wierzylem do poki nie zrobilem 1 dziarki ,teraz to ograniczaja mnie tylko finanse i czas by sie pokolorowac }:-( Skąd ja to znam :P Pierwszy ledwo się wygoił a ja już kombinowałem wzór na drugi :-P
ktos kiedys mi powiedzial ze tatuaze uzalezniaja ,nie wierzylem do poki nie zrobilem 1 dziarki ,teraz to ograniczaja mnie tylko finanse i czas by sie pokolorowac }:-( Skąd ja to znam :P Pierwszy ledwo się wygoił a ja już kombinowałem wzór na drugi :-P haha dokladnie masz wzor nie mozesz sie doczekac gdy go zrobisz a jak juz masz pocieszysz sie [...]
[...] dwojka siedzac/przysiady hackmaszyna po 10 serii pompa byla dobra lydki na dwoch maszynach seria laczona 5 serii niedziela to trening klatka barki .. teraz przez jakis czas sprobuje potrenowac w systiemie wszystkie cwiczenia w seriach laczonych rozpietki buterfly/rozpietki brama/wyciskanie sztangi skos/wyciskanie maszyna skos unoszenie na [...]
[...] w gore ,naszczescie zmadrzalem :D ktos kiedys mi powiedzial ze tatuaze uzalezniaja ,nie wierzylem do poki nie zrobilem 1 dziarki ,teraz to ograniczaja mnie tylko finanse i czas by sie pokolorowac }:-( A tam, ja chce być Arnoldem %-) chodzilo mi o to ze zmadrzalem i nie patrze na wage tylko na lustro :D a arnoldem to zawsze chcialbym byc jakbym [...]
Zabawa się rozkręca, podoba mi się to a czas nagli :-D Twój konkurs, Twoje zasady, tylko szybko się decyduj i przeklepuj cały regulamin jakby co. Mi to rybka, po prawdzie to zapomniałem o tej kartce, ale chyba mnie rozpoznałeś, co %-) Jak jednak zostajesz przy starym regulaminie, to żeby Ciebie uspokoić, mogę wstawić zdjęcie telefonu, to będziesz [...]
[...] eod winko brałbym depot 50mg eod +10-15mg w dni które nie bijesz winka, zarówno masteron jak winko w tabletkach da tobie efekt anty progesteronowy, wtedy na ten czas , odstaw exe, najlepiej zrób badania, jak estrogen będzie w widełkach wchodz na masteron i winko. Gdybyś tą kombinaję połączył z exe stawy i lipidy dostały by mocno [...]
[...] ktora w okresie jesien-zima bywa bardzo przydatna, tym bardziej ze sporo osob ma problemy z uzupelnieniem jej niedoborow. co do pytania o bcaa tutaj nie tyle liczy sie czas, co cel treningowo-dietetyczny i ilosc masy miensiowej jaka posiadasz, jak jests osoba poczatkujaca to nie zawracaj sobie glowy aminami na razie
[...] że w końcu stagnacja złapała. A chociaż siła Ci na nim poszła, przyprogresowałeś przez te 5 miechów? Racja, no w zasadzie albo fbw albo góra/dół leciało przez ostatni czas. Siła trochę się odbudowała, napewno na technikę poszło najwięcej pracy ale w przysiadach, martwym w miarę poszło, wiosłowanie sztangą też, najlepiej poszło OHP i [...]
[...] poprzedniego tygodnia wyszlo 95kg na 1 pow :/ MR floor press + 5 kg wyszlo 105kg na 1 pow cos slabo dzisiaj poszlo B.) E2MOM x10min 5 MU's C.) OTMx6min 5 ring dips OTMx6min 4 HSPU deficit D.) 30-20-10 T2B press ups + 2 rope clibs czas 9;42 pierwsze t2b unbroken pozniej juz ciezko bylo zrobic ale w sumie ok caly dzien do przodu :D pzdr
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mozna delikatnie obciac bialo o 30g, zostawic okolo 160g-starczy 1-1,2g fatu na 1kg masy ciala jako poziom wyjsciowy i reszta wegli podrzucic. jednak kwestia tez jak te 15% f u Ciebie obecnie sie prezentuje? bo dla niektorych osob taka ilosc oznacza czas na redukcje bardziej niz budowanie miesni
[...] uwielbiam ale w większości artykułów, jakie czytałem, ziemniaki odradzają, choć jak wspomniałem uwielbiam ziemniaki. Głównym źródłem ww jest makaron durum, chleb żytni, czasem ryż. Kombinuje dołączyć płatki owsiane do diety ale ich smak mnie odrzuca więc próbuje go jakoś zniwelować. Banan nie dawał rady. Daktyle mają mocniejszy smak i po [...]
[...] kwalifikuje, byle nie bardzo tłusty. Dobrej jakości białko w potreningowym , w ilości ok.40 g , pobudza anabolizm. A tu masz artykuł profilaktyczny: http://potreningu.pl/articles/2083/gdy-dieta-odchudzajaca-przestaje-dzialac Rób sobie co jakiś czas małe cheaty, przerwy od redukcji co kilka tygodni - w ten sposób pójdzie Ci szybciej i lepiej.
Panowie od kwietnia jestem na bombie. Leci cały czas cypek 500mg week. Mogę tak lecieć cały rok aż do kwietnia? Co 8 tyg bije hcg, estro trzymam w ryzach. Dodam iż byłem na redukcji teraz chce wejść na mase. Zmieniać ester? Dodac jakiś środek? 2tyg temu skończyłem winko 40mg, ed
Dziennik Treningowy korzen
