czas

Matura to żadne piekło. Jak nie jesteś głupi i jesteś mocny z tego co zamierzasz zdawać, wystarczy powtórka miesiąc przed. A na trening i dietę zawsze jest czas, ja ćwiczyłem również w dniach pomiędzy, którymi miałem poszczególne egzaminy. Z niczym to nie kolidowało.

[...] Proponuję poczytać. Pamiętaj o bardzo porządnej rozgrzewce przed rozciąganiem. Podkreślam to, bo bardzo łatwo jest sobie coś nadciągnąć/ uszkodzić, jak się jest niedogrzanym,a taki urazy są paskudne,bo dają o sobie znać przez długi czas. Kondycyjnie to przede wszystkim bieganie. Było sporo takich tematów, jak nie w tym dziale, to w uderzanych.

Dokładnie jak poprzednicy, najpierw do kresu możliwości organizmu wspomaganego dietą - dopiero potem dodaj suple. Jesteś młody na wszystko przyjdzie czas.

Orzechy świeże takie ze skórką to żaden problem, sam jestem w posiadaniu takich. Zebrane jakiś czas temu prosto z drzewa i nawet gdy teraz rozłupuje je to posiadają wilgoć w środku ( orzechy włoskie ).Tak jak zaznaczyłeś regeneracja zachodzi głownie w nocy, ale w odpowiednich warunkach przypuszczam, że i w dzień. Dlaczego wiec nie przygotować [...]

[...] ból jedynie przy tym ćwiczeniu, który może utrzymać się jednak na dłużej, utrudniając, lub wręcz uniemożliwiając nam dalsze treningi. Możesz oczywiście doznać kontuzji podczas wykonywania innych ćwiczeń, szczególnie tych z dużym obciążeniem. Mogą to być ćwiczenia rozwijające triceps, martwy ciąg, wyciskanie wąsko sztangi itd. Jak sobie z tym [...]

Jak już wcześniej wspomniałem nie brałem wcześniej białka, a co do tego określenia cykl to po prostu źle się wyraziłem ;)) Mam pytanie czy jest jakiś określony czas przez jaki można brać brać białko ????

Masz 2h w autobusach. To idealny czas na naukę.

na jutro mam miec przesłaną konkretną diete do tego teścia to dam ją oceny a z tymi zastrzykami troche sie boje sam sobie w udo walić żeby nie spieprzyć czegoś ale trudno a nie bede miał jakiś problemów na treningach że mnie nogi bedą boleć bo raczej cały czas w ruchu jestem a nie chce żeby trener sie kapnął że coś nie tak jest

No i czas na wieczorna nauke w niedziele

[...] mysle ze jesli ktos przyjmie sobie ze mozna tak leciec w nieskoczonosc czyli 4on 4 off tego typu cykle to moze sie przejechac. bo w praktyce moze wyjsc tak ze jest caly czas na bombie (pod wzgledem bloku). organizm nei zdazy sie odblkowac stosujac 4tyg dlugie estry i 4 tyg mostka. pewnie cos tam ruszy ale za chwile lecimy kolejna bombe i tak [...]

Wyjątek to medycyna ^^ Ale jak widze chłopak się ta nie wybiera więc z powodzeniem znajdzie czas na siłke - jeżeli będzie miał chęci oczywiście

Jak masz czas do wakacji to rusz pupkę do mnie to cię nauczę grać w Makao.

Ten czołg szybko by się zmęczył (Mówię cały czas o kolesiu nie mającym pojęcia o parterze!!!)

[...] No teoretycznie 3 wiosla powinny dac jakies efeky, ale wydaje mi sie ze malo z bicepsu zostanie na trenowanie go po tylu wioslowaniach. Ale jak juz wspomnialas na jakis czas taka alternatywa moglaby byc. Osobiscie sam dodam ze cwicze plecy od okolo 3 lat i niestety nigdy nie cwiczylem na drazku ani wyciagu(same wioslowania robilem z braku [...]

[...] to najlepsze ćwiczenie na plecy, ale... jedno z lepszych i dobrze gdy jest wykonywane. 3 wiosła? Hmm, tak jak piszesz- może na dłuższą metę to średni pomysł, ale na jakiś czas powinno być ok. Najwyżej jak kupi/ zrobi/ dostanie się do drążka to ułoży plan z przeważaniem podciągania czy coś koło tego, by zrównoważyć wcześniejszy plan. A na dzień [...]

Staraj się pisać bardziej komunikatywnie... Podział partii ok. Co do pompek.. W dni nie treningowe to odpada. Możesz je robić jako rozgrzewke przed treningiem. Po to są te dni żeby mięsnie miały czas na regenracje. Brzuch możesz robić kiedy chcesz. Max 2-3 razy w tygodniu.

co z tego,że nie będzie na cały czas bicia testolica?/lepiej nawet jak nie skończysz 2 środków naraz

[...] sie brac pobudzenie hormonow anabolicznych?? z bicepsa? co do pompy tricka -coz sprawa jest prosta - lepiej miec niz nie miec wyc glowa w dł znow naturalna kolej rzeczy ze w koncu nadchodzi czas ze po dolozeniu 5kg nie wyrobisz z miejsca wszystkich 15 powtorzen! pamietaj ze 15 powt to minimum przyzwoitosci... na ciezarze = wadze wlasnego ciała

a jak z działaniem stosując go cały czas? czy do ostatniej porcji dobrze czuć jego moc bez zwiększania dawki?

Wczoraj spróbowałem zjeść 2.5k kcal no i tragedia, brzuch większy o wiele dlatego cały czas ciągnę na 1500kcal