CO o Tym Myslicie ?

witam.. mam takie pytanie co sadzicie o planie treningowym ktory wygladal by nastepujaco..
moze na poczatek jak cwiczylem dotychczas..
Poniedzialek - Klata + triceps
Wtorek - wolne
Sroda - Nogi+barki
Czwartek - wolne
Piatek - Lapa + plecy

w dni nietreningowe cwiczenia bezprzyrzadowe tj brzuszki,pompki.

od 3 tygodni nie cwicze wylacznie w warunkach domowych..zapisalem sie na silownie do cwiczenia plecow mialem w domu do dyspozycji wylacznie sztange wiec teraz wpadlem na pomysl wlasnie tutaj dokoncze moja mysl o dodatku do treningu a dokladniej co myslicie o tym zeby np w kazdy dzien treningowy jak cwicze klatke + tric w poniedzialek dodac do tego plecy w srode do tego co cwicze tez plecy piatek to co robie + plecy..
a np w nastepnym tygodniu do kazdego dnia dodaje + lapa czyli poniedzialek Klata,tric,bic. i tak zmieniac co tydzien np w 3 tygodniu to co zawsze + barki czyli poniedzialek klata,tric+barki
Konkretnie chodiz mi o to ze to co napisalem na poczatku jak cwiczylem dotychczas i dodaje w 1 tygodniu np plecy w 2 lape itd co wy na to ?

Staraj się pisać bardziej komunikatywnie... Podział partii ok. Co do pompek.. W dni nie treningowe to odpada. Możesz je robić jako rozgrzewke przed treningiem. Po to są te dni żeby mięsnie miały czas na regenracje. Brzuch możesz robić kiedy chcesz. Max 2-3 razy w tygodniu.

bardziej komunikatywnie chodiz mi o to NP .
1 tydzien..
Poniedzialek - Klata + triceps
Wtorek - wolne
Sroda - Nogi+barki
Czwartek - wolne
Piatek - Lapa + plecy

DO TEGO WSZYSTKIEGO W KAZDY DZIEN DODAJE NP PLECY

1 tydzien..
Poniedzialek - Klata + triceps
Wtorek - wolne
Sroda - Nogi+barki
Czwartek - wolne
Piatek - Lapa + plecy

DO TEGO WSZYSTKIEGO DODAJE NP KLATE

itd na zmiane

Zatyrasz tą partię którą dodasz i zamiast przyrostów będą spadki