czas

no źle nie wygladam ale wiesz zawsze moze byc lepeij:):) to najwyzszy czas aby sie ostro wziąść za siebie:):) dzieki

no i po co tracilem czas żeby wklejac tu swój trening, jak i tak nie uzyskam pomocy pffff....zenada

po co ludzie biora slub ?? czas na dyskusje...

Wiem wiem panowie że nie ma co liczyć białka z ryżu czy z chleba itd... ale też nie oszukujmy się ja nie jestem profesjonalistą i też cięzko mi jesc kuraka cały czas !!! ale pomału pomału aż dojdzimey do ceremoniału Wypiske z dzisiejszego dnia zrobię jutro bo dziśnie mam Veny twórczej !

Potrenuj najpierw przez pewien czas bez krety żeby znowu wdrożyć się w treningi a wtedy bez różnicy od czego zaczniesz.

spoko robie co do mnie należy 3mam kciuki cały czas pozdr

[...] nowa z kieszeni - a od kiedy to lyzeczki nosi sie w kieszeni? - a wie pan byl u nas taki spec od wydajnosci pracy i stwierdzil ze jak mamy sztuce w kieszeni to nie tracimy czasu zeby zanies ta ktora spadla do kuchni i przyniesc klientopwi nowa, w ten sposob zyskujemy 4 godziny w skali miesiaca. -aha rozumiem a czemu wystaje panu sznurek z [...]

Dietę mi już rozpisał dietetyk więc staram się ją dostosować ;) Spać też staram się dość długo... najkrócej jakieś 9 godz, a jak czas pozwala to do oporu :) Teraz pozostaje jeszcze dopracować dobrze trening i zobaczymy co z tego wyjdzie ;) ;) Zmieniony przez - JonQ-RHS w dniu 2009-11-20 18:38:19

[...] powinienem go w sumie zmienić wiem że sie jednym treningiem jechać za długo nie powinno, ale jakoś nie mogłem sie zabrać do nowej rozpiski. Bo splitem jadę od dłuższego czasu. Ale prawdą jest to że musze zmienić trening dobra wskazówka. Jeśli chodzi o nudę, to siłownia mi sie nie znudzi chyba nigdy bo poprostu lubię spędzać tam czas ;]. [...]

Vexen ja bym ci radziłcos takiego jak ja ostatnio zrobilem na wf. Gosc kopal caly czas pilke zamiast podawac reka. Niby ,ze przypadkowo ale pilka leciala coraz blizej mnie, kiedy poczulem wiatr na wlosach z 4 cm od glowy pilka przeleciala nie mialem watpliwosci co kombinuje. Zapuytalem czy mu nie zaj..ebac. Popchnąl mnie ja wykonalem middle kicka [...]

czwArtEk - dzien nr.22 SNiadanie - nowe: 3x jajca 80g owsiane 20g dzemu 30ml oliwy + 30g masla orzechowego: Potem kapsy: 2x 0-3 2x sesaGlow 3x adam + gluthionate (nac + wit.c): Porcja Cubed 5g miedzy posilkami. Na zakupy. Miecho na kilka dni: ~600g piersi z indyka ~750g indyka ~950g wolowiny + troche warzyw: Przed treningiem: 35g lean dessert 20g [...]

[...] Wróćmy do tych interwałów. mamy takie depnięcia, do 10 powtórzeń po 15-20 sekund każde, po każdych 20 sekundach musisz całkowicie odpocząć czyli przejechać luzem x krotność czasu trwania do momentu unormowania pulsu i oddechu, ponieważ jest to wysiłek maksymalny, ile pary w nogach. Wyćwiczysz zwiększenie mocy podczas pedałowania na siedząco. [...]

Jak chcesz poszaleć na imprezie z %%% i poczuć to co można wciągnąć inne tam duperele gdzieś w zakamarkach jak lubisz podobne jazdy możesz spróbować czegoś bez zejścia. Ponoć kac na drugi dzień nie męczy aż tak jeszcze nie próbowałem ale może za jakiś czas. Cyber dawał o tym relacje na swoim forum.

[...] kiedy kiedy będziemy potrzebować wzmocnień - mówił we wrześniu o Gortacie dyrektor generalny Orlando Magic, Otis Smith. "Gazeta Wyborcza" zastanawia się, czy czas już stłuc szybę. Kontuzji doznał rozgrywający "Magii", 27-letni Jameer Nelson. Nie zagra przez co najmniej cztery tygodnie, a że liga jest w tym sezonie [...]

Nie węgla na pewno nie wezmę i tak się prawie załatwić nie mogę a jak wezmę węgiel to mnie w ogóle zakorkuje.Co do herbatek to pije cały czas cos ale minimalna ulge przynoszą. Dziś w nocy mialem sceny dantejskie praktycznie nic nie spałem tak mnie bolało :/ P.s ból występuje praktycznie 24h na dobę niezależnie od tego czy po posiłku czy przed :/ [...]

nie kupilem dopiero od 1 grudnia zaczynam wiec jeszcze mam czas. No to prosze o rady i z gory dziekuje

Każdy uczestnik klasy mistrzowskiej dostaje płytkę z nagranych technik, przez co nie tracimy czas na spisywanie i mamy więcej czasu na trening, a techniki są bardzo dokładnie tłumaczone przez sifu Istwana. zapraszam do udział w treningach wszystkich linii WT/WC/VT, itd.

gicik i tak trzymaj! tez dzis bylam na saunie 5. lubię pływac zabka ale plywałam jakis czas dzien w dzien po 45 minut i troszku się to nudzi powerka dziś zycze!

hmmm wiesz co najlepiej jest na 2 machnięcia brać odech jeżeli jesteś początkujący i stopniowo zwiększaj sobie co jakiś czas o kolejne machnięcie i powino być dobrze ps i trenuj kądycje np biegi ^^

http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko_serwatkowe_WPC_80_%C5%81owickie-t492315.html Cenowo wychodzi niewiele drożej od ostrovii, a wg mnie jest może nie "dużo lepsze", ale lepsze Wyczuwam, że jednak cały czas sceptycznie podchodzisz do mojego testu... ehh...