czas

hihihehe rothen nam czas umila zdjeciami, wiec troszke sie zapomnialo

nie ma o******lania za jakiś czas bedziesz załował ze sie obijałeś puzniej to zrozumiesz

Co mam robic w trakcie przerw miedzy seriami ? Robie mase. Popijac sobie wode czy lepiej caly czas dogrzewac miesnie robiac krazenia itp ? Ile powinna trwac przerwa miedzy seriami, a ile miedzy poszczegolnymi cwiczeniami na 1 partie miesniowa?

[...] nie będzie under i to z mega źródła. troche boje się tego wina ze względu na stawy. najchętniej to bym hormon dorzucił, ale to niestety dopiero w przyszłym roku. jakiś czas temu tez chodziło mi po głowie aby zamienić bolda na decę ze względu na stawy, ale kiedyś już miałem przygode z decą i naprawdę potęznego bloka później Zmieniony przez - [...]

[...] dietka,a jak sie lepiej poczujesz to zrob sobie pare dni extra i pamietaj zeby jesc cokolwiek zebys miala sily walczyc z grypa!!!U mnie leci,bez grzechow i bez glodu,caly czas sie zbieram do regularnych cwiczen i nic z tego nie wynika,systematycznosc to moja slaba strona:(no nic sprobuje od jutra:P,pozdrowionka i do przeczytania jutro przy [...]

[...] i w takim rzie jaka jest optymalna liczba powtórzen moze jakies urozmaicenia piramidki czy cos takiego czy jechać tym samym ciezarem zwiekszajac go odpowiednio co jakis czas ? priorytetem jest dla mnie masa miesniowa a jesli chodzi o priorytowe czesci to 1 barki i plecy potem biceps triceps nogi i klata rece na koncu [...]

W życiu kobiety bywa taki czas, ze właśnie zapału brak... Na szczęście chwilowe to i trwa dzień/dwa Niestety jednak powraca z uporem maniaka co miesiąc

[...] 3 x w tygodniu do tego dochodzi kickbox 2x 9 ale to juz znacznie znacznie dluzej) Własnie kończe cykl Kaizen XS + cell pump ale w planach mam już nastepny za jakis czas ( pklanuje zeby uzbierac fundusz na niego) Staram sie stosować diete ( ryze kasze makorony cyce twarog jaja itd) ale nie jestem w stanie pochlaniac takich duzych ilosci [...]

Chyba chodzi o moment kiedy Twoje mięśnie są katowane ciągłymi treningami, nie mają czasu na regenerację i nie dostarczasz im wystarczająco susbtancji odżywczych- wtedy mogą się "spalić" czyli włókna nie mogące się zregenerować rozpadają się. Jeśli tego doświadczyłeś to najlepiej dać mięśniom trochę odpocząć. Więcej snu, lżejsze treningi [...]

[...] 140 kg / 7. SUPERSERIA: Unoszenie tułowia z opadu + brzuch 4 x Ogólnie cały dzień dziwny... Po przyjściu ze szkoły odrazu poszedłem spac i spałem 1,5 h. W szkole tez cały czas śpiący byłem i odziwo inni kumple też w szkole jak i siłowni. Coś z tą pogodą musi być nie tak?! Coraz bardziej chce mi się jeść. Nie wiem czy się martwić czy cieszyć [...]

alkohol moze powodowac bol ale takze krysztalki danego srodka jakis czas po injekcji olej i inne srodki sa wchlaniane i zostaja same krysztalki i to one bola.czasami dzien po jest ok dopiero 2-3dni pozniej boli tren,deka,boldek to podobne srodki i w ciele czlowieka sa w stanie plynnym dlatego tez bezbolesne Zmieniony przez - flinstone1 w dniu [...]

Witam po tygodniowej przerwie - czas na kolejny krótki teścik - i jak zawsze NIESPOSOROWANY!! Miało byc co innego - a niestety (a moze stety) jest to co jest - daty gonią - najnowszy towar jaki dostałem - a daty ku końcowi - wiec jestem zmuszony do tego cyklu teraz. Tym razem będę sprawdzał towar z VPX - ZERO IMPACT KIT + kilka dodatków. Czas [...]

heh ja mam taka banie ze caly czas sie ogladam za siebie i jestem czujny:)morda nie szklanka:Dale jak jest wiecej niz 3 to lepiej uciekac ;)

Witam Wstapiłem w koncu na to forum o którym jest dość głośno w srodowisku sportowym. Celem mojej wizyty jest stanowcze zdementowanie opini o organizowanych zawodach. Będe tam zawodnikiem dlatego też zamierzam kompetentnie wyjaśnic jakie będą konkurencje i obciazenia, aby podkreślic zaawanoswanie owych pokazów. Zatem najpierw cos o mnie: Wiek 21 [...]

hihihehe rothen nam czas umila zdjeciami, wiec troszke sie zapomnialo heheheh moja piękna mi powiedziała "Marcin nie ćwicz, nie lubie mocno umięśnionych" Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-04-18 00:14:30

Luzik . Będę co jakiś czas podpatrywał, jak sobie radzisz .

[...] no lekka piana jest ale zaraz opada mięta chemią nei leci więc Radosuaf polecam, aczkolwiek nie zapewnię czy posmakuje bo takie "egzotyczne smaki" różnie ludziom smakują evrybady lody są takie spoko robiłem kiedyś i w sumie trzeba będzie to wypróbować z miętowym białkiem które mam kokosowym i ciastkami z kremem ale to za jakiś czas

Dla mnie ćwiczenie jest bardzo dobre i często stosuje Jednak tutaj jeśli chcesz go wykonywac musisz używac mniejszego cięzaru i nienaganna technika Mozesz go zastąpic dając uginanie na maszynie na dwugłowe uda jest bezpieczniejsze a martwy wprowadzisz za jakiś czas pozdro

Masz dopiero 14 lat więc luz. masz czas. poczytaj posty podwieszone ułóż sobie dobrą diete, plan treningowy i jedziesz. i nie chodzi o to by jeśc dużo, ale dobrze pozdro Edit: a przy takiej wadze nie powinieneś miec problemu z utrzymaniem dodatniego bilansu kalorycznego Zmieniony przez - Kaspa w dniu 2008-04-18 08:48:26

może niech kupi jaiś antykatabolik, może BCAA. Co do odrzywek, ja jak mnie nie ma jakiś czas w domu biore ze sobą zawsze activita master meal, gainerka no i białko, ale jak jedzie rowerem to duzo tego nie nabierze.