czas

[...] u mnie troche rosna, to jak nie robie cardio, tylko trenuje lydki, bo zaczynajac redu, zaraz bociany, do tego dochodzi normalne chodzenie w dzien a sa zaangazowane caly czas, dlatego nie maja jak rosnac. Poprawka olejem do przyslosci, jak wiekszosc bb ;-D Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2013-11-04 16:28:08 To ciekawe bo umnie skoczyły jak [...]

ja nie uzywam ryb jedynie w celu wygody z rybami od czasu do czasu w jakiś weekend jak najdzie mnie smak i mam czas na pichcenie tak to robię kure odrazu na 2 dni i z głowy nie pozwol sobie na to by cokolwiek teraz zj**ac.Masz szanse z takim podejsciem zaistniec na scenie, nie zmarnuj tego. na pewno nic nie podjem w planach jeszcze zwiększenie [...]

U nas start o 15.00 - jak dasz rade napisz z komorki czas jak sie porozciagasz, bede mial motywacje ;) Trase znam na pamiec bo to w koncu moje rodzinne miasto - jest dosc plasko i szeroko, koncowka jest idealna bo wiedzie bulwarem nadmorskim, tam mam zamiar zajechac sie jak jeszcze nigdy - beda tysiace ludzi i samo bedzie nioslo podejrzewam. [...]

Gratulacje, wg mnie czas bardzo dobry jak na amatora. Pozdrawiam.

[...] poczekaj na wyniki netto poniewaz sms'em dostajemy wynik brutto. Na fotach Twoja opalenizna na tle bialej koszulki wyglada jakbys byl jedynym reprezentantem czarnego ladu podczas dzisiejszego biegu :) Zaraz wrzuce w swoim dzienniku wlasne wrazenia, ale wyniki nie beda tak spektakularne {{:-( ;-D Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-11-11 [...]

mnie wysłali dwa różne buty :-). Z drugiej strony rower przyszedł na czas i to w stanie idealnym.... i żeby być fair: za te buty to mi wysłali gratis z przeprosinami Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2013-12-02 09:44:58

Jeszcze pytanie,po tym oczyszczaniu fortansem po jakim czasie zaczales normalnie jesc?Bo zaczynam fortrans za jakis czas ale przeraza mnie to co czytam ze 2 tygodnie na białym ryżu mam byc.

[...] u mnie do 80% Hrmax. Pod koniec treningu cwiczenie techniczne - pedalowanie jedna noga z utrzymaniem kadencji 90 - co 30 sekund zmiana nogi. W miare mozliwosci wydluzam czas do 3-4 minut na jedna noge w ciagu. 2. Trening wytrzymalosci, aeroby i interwaly - podobnie jak w bieganiu, nie chce mi sie przepisywac wszystkiego, bede przy okazji [...]

[...] jak komosa, spirulina, kielki roznych rodzajow fasoli, algi morskie itp. Zrobilem tez zamowienie na dwa razy tyle przeroznych wynalazkow, o ktorych bede powoli pisal od czasu do czasu. Oczywiscie, nie zostaje wegetarianinem.. na razie ;) Zaczynam zmieniac nasze menu, poczatkowo - dwa posilki dziennie - sheyk na kolacje i jedno danie [...]

[...] Bierzesz ogromny cytat i w praktyce nie odnosisz się do niego, a głównym jego przekazem jak i większości moich postów w tym temacie jest fakt że kobiety w dzisiejszych czasach są łatwe ( i sypią sie jak domki w Czeczeni) lecą nie tylko (ale najczęściej) na hajs (jak to określiłaś), ale także na furę jak już zauważyli moim poprzedni (która [...]

Masz nadgarstek identyczny jak mój, nawet kość tak wyraźnie sterczy. Co robić? Nabrać masy, obudować ten nadgarstek mięśniami, ćwiczyć dodatkowo tę partię uginaniami, trzymaniem na czas itd. I nie płacz że dziewczyny mają grubsze nadgarstki, laska Ci nie wniesie na 4 piętro butli z gazem, a Ty, trenując, możesz to zrobić;)

Poniedzialek - calkowite nierobstwo, czuje ze odpoczalem. Ze spraw okolosportowych dzis jedynie regeneracja - solka, sauna i masaz. Co do diety, to sprawa jest prosta. Pierwszy trening zawsze tylko po kawie z olejem kokosowym w ilosci 25 gram. Po pierwszym treningu posilek - okolo 50 gram wegli, 50 gram bialka i 100 gram tluszczu. Dalej juz tylko [...]

Może ktoś coś doradzi ;) Jakiś staż na siłowni jest więc jakieś mięcho dobre też gdzieś się schowało ;p WZROST: 173 cm WAGA: 82 kg WIEK: 18 lat CZAS REDUKCJI: Spadło już jakieś 20kg na samej diecie i spalaczu clenburexin POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Jak najmniejszy, chcę uwydatnić mięśnie klatki. Ogólnie lecimy tyle w dół ile się da żeby [...]

i ze wtedy ryz na slodko z mięchem? to sie sypie na ryz czy w czasie gotowania czy jak? ogolnie pewnie fajnie by sie sprawdzil do omletow na slodko lub do jakiegos dupnego wpc w smaku lub carbo o smaku naturalnym Ja po treningu daję biały rozgotowany na słodko z aromatem i słodzikiem + wpi, i przyznam że to jeden z najprzyjemniejszych momentów w [...]

[...] unikać jej w lchf?:) Pytanie nie do mnie, ale się wtrącę. Wszystko co wiąże się ze zbożem poza otrębami wylatuje z menu. A owies to zboże :-) Wprawdzie raz na jakiś czas zjem pewnie owsiankę z suszonymi śliwkami, ale potraktuje to jako dzień ładowania. Inna szkoła mówi, że jak zjesz owsiankę poniżej 25 g węgli to zmieściłeś się w [...]

[...] pieknie w imieniu chudej, macie wszyscy pozdrowienia. Wiekszosc z Was chuda zna z dziennikow, bo szpieguje jak je czytam ;) Zrobilem w kuchni wszystkie popisowe dania na czas wiec dostalem wolne na basen - wyrobilem sie nawet nawet. Szybkie plywanie, do wyprucia, od lutego juz tego nie bedzie wiec korzystam ile sie da ;) Doskonale warunki, w [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a7889d9ce2c47378549a7f165a14aa2.jpg Ciezki tydzien za mna. Moj komputer treningowy na podstawie wielu parametrow liczy czas do pelnej regeneracji - wpadlem w powazny dlug wzgledem swojego ciala. Niestety, nie stac mnie obecnie na jego splate ;) [...]

http://www.sfd.pl/SW96_1996_rocznik_kalistenika%2Fsi%C5%82ownia-t989981.html w tym temacie proszę pod "Zdjęcia po roku siłowni z przerwami:" wstawić te linki: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/843/9388.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/577/bq2d.jpg I pod "Czas na zdjęcia obecnie:" wstawić te linki: [...]

Dzieki Pawel, bede sie staral wcielac w zycie rady, jak zawsze. Z wykonaniem jeno ciezko, samemu sie nauczyc trudno.. Jestem dzis dramatycznie pod kreska z czasem. Wycisnalem, ledwo, czas na godzinke rowerka - mocna kadencja, gorskie przelozenie - alez sie nakrecilem :) Na plywanie tez znalazlem godzinke - standard, rozplywania, 4x400 kraul, [...]

[...] na szczescie w pierwszej polowce, gdy mialem jeszcze duzo sil. Kilka przebiezek po 500 metrow nieco szybciej, ponizej 5 minut na km, ale bez szalenstwa, jeszcze na to nie czas. Cyferki i obrazek - ile sie trzeba nalatac po wioskach, zeby nakrecic na licznik te 30 km ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b7e7b5c7c93b46ae9d669b26a6613b29.jpg [...]