czas

[...] w jakich przebywam - glownie stres + praca - a moze pracy fizyczna + brak odpowiedniej regeneracji a do tego ciaglu stres! on raczej nie jest wskazany.... Dalem sobie czas teraz - za tydzien koncze prace i bede bezrobotnym przez kilka miesiecy (5-6 na pewno). I postanowilem ze jesli podczas tego czasu efekty beda takie same - to dam sobie [...]

powiedzcie plz czy jak juz nie bede cwiczyc na drazku to opadna mi te motyle same czy mam przestac wogole cwiczyc plecy na jakis czas bo nie chce ich :(

[...] kolacją nie wiem widziałem winogrona może kanapka z eserem i kakao. Jedzenie jedzeniem ale masaz wielkich pleców sie należy. TRening Po dość długiej i efektywnej rozgrzewce czas na trening właściwy 1.siady 8x120kg 10x110kg 12x100kg 12x100kg 15x80kg 2.siad wykroczny 5x16x55kg 3.wyprosty 5x25x32kg 4.wspięcia na palcach 4x25x100kg Wyszło poza [...]

Z reguły jest tak, że jak już osoba X ćwiczy dłuższy czas i nie widzi efektów jak u osoby Y to wtedy zaczyna czytać i dopiero zaczyna się zabawa Więc arty zawsze się przydadzą.

zbym byl gejem powiedzial bym hahaha dzis caly czas tak koles w****ial facetke z gastronomi spadam na miasto papapa Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2009-10-23 19:27:52

[...] (1min) 11kg 12/10/8 5a. przyciąganie drążka wyciągu dolnego do twarzy 4x 10-12 10kg x12/12 12,5kg x10/10 5b. wznosy bokiem w opadzie tułowia 4x 12-15 (1 min) nie robię czas treningu 74min +20min orbitrek Uwagi: Wiosło progres o 5kg w porównaniu z poprzednim treningiem. Ściąganie drążka zmniejszyłam,bo za bardzo ostatnio się odchylałam i [...]

[...] lacze robiac short cycling ) 1w - 150mg dhea/ed 50mg ATD/ed 2w - 100mg dhea/ed 25mg ATD/ed 3w - 100mg dhea/ed 25mg ATD/ed 4w - 50mg dhea/ed 25mg ATD/ed do tego przez czas trwania 4 tyg jakis naprawde dobry booster np activate extreme DS, PP Sustain Alpha lub Phyto-Testosterone, Diesel Test Hardcore, Bioforge. To moja wersja do opcji [...]

"Z reguły jest tak, że jak już osoba X ćwiczy dłuższy czas i nie widzi efektów jak u osoby Y to wtedy zaczyna czytać i dopiero zaczyna się zabawa Więc arty zawsze się przydadzą. " nie prawda wtedy taki delikwent z reguły bierze się za koks

Tak ten czas :) No właśnie sam przez pół roku ćwiczyłem źle plecy zamiast samymi łopatkami machać to rączki jedynie pracowały i bic zawsze spompowany przy plecach był teraz tak nie ma

skoro czujesz zapas na 30% w wyc od czubka to przez jakis czas jeszcze dokladaj po 5kg chyba ze na prawde Ci nie zalezy wowczas w cw nr 2 dokladj po 5kg, by docelowo dogonic wyciskanie od czuba, ewentualnie zaczniesz oszukiwac z czasem i cwiczenie naturalnie zamieni sie w high pull

Witam ponownie humor dopisuje, wiec czas na nastepna wypiske **TRENING - 2** *BARKI* 1. WZNOSY HANTLI BOKIEM 7,75kg x 8 7,75kg x 8 7,75kg x 8 9kg x 8 (filmik) 9kg x 8 2. WYCISKANIE ŻOŁNIERSKIE 32kg x 8 32kg x 8 32kg x 8 34,5kg x 8 (filmik) 34,5kg x 8 3. WYCISKANIE HANTLI W OPADZIE 9kg x 8 9kg x 8 9kg x 8 11,5kg x 8 (filmik) 11,5kg x [...]

[...] się malutko te 40% ale praktyka pokaże swoje. Cierpliwość to podstawa. Z mojego doświadczenia - na początku powiedziałem se ale łatwo dołożę 5kg i tak było przez pewien czas. Co się stało po 2 miesiącach? Koniec progresu i straciłem kolejny miesiąc aby coś dołożyć w wl. Teraz wiem, że skoro Wodyn napisał, że tylko +2,5kg to tyle ma być, nie [...]

[...] all the time...To samo waga... Raz 68kg, raz 65kg...Mocno wodę łapię, choć i tak jest lepiej niż w czerwcu... Cardio zaliczone, 40min, bieżnia. Dziś słabo 10.5km/h cały czas, z trzema przerwami. Kaszel mnie męczył, z nosa leciało... Olcia, cudnie jest. Serio! Stwierdzam, ze jestem atrakcyjna, mimo tych dodatkowych kilogramów. Ja się [...]

Moje drugie imię to ŻARCIE Cały czas chodzę i coś jem a waga w dół to jest ewenement na skalę SFD

[...] zostaja male resztki, wiec trzeba znow dolac wody troszke, pomieszac i wypic.. Rozpuszczony STORM Rozpuszczalnosc cos jak SHOCK, nie narzekam. Smak lepszy od SHOCKa. I czas na FILMIKI: WYCISKANIE SKOS 55kg x 5, mysle ze jest OK. http://www.youtube.com/watch?v=e_X7Ju12XiQ SIAD 55kg x 5, siadac glebiej czy tak zostawic? [...]

[...] zostaja male resztki, wiec trzeba znow dolac wody troszke, pomieszac i wypic.. Rozpuszczony STORM Rozpuszczalnosc cos jak SHOCK, nie narzekam. Smak lepszy od SHOCKa. I czas na FILMIKI: WYCISKANIE SKOS 55kg x 5, mysle ze jest OK. http://www.youtube.com/watch?v=e_X7Ju12XiQ SIAD 55kg x 5, siadac glebiej czy tak zostawic? [...]

[...] się jaśniejsza po zakończeniu sezonu. W tej chwili wygląda to całkiem nieźle. Obecnie jestem związany z Renault. Wciąż jest nierozstrzygnięta sprawa drugiego kierowcy i mój czas spędzony tutaj był bardzo, bardzo owocny. Renault bardzo mi pomogło, więc chcę się im odwdzięczyć. Obecnie decydują się, kogo chcą mieć i wiem, że nowe zespoły są mną [...]

Wszystko zależy od tego jak bilansujesz poszczególne posiłki. Nie zawsze dodaję boczku do jajek, ale czasem sobie na niego pozwalam. Cały czas jestem na LC, więc wolno mi

[...] takiego czegoś nie miałem. Co do grypy to mam tylko kaszel , zero kataru , zero bolących stawów , zero gorączki dziwnie Co do suplementów postanowiłem że będę jechał cały czas na suchara , w tym sporcie wystarczy dużo jeść. Ostatnio moja dieta się sprawdza bo podczas choroby przytyłem 0,5kg więc ogólnie suplementy mi są nie potrzebe .. trzeba [...]

No ludzie bez przesadyzmu. Gdybym miał ważyć i liczyć wszystko to bym pierdo*ca dostał. Nie licze co i ile jem, co jaki czas. Wcześniej to próbowałem, ale teraz dałem se spokój, a poszło coś w końcu na+. Traktuje siłownie poważnie, nigdy nie opuściłem treningu z powodu: bo mi sie nie chce, chyba, że chory byłem, ale nie jest to coś dla czego żyje. [...]