czas

I nic nie zmieniac przez ten czas? Robic tylko to? A miesnie sie nie przyzwyczaja do treningu?

Zauważyłem, że jak nie myslę w ogole o tym przez jakis czas to jest wszystko ok. i nieraz zaczne rozmylać przypominać sobie ten zły stan/chwile/miejsca itd. to nagle trace humor/apetyt i albo sie w to pogrąże i złapie doła albo jakoś uda mi sie to przepedzic.. wyjde z domu czy cos i przejdzie:). Tak sie zastanawiam czy kiedyś z tego [...]

mozesz zastosowac trening 15(wytrzymalosc)/10(masa)/5(sila) wtedy caly czas zaskakujesz miesnie nowym treningiem rozne sa odmiany 1x w tyg 15 powt, drugi trening 10 powt, a trzeci 5 powt. Mozesz takze np 1 miesiac cwiczyc wytrzymalosc, drugi masa, trzeci sila ;] od koloru do wyboru ;p chyba ze chcesz caly czas mase to mozesz zastepowac niektore [...]

Dużo sie dzieje w dziedzinie "masowania", moze teraz czas na jakiś konkretniejszy spalacz

Siedze na youtub ogladam sobie rózne clipy z muzą - co jakiś czas zaglądając na tu forum Edit: tak wogóle to czesc Helssing Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-03-26 16:31:15

Obli, dzięki dzięki i jeszcze raz dzięki za cały poświęcony czas i wszystkie cenne rady!!! Madu, na wszystko przyjdzie czas Buby Po wczorajszym treningu boli mnie klata jak nigdy dotąd Czuję też tricepsy, barki narazie milczą. A dziś na treningu w ruch poszły NOGI: 1. przysiady szerokie ze sztangą na ramionach seria rozgrzewkowa 20x20kg, 20 20 [...]

Najprościej- opisać, podać różnice i właściwości (czas wchłaniania, sposób otrzymywania, itp) różnych rodzajów białek (serwatka, kazeina, itp) i ich dokładniejszą specyfikację (np. serwatka- izolat (WPI), koncentrat(WPC), hydrolizat(WPH)). Wyjść w ogóle od tego, czym jest białko i określić po krótce jego strukturę chemiczną (np. aminokwasy to [...]

Mam pytanie jak zejść 3sek w kraulu na 50m z nawrotem i skokiem. Co mam pływać? Plis help!

[...] wprzęgnie substancje odżywcze w procesy energetyczne organizmu,mija kilka godzin(więc nie myśl,że na treningu korzystasz w pełni z posiłku przed treningowego). 2.Organizm podczas treningu jest wystarczająco obciążony wysiłkiem,więc zmuszanie go do trawienia w tym czasie jest ewidentną głupotą. 3.Czas od zjedzenia posiłku,do momentu intesywnego [...]

to zależy od bardzo wielu czynników. U każdego to będzie inny czas i żadne tabelki raczej nie pomogą A tak poza tematem to się zastanawiam czy jest sens trenować przedramiona? przecież one biorą udział prawie we wszystkich ćwiczeniach... wyciskanie, wiosłowanie, martwy ciąg

mam 171 i waze 60 kg zawsze duzo sie ruszałam kiedys grałam w kosza ale jakis czas temu pzrestałam wiec nic dziwnego ze jedzac ciagle tak samo utyło mi sie gdzeniedzie , brzuszki robie od zawsze ale zawsze miałam ten tłuszczyk;( teraz wziełam sie za siebie i nie jem słodyczy i takich tam staram sie jesc 5 posiłków dziennie no i chodze prawie [...]

[...] DIETY: -staram się nie łączyć tłuszczy z WW -nie jem po 18 -nie jem słodyczy, białego chleba, unikam węglowodanów -warzywa- jak najczęściej a owoce do 16:00 -raz na jakiś czas pozwalam sobie na dzień, w którym mogę zjeść to na co tylko mam ochotę - na kolacje staram się białko- WW out! -jem 4 (czasem 5) posiłków w mniej więcej 2 godzinnych [...]

kurde ciągle szukam... ale ja myślę ze dam rade do 2010 roku mam czas

Mam jeszcze pytanie odnośnie termogeników....przez jaki czas można to zażywać??? i czego nie powinienem jeść biorąc to??? pozdro :)

[...] zeby sobie brzucha nie rozepchac - unikaj tluszczow nasyconych - kup sobie jakies witaminy i mineraly polecam musujace do tego omega 3 - unikaj mocnych alkocholi. Piwo od czasu do czasu nie zaszkodzi - sporo weglowodanow jedz do poludnia, przed i po treningu zeby miec energie a wieczorem zwieksz ilosc bialka zmniejsz ilosc wegli zeby sie [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: 3x siłownia codziennie aeroby Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3xsiłownia Odżywianie: wcześniej cały czas low carb Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x w tygodniu Stosowane aktualnie i [...]

[...] Nie wiem jaka tam lufa jest w środku, ale wątpie żeby to była precka. Pamiętaj że w airsofcie snajperstwo to ciężki kawałek chleba... zwłaszcza ze względu na długi czas lotu kulki. Do tego karabinki airsoftowe mają słabą powtarzalność strzału. Jak chcesz sie ponapierdzielać z kumplami to inwestowałbym na twoim miejscu w AEG'a (co ci po [...]

Lewro jak możesz puść maila raz jeszcze bo nic nie doszło a jak będe wiedział co i jak to sobie jakoś sensownie czas rozplanuje. Z góry dzięki

[...] da się z tym zrobić to nie wiem czy nie byłoby dobrym pomysłem zaopatrzenie się w witaminki(olimpowe dobrze wychodzą) i w proszek zasadowy i profilaktycznie brać co jakiś czas w takich dawkach jak na opakowaniu, żeby nie zakwasić organizmu białkiem(osobiście lepiej się czuję, jak raz na 2-3 dni sobie łyknę łyżeczkę tego). Brakuje też Omega 3 i [...]

[...] dobre. A i aktualnie jestem na masie, jeszcze troche i redukcja bedzie . Co do odzywek to nic nie bralem , bo poprostu uwazam ze chyba jescze za wczesnie. Przyjedzie czas na wszystko . Wiem, że strasznie musze nad brzuchem pracować, ale juz idzie do przodu, kiedys to byl czysty samar teraz powoli do przodu. na kalate aktualnie 92,5 kg... [...]