czas

przemek009 masz czas do jutra na zmianę avataru.

pewnie ze wystarczą do wakacji jest jeszcze czas, najwyzej przed cos wrzucisz

Na MC przyjdzie czas jak będę starszy i mam nadzieję urosnę trochę

ehhh, żyje się raz... dajmy na to że będziesz chodził na siłownie całe życie i co? nigdy nie wypijesz? dajże spokój synu, też miałem dylemat przez jakiś czas ale WSZYSTKO JEST DLA LUDZI raz na jakiś czas na pewno nie zaszkodzi

no zdj postaram sie dodac w najblizszym czasie :) ostatnie pomiary takie oooo bo nie miałem co robic zmierzyłem sobie prawa reke i wyszło 38 cm:D jak bede robił zdj to z miarka bo pewnie nie uwierzycie i jeszcze jedno SZEFIE GDZIE TA ANKIETA?? bo mam czas :D dzienks ze mi nei wywaliłes tematu

____________ Madu i Obliques - dzieki za Wasz czas i chec podzielenia sie wiedza Madu, moja wczorajsza dieta: 07.00 Chleb ciemny pelnoziarnisty, pasztet z watrobki,pomidor, mleko 0.5% 10.00 Losoś 200 g(surowy z cytryna i sola) i salata 13.00 domowej roboty koktajl (50g odtluszczonego mleka w proszku, banan,jajko, woda) 13.00- 16.00 na silce [...]

no jak juz wspomnialem te dwa procesy wzajemnie sie wykluczają, tzn w czasie spalania tluszczu aktywne są zupelnie inne (antagonistycznie dzialajace) hormony niz pod czas budowania masy. budwoanie masy miesniowej z jednoczesnym paleniem tluszczu jest niemozliwe bez ingerencji w uklad hormonalny. są sztuczki, ktore pozwalaja optycznie wywolac takie [...]

wypiska ztreningu: czas trweania-ok.50minut 1.wyciskanie sztangielek wgore wsiadzie-10kg,12kg,16kg,16kg 2.unoszenie sztangielek bokiem wgore stojac-10kg,10kg,10kg,10kg 3.szrugsy sztangielkami stojac-16kg,21kg,21kg,21kg 4.unoszenie sztangielek bokiem wgore w opadzie tulowia-8kg,8kg,8kg,8kg 5.brzuszki-3x30 6.unoszenie nog wlezeniu na lawce-3x30 [...]

[...] pierwsze, nie każdemu się chce. Sama robiłam DNP raz, tylko dlatego, ze robiłyśmy wtedy z kumpelą dla dwóch osób, dla mnie samej nie wiem czy by mi się chciało. Porównując czas, jaki jest konieczny do stworzenia DNP, a czas zrealizowania przelewu, który nei zajmuje mi nawet 2 minut, wybieram przelew - kwestia wygody. Mniej zachodu (i już nawet [...]

Podcięte to znaczy zgięte cały czas w kolanach. U mnie swobodny zwis wygląda tak,że uda swobodnie zwisają,a łydki są równolegle z podłogą. Czyli nogi mam zgięte. Zmieniony przez - Czorny_Kor w dniu 2008-03-19 21:03:07

w takim razie sorry p.s. zastanawia mnie czas trwania twojego treningu. 50 min to trochę krótko (wcześniej nawet o tym pisałem) czy uwzględniasz w tym czasie rozgrzewkę i wystudzenie po treningu?

Niechcialem robic owego tematu a ten pasuje do mojego pytania. Jakiś czas temu byłem u rodziny w stanach i chciałem kupic tam extreme stacka kaizena. W kazdym sklepie z odżywkami sprzedawcy niewiedzieli że taki stack nwet istnieje. Przeciez kaizen to znana firma w stanach więc dziwi mnie to. Sprawdzałem tez na necie i jedye strony które oferują [...]

siemanko:) wlasnie koncze storm;a i shock;a , naprawde dobrze mi sie po tym zestawie cwiczy, co teraz najlepiej? oczywiscie caly czas odzywka bialkowa, aminokwasy, dojdzie omega3. Diete ogolnie trzymam wysokobialkowa i fat ladnie idzie w dol. co wrzucic na stawy i co dalej na pompe/sile ? :) z góry dzieki za odpowiedzi:)

[...] konstruktywną a tu nic takiego nie widzę. Życzę Ci powodzenia w dalszych startach, na pewno będziesz super przygotowany i pierwszy... Co do moich wymiarów, to nie mierze obwodów - najlepszym miernikiem jest lusto naprzeciwko, w końcu na zawodach będę oglądana a nie mierzona. Ale może z ciekawości się pomierzę za jakiś czas, to wtedy napiszę

acha oki dzieki to od teraz wczas treningu bede wliczal tez czas rozgrzewkidzieki

Bilans mam dodatni z obcietymi troche weglami... Ale co do diety to mam jeszcze czas zeby cos zmodyfikowac.

[...] stosujących sterydy. Założę się, że większość ćwiczących na siłowni i stosujących dietę, suple, itd. są dużo słabsi niż średniowieczni (właściwie to się odnosi do wszystkich czasów, także teraźniejszych) kowale, drwale, rolnicy, górnicy czy rycerze, bo który z gości na siłowni mógłby swobodnie machać 25kg mieczem lub przez cały dzień kuć żelazo, [...]

[...] kg" 15x25 15x25 15x25 15x25 -hantla 2x 15x brak 15x brak Wrażenia: Siłka po cięzkim dniu pracy - w sumie od 6.00 na nogach - na trening wybrałem sie ok 19.15 - czas trwania ok 40min max - sam biceps w expresowym tempie - takie miałem cisnienie!!! Nie wiem co to wczoraj było - ale było exxxtra - pompa niesamowita - chciałem wiecej i [...]

[...] na sam na sam i strzeliłem. Żaden mądry człowiek nie da 15 latka do seniorów ?? Widzisz... chyba głupi jest ten trener. Chociaż ja tak nie uważam... Ale tak było... Sparing, czas na sprawdzenie. Po za trickami potrafię też biegać, podawać i przede wszystkim myśleć kolego ;) Wiem co to jest grać zimą, zapewniam. Chociażby dziś...przed chwilą [...]

[...] (waga startowa) 19,2% bf 6 dzień (po przebudzeniu) - 86kg 18,6% bf (miłe zaskoczenie) 8 dzień (po przebudzeniu) - 85kg 18,8% bf (hmm... myślę mięśnie poleciały łapa cały czas tak sama, więc mówie dobra różnica może taka zawsze być zależy co jadłem, ile spałem itp.) 8 dzień (po szkole) - 85kg 17,6% bf (patrzę ;O no ok fajnie) 9 dzień (po [...]