czas

[...] pośladków. I tak dalej. Absolutnie nie angażuj ramion i pleców. Same się zaangażują. 2. Przy swingu szkoda mi było Twoich łokci. Nie możesz utrzymywać chwytu młotkowego cały czas. Znasz pewnie regułę prawej dłoni? Otóż połóż otwartą dłoń na stojącym odważniku i wyciągnij kciuk. W Twoim przypadku będzie on wskazywał przed siebie. Powinien [...]

[...] i nie potrafie. Aby wytrzymac w takim rytmie treningowym jak moj, musze czerpac radosc z treningow, musze czuc ze to nie jest kara tylko moj wybor, moja przyjemnosc i moj czas wyrwany ze zwyklego rytmu zycia tylko dla siebie. Dyszka to za malo, dopiero zaczynam sie cieszyc biegiem, serce zwalnia, cialo lapie rytm i samo biegnie, byle glowa nie [...]

[...] pozwala sie pozbierac, odnalezc w trudach zycia, pozwala przekuc nieszczescie w cos.. znosnego, a moze nawet radosc.. https://www.youtube.com/watch?v=fQi1ElySbfk Wykrakalem, czas podjac decyzje, musze zdeklarowac strefe startu.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e5c9c582c7874aedbd77affd7179f92f.jpg Ha! Juz mam ;) [...]

[...] do gry po przerwie };-) od zakończenia wakacji ucięło mi siłownię :P dietę zresztą tez... kompletna olewka, ciekawi jesteście pewnie jak wygląda "syn marnotrawny" po takim czasie ? więc do rzeczy, fotki: koniec listopada 2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d18b73ad665d40649f35aaf91cdc9261.jpg [...]

Mam uczulenie na kwestie baterii w Iphonie. Nie wiem co mnie podkusilo, mimo ze uwielbiam OS X to dlugo sie opieralem przed tym "telefonem" - to jest dramat. Codzienne ladowanie, nie ma innej opcji.. A mialem taki piekny wybor, w zasadzie nieograniczony.. Nie bede kombinowal, mam do Ciebie Macieju numer i jak bede umieral, to poprostu zadzwonie na [...]

ja chyba za niedługo też przerzucę się na przysiad przedni bo tylnego już nie czuję tak dobrze jak kiedyś - przynajmniej na jakiś czas

W tzw. medzyczasie, miedzy praca a praca - kawka i szybki raport. Poranny trening FBW - treningi beda teraz juz zawsze FBW na srednich obciazeniach, typowe podtrzymanie z mocniejszym akcentem na nogi i barki. Zero ryzykowania kontuzji, nie czas juz teraz na to. Dzis: 1. Rozgrzewka tabata skakanka 2. Wyciskanie lezac plaska lawka 3x12 3. Wyciskanie [...]

[...] ale nie mam kiedy odpoczywac, 6 dni bez treningu ? Jakis zart ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3222ee878896444b8dc9d6d8e795383b.jpg Sprawa taka posrednio zwiazana ze sportem - czas u mnie na zakup wiekszego bagaznika dachowego, teraz mam tylko taki waski, mieszczacy 2 komplety nart itp. Potrzebuje szerokosci powyzej 600 - aby zmiescic do srodka [...]

Podjadasz coś czy raczej jak to u Ciebie w zwyczaju czysta micha cały czas? :) Cardio kręcisz?

Super zapiekanka ale na taka przyjdzie czas w lipcu po redukcji. Ja bym tego ćwiczenia nie dał rady zrobić. Mam jakoś tak skonstruowane kości, że nie złapię tak sztangi i tu nie chodzi o rozciągnięcie. Podczas przysiadów trzymam sztangę mając wyprostowane ręcę które dotykają prawie do talerzy a i tak odbywa się to z bólem w barkach. Tak jak [...]

[...] że z tego też można osiągać satysfakcjie/radość (może nie od razu, ale zawsze). Dodatkowo, w żaden sposób nie widzę sprzeczności pomiędzy smacznym i zdrowym jedzeniem. Różnimy się tym, że ty cały czas zdajesz się szukać bólu i umartwiania w tym co robisz a ja radości i przyjemności. Robimy właściwie to samo... staramy się zdrowo jeść i trenować

Różnimy się tym, że ty cały czas zdajesz się szukać bólu i umartwiania w tym co robisz a ja radości i przyjemności. Robimy właściwie to samo... staramy się zdrowo jeść i trenować Guzik prawda. Już się pokłóciliśmy. Po raz kolejny: nie rób ze mnie masochisty - wiem co to satysfakcja po treningu i wiem co to smaczne jedzenie. Nie szukam bólu i [...]

obserwuje temat cały czas. Wygląd masakra... I jeszcze ten młody wiek

[...] ale ja o nim nic nie wiem. Więc co robić? Oczywiście nie chce zbić estrogenu do zera. Brać etadron 1/4 tabs 2x week czy 1x week i do tego tamox? Bo mimo brania etadronu to gino się nie chowa. (fakt że jak zacząłem brać etadron to równocześnie był czas też na podbicie testa z 500mg na 750-100mg więc może się zrobiło mniej więcej to samo..nie wiem)

aktualnie nie wiem jak jest z estro bo bym musiał cały czas na badania biegać estrogen był jak pamiętam ok 62 a max norma byla ok 40 o lipo pomyślałem, ale czy na lipo miałbym powiększony gruczoł pod sutkiem jednym? Bo myślałem że takie coś to może być jedynie gino.

[...] pewności jeszcze raz poziom progesteronu żeby być pewnym że to nie od progesteronu Prolaktyne badaj, nie progesteron. Dzięki chłopaki za rozjaśnienie sytuacji. Boję się opcji że może jakimś cudem jest tak że progesteron po deke 3 miesiące temu zakończonej jest podniesiony cały czas a prolaktyna spadła prZez 400-600mg B6 dziennie. Może tak być?

Przyszedł czas i na plecy filmik dość długi jednak myślę, że warto oglądać, tak więc miłego oglądania 1) wiosłowanie sztangą podchwytem + pompki 4x10 2) podciąganie na drążku szerokim chwytem + ściąganie drążka wyciągu pionowego wzdłuż tułowia szeroki chwyt 4x10 3) ściąganie rączek wyciągu górnego do klatki + ściąganie drążka wyciągu górnego do [...]

Masz jakiś dzień w planie treningowym, w którym ćwiczysz siłowo czy też odpuszczasz trochę ciężary na czas przygotowań do zawodów?

Siedze w pociagu juz niemal 10 godzin, podrzemalem i odrobilem zaleglosci czytelnicze na forum. Czytam, analizuje, sam nie wiem czasami co myslec.. Chlopaki jedza coraz mniej, aerobow boja sie jak ognia bo pala miesnie. Pisalem niedawno, ze i u mnie cos spadlo w ostatnich miesiacach, ale moich aerobow jest duzo, przy silowym treningu tyle sie nie [...]

Forma caly czas przyjemna dla oka :-))