czas

[...] pisałem niedawno że dwójkę chciałbym poprawić. Choć głównym problemem u mnie jest to, że bardzo słabo pozuję. Skupiam się na górze, to dół jest luźny i niedociśnięty. Jakiś czas temu wstawiałem samą nogę bokiem i inaczej to wyglądało. No ale jak mówię, moim zdaniem to dwugłowe w tym momencie potrzebują najwięcej uwagi. Z tą metą to nie wiem, [...]

Witam Przanalizowałem sytuację w jakiej jest większosć ludzi obecnie. Doszedłem do stanu w którym ciśnienie mało mi czaszki nie rozerwało a puls wyskoczył poza normę miernika. W czym tkwi problem moich przemyśleń. Otóż wziąłem pod uwagę, że na tzw zdrowotne, zakład odprowadza z mojej pensji 150PLN netto na miesiąc. Daje mi to jakieś 1800PLN w [...]

[...] ze śmieci sporo tego żarcia, fajnie nie być na redu po południu drożdzówki, po treningu jakiś pączek, wieczorem jeszcze małżonka zrobiła ciastko i się nazbierało sporo cały czas martwi mnie ilość białka która wychodzi mi około 3g/kgmc w następnym cyklu prawdopodobnie obetne fileta jutro też będą lecieć czity   MAKRO       Kcal        Białko    [...]

[...] 700 testa week i 700 trena week miałem wyniki praktycznie takie same co na 500 testa week. Na trt też idą wyniki do góry. Ale teraz po prostu tego mocno pilnuje i reaguje na czas. Bardziej niż dawka to czas bycia ON tu chyba wpływa. Czas bycia ON zgadza sie bo krwinki zyja 3 miesiace i to sie akumuluje. Jest jeszcze trzeci chyba najwazniejszy [...]

[...] upusty w okresie maj-lipiec przy również słabych wynikach. Jestem od półtora miesiąca na 500testa i 400deki week a jedyne co poprawiłem to trochę więcej wody i HCT mam cały czas 47, hemoglobina 16. Profilaktycznie zrobiłem upust teraz i mysle ze z 4 miesiące spokój bedzie. Honorowi dawcy latami oddają czasem po 5 razy w roku krew. Nigdzie nie [...]

[...] Może ktoś jeszcze się wypowie, bardziej obeznany w temacie. Co do protokołu sam miałem cichą nadzieję, że zadziała. Może warto byłoby go powtórzyć jeszcze raz za jakis czas i przeanalizować wcześniej co mogło nie zagrać. Może sam się za jakiś czas podejmę rękawicy i stestuje na sobie. Pozdro Ten ziomek, który ma zawsze parametry w normie [...]

[...] Ogólnie mam takie małe też założenie na tej masie że pierwsza seria robocza ok mogę zejść nawet do 5p w bazowym ćwiczeniu ale później kolejne regresy chciałbym celować cały czas w 10p, jeżeli dobije do 10p to dopiero wtedy zwiększam sobie obciążenie i dalej żeby do 10p dobić :) to przy klacie, plecach no i nogach. No i przy bozowych przy lapach [...]

Buahaha ale artykul :D Ze studentowi czas wypelniaja laborki cwiczenia czy wyklady Ja mam czas na 2x w tygodniu boks, 3x silke i jeszcze na bieganie i pompki i brzuchy w domu I jest OK, w tamtym roku mialem czas tylko na kobite i rok w plecy I ze studenci w I roku tyja? LoLL Toz trza bylo zobaczyc u mnie na Fizyce jak roz***ani byli po I [...]

[...] Tesco, Auchan, Hypernova, Gorączka nearly zawałowa Shopping choinkowe things And the Christmasrings. Merry Christmas, merry Christmas, Hear the music, enjoy ten czas, Wesołych świąt, wesołych świąt, Merry Christmas, pozdrawiam Was... Mother in the kitchen bakes Sernik, piernik i z polewą keks Daddy zaś w living pokoju Choinkę [...]

[...] Na górze nawet spox,na dole brzucha oponka niemiłosierna. Bo i boki tez jeszcze są spore. Ale jak przewidywałem boki jak zaczną lecieć to zlecą - dół brzucha zostanie. Cały czas gdzieś z tyłu głowy jest pomysł o VLCD. Z tym że - to miałby być krótki eksperyment -> 10-14dni. I basta. Czas mnie goni. Nie ma tragedii,ale spodziewałem sie odrobinkę [...]

[...] półmaraton i 1200m przewyższeń bez przygotowania nie jest dobrym pomysłem }:-( Od 15 km ogromne zmęczenie, ból nóg i brak sił. Już wiedziałam że ciężko będzie poprawić czas z zeszłego roku. Na dodatek na trasie było takie zatrzęsienie grzybów, że aż żal nie zabierać. Mało tego, biegłam przez jakiś czas z Panem który okazał się doświadczonym [...]

[...]        5,1        0,0       18,9                                  Jaja          200        310       25,2        2,2       21,2        0,0        0,0  10:30     Aeroby (czas: 0:45)  12:00     posiłek                     324       35,8       38,4        3,0        1,2        0,3            Filet z kurczaka          150        148       32,2 [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           15          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0  17:45     Siłownia (czas: 1:30)  19:15     potreningowo                     279       24,0       46,5        1,0        2,8       24,2            Banany          100         95        1,0 [...]

[...]        2,4        5,5        0,6        0,7            Ziemniaki          100         77        1,9       18,3        0,1        1,5             17:30     Siłownia (czas: 1:30)  19:00     potreningowo                     279       24,0       46,5        1,0        2,8       24,2            Banany          100         95        1,0 [...]

Kurcze musze sie wkoncu wziac powaznie za te cwiczenia.Jak przez pewien czas troszke cwiczylem to nawet mialem pewne sukcesy,i widze czasem rzeczy,ktorych wg okulisty widziec absolutnie nie pownienem.No ale wewnetrzny len,jak zwykle silniejszy ,oraz setki godzin przy pc(takie studia i hobby) robia swoje

[...] na niego dopiero teraz. Do tej pory robilam aeroby i balam sie przejsc na cw silowe (no coz podpadne pod stereotyp >myslalam ze mi sie miesnie rozbuduja<). Teraz zaczelam trening silowy (2 tydzien dopiero) dalej jestem sceptyczna i caly czas mysle o aerobach, ale na pewno po przeczytaniu czuje sie troszke pewniej. Dziekuje. Pozdrawiam.

Małtin są błędy i wiele rzeczy można jaśniej/inaczej opisać. Początkujący albo będą się miotać albo po przeczytaniu będą popełniać błędy w robieniu diety. Usunę temat, za jakiś czas napiszesz od nowa, ok?

[...] BMX 16.00 Prezentacja i pokaz Skateboarding 16.45 Prezentacja i pokaz Le parkour 17.20 Pokaz Street Workout Sala konferencyjna 1+2 11.00 Wykład Bezpieczne odchudzanie czas 90 min- wykład poprowadzi Pan Kacper Zastawniak Firma TREC NUTRITION 13.00 Dieta niskowęglowodanowa jako sposób na plażową sylwetkę czas 40 min-wykład poprowadzi Tadeusz [...]

[...] pokaz BMX 16.00 Prezentacja i pokaz Skateboarding 16.45 Prezentacja i pokaz Le parkour 17.20 Pokaz Street Workout Sala konferencyjna 1+2 11.00 Wykład Bezpieczne odchudzanie czas 90 min- wykład poprowadzi Pan Kacper Zastawniak Firma TREC NUTRITION 13.00 Dieta niskowęglowodanowa jako sposób na plażową sylwetkę czas 40 min-wykład poprowadzi [...]

[...] tego okresu było zrobienie go tak aby nie stracić zbyt wiele z szybkości a poprawić się wytrzymałościowo, przyzwyczaić ciało do długich godzin które będą czekały mnie podczas startu. Okres przed Malborkiem podzieliłem na 2 tygodnie mocno po 20 godzin treningu w tygodniu, 1 tydzień regeneracji i kolejne 2 tygodnie mocno ze sprintem na koniec. [...]