czas

[...] VI lidze, gdzie morale odgrywają większe znaczenie. Co do Twojej drużyny. Zmień swojego trenera na zadka z kiepskim ls, a jak masz kase to na solida. Zdecyduj się na dany tryb treningu i dokup do niego odpowiednich graczy. I nie graj cały czas tego samego! Staraj się ustawiać pod przeciwnika. Zmieniony przez - klima92 w dniu 2008-03-17 19:27:01

Troszkę zakręciłem ale cóż młody to się kręci. Wyżej zapytałem czy w trakcie cyklu szamać clom a chodziło mi o clen, tak wiec ponawiam pytanie czy podczas cyklu ładować clen? Piszesz aby po dziesiątym tygodniu zmniejszyć dawki(jaka dawka będzie ok i przez jak długi czas mogę to ciągnąć??) A co do odbloku to rozumiem że po zakończeniu redukcji? [...]

[...] z tego :/ ja trenuje skrzydlowych moze tez bys zaczac trening "dosrodkowania" i powoli zacznij ulepszac pomoc to podstawa. Po pierwsze, jeżeli będzie grał cały czas 3-5-2 będzie przewidywalny dla rywali, więc jestem za tym aby miał wytrenowane dwie formacje (np. 3-5-2 i 3-4-3). Po drugie. Kondycje trenuje się teraz co tydzień, więc [...]

[...] forum. Ważę około 69 kg, mam 174 cm wzrostu i za miesiąc skończę 17 lat. Kiedy byłem mały trenowałem tenis ziemny, ale niestety martwica pięt zakończyła moją karierę. Jakiś czas temu miałem podejrzenie skrzywienia kręgosłupa. Zostałem wysłany do lekarza, który powiedział, że ładnie rozwinięte mięśnie i czy coś trenuje. Wtedy ćwiczyłem tylko na [...]

Ja cały czas czuwam.

[...] po różnica jest w jego "oczyszczeniu" biały bardziej przetworzony, za czym ma większe IG co za tym idzie, insulina uwalniana jest gwałtownie przez krótki czas (na chłopski rozum dostajesz energii na chwilę) objawiać się to może ziewaniem na treningu, braku sił, ochoty itp. Brązowy, mniej przetworzony, mniejsze IG, energia [...]

Nie wiem czy to prawda, ale na TVN w programie Clever wlasnie byl przeprowadzony test czy cola szkodzi na zeby. I wyniklo z tego, ze wlasnie nie. Wrzucili zab do coli przelezal tam jakis czas i nic mu nie bylo. Jezeli ktos moze to niech sie wypowie na ten temat.

[...] wzgledem rytmu serca etc. Zreszta pewnie po siadach czujesz lekkie loty w glowie itd. Czyli np robisz wyciskanie na barki schodzisz spod sztangi wchodzi kumpel a Ty mierzysz czas miedzy kolejna seria , okolo tak jak wyzej pisze 2/3 minut. Pozniej znow idziesz Ty i kumpel mierzy. Tym samym bedziecie szli w miare rowno z treningiem i bedzie okej. [...]

Praktycznie żaden. Jakiś czas temu ćwiczyłem tyle ile mogłem, a teraz chodzę na basen i ogólnorozwojowe.

[...] zmień trenera na zadka z kiepskim ls, jak masz kasę to na solida i zajmij się jakimś porządnym treningiem. Przegrywasz mecze bo grasz fatalnie taktycznie. Grając cały czas 3-5-2 bez indywidualnych poleceń zawodników nie wiele wskórasz. Ustawiaj się pod przeciwnika! Staraj się mieć przewagę w pomocy, jeżeli nie to CA\pressing, oczywiście [...]

Master chyba zapomnial o barkach. Pozatym trening malo ciekawy. Wez sie za FBW(post podwieszony by georgu) i nie kombinuj ze splitami bo na to przyjdzie jeszcze czas jak zakumasz o co w tym wszystkim chodzi i poznasz swoj organizm.Pozatym staz w profilu ze dopiero zaczynasz oznacza ze nie trenowales nic do tej pory i ten trening ma byc pierwszym? [...]

Jason MacDonald o byciu zawodnikiem wagi MW w czasach Andersona Silvy: „Na dzień dzisiejszy jest 6 walk w middleweight na gali w Montrealu (UFC 83), ale tak naprawdę to nie wiem o ilu z nich można powiedzieć że będą o prawo do walki o pas mistrza. Po prostu Anderson Silva jest w tym momencie na tak wielkim piedestale… Ciężko jest być dzisiaj [...]

A co do treningu to dzisiaj zaczelismy ten oto : http://www.sfd.pl/MASS_%2D_FilipDlu-t391149.html wrazenia po pierwszym dniu bardzo pozytywne :) niezłą pompa , ogolnie miesnie zmeczone ... czas pokaże co z tego bedzie :) to tyle na dzisiaj... Artur pewnie tez doda cos od siebie

[...] Niespodziewanie Mizuno probówał walczyć z nim w stójce i szybko go wykończył. Chciał cieszyć się tym uczuciem trochę dłużej. Będzie walczył z każdym jeśli tylko będzie miał czas aby się przygotować do walki. Mówi że nie powodzenia w UFC były spowodowane brakiem równowagi pomiędzy głową a mięsniami. Jego wyższa niż zazwyczaj waga spowodowana jest [...]

od jakiegos tygodnia mam bóle głowy, ból nasila sie przy robieniu serii dużym cięzarem tak jakby tylko pod czas robienia cwiczenia, robie sie czerwony boli mnie styłu głowy dodam ze jestem na kreatynie i moze mam podwyzszone ciśnienie :/ co o tym sądzicie? moze powinienem zrobic tomografie Zmieniony przez - Mariusz190 w dniu 2008-03-17 21:06:39

Na wszystko przyjdzie czas :) wiemy ze troche tłusto no ale cóz... damy sobie z tym rade :) od połowy kwietnia planujemy redukcje... tj. dobry trening na siłowni , biegi i rower , plan jest taki zeby najpozniej do konca sierpnia miec kaloryfer ;D takze cel ambitny ... zobaczymy co z tego wyjdzie ... we wrzesniu odbudowa masy z nadwyżką , [...]

dziś mam wolne od pracy. 09:00 śniadanko 11:00 bieg ze zmianą tempa.czas-29:44sek.po biegu odżywki i drugie śniadanko i lulu.he,he. 14:00 pompki 300 w seriach po 50. 15:00 obiad.mniam. 19:00 basen-2100m.po pływaniu kolacja+odżywki.

Czyli chodzi o to ze np 12 powtozen - 60% sily 10 - 75% 8-90% ???? Bo sie juz zamotałem Dzieki za poswiecony czas

[...] mniej powtorzen a zarazem wolniej lepszy wycisk nie takie machniecia szybkie!!a jak chcialbys hantlami to mozesz na taboretach wyciskac nie jest to duzy ciezar ale dobry czas na wyrobienie techniki o moze po czasie kupisz jakis sprzecik albo zapiszesz sie nba silke:)no i biceps mozesz robic tymi hantlami!!:)Ja tak zaczynalem zanim chodzilem [...]

wracajac do trenera to mam rozumiem ze przywodstwo jest wazniejszcze od doswiadczenia ?? pisales mi jeszcze ze powinienenm nie grac caly czas tak samo i dostosowac sie do przeciwnika.. masz moze jakies przeciw taktyki ??