czas

[...] Ty, nauczono Cię steku bzdur, zwłaszcza o mechanice uderzeń . Nie twierdze,że był pasjonatem w Sztukach Walki, tylko w sprawach naukowego podejścia do nich. Skąd wiesz ile czasu poświęcam na trening? Na pewno więcej niż Ty, bo nie mam czasu tak często pisać na forum" Hmmm, tak? A wg mnie pojecia nie masz Ty bo jedyne co Cie nauczono to [...]

"Otóż Bruce pisał (i powtórzyła to jego żona Linda Lee), że najważniejszy jest indywidualny ROZWÓJ i żeby nie brać słów Bruce'a dosłownie." Caly czas mowie o indywidulanym rozwoju. ;) A skoro wg Ciebie indywidulany rozwoj to "robienie czego sie chce" i nazywanie to JKD. To nie wiem na jakiej podstawie twierdzisz ze cwiczysz ta [...]

no pisał bzdury na sfd.jak to robie cały czas bo jestem master of you tube. Nauka nie poszla w las i znam wszystkie ciosy z you tube`a.

[...] niż Ty ze 100? Jesteś aż tak tępy? "Mam zaczac cytowac Twoje wyzwiska?" Zacytuj. "I powiedz czy ja gdzies kogos pierwszy zaczalem obrazac?" Cały czas to robisz. Zbyt dużo pracy, żeby to wszystko wyławiać. "Co do sparringow to Wy mi je proponujecie ja tylko je przyjmuje" Nie przyjąłeś ani jednego. Dopiero [...]

Vika! Wiem, że 30 g ww to bardzo mało ( bo sama staram sie byc póki co na CKD)ale można tak sobie ułożyc dietę,żeby nie przekraczać tego poziomu. Zimą przez jakiś czas (dość długi) starałam się trzymać poniżej 20 g ww dziennie, - to dopiero było mało, stwierdziłam jednak,że to jest stanowczo zbyt mało jak dla mnie. Zmieniłam nieco menu i trzymam [...]

czy to nie sygnał że czas może dać ogranizmowi troszke luzu ?

no keetoza jeszcze napewno jest i nawet moze byc caly czas(ketony sa we krwi w sladowych ilosciach nawet na ww dietach)

Ok to jedziemy NHE wprowadzenie - czas 14 dni zapotrzebowanie kaloryczne 2217-200 (jakas redukcja musi byc, czy nie ) tak wiec 2017kca/dzien 5 posilkow x 50g bialka = 250bx4=1000kca 20g ww = 80kca 2017-1080= 937 to dzielimy przez 9 = 105g. tluszczy tak wiec spozycie na dzien: 250g bialka 105g tluszczy 20g weglowodanow OK - prosze mi to rozpisac [...]

e-cartman - i ty chciales sie redukowac?? ja nie jestem duzy tylko gruby, duzy bede za jakis czas qazar 1.hmm, mam te 2 tygodnie wprowadzenia, dzisiaj odkrylem (jak wklepalem wszystko co zjadlem do dziennika zywienia darkthorna) ze wczoraj o przedwczoraj zjadlem odpowiednio 31g i 27g wegli - po prostu zle to wszystko liczylem recznie. rozpoczac [...]

Ty zyzik przeczytaj co ja napisałem Próbkę V12 ! A nie całe opakowanie Nie sram pieniędzmi. A Ty brydzia się opanuj i uspokój. Idź potańczyć albo się wyluzować i nie myśl tyle tylko konsekwentnie ćicz i jedz. Efekty przyjdą ale nie oczekuj ich co dnia - daj sobie czas. Próbka poszła.

własnie w czasie ładowania po jakimś czasie zaczyna mnie brać słabość senność ospałość wzdęcia i wszystko to o czym pisał gazar teraz jest już lepiej powiem tak dochodze a nawet doszedłem do siebie jest oki być może mam za duży wyrzut insuliny i stąd tłuszczyku w nadmiarze ,teraz moge jedynie stwierdzić ,że na tej diecie nie czuje wilczego głodu i [...]

Jestem już 6 lub 7 tydz nz ckd ,ładuje się WW co 14 dni,dziś złamałem zasade mineło 7dni i robie ładowanie nie wytrzymałem,dlaczego?byłem na basenie 60 min pływania ,po powrocie poczułem sie tak osłabiony i słaby ,że uznałem iż czas podładować akumulatorki do dalszego życia na ckd ale mam inny problem o tym za chwile

no tak, ale problem w tym ze ladowanie robie zadko i krotko, a kreatyne chcial bym brac caly czas. nie wiem czy bez tej glukozy da odpowiedni efekt, a z drugiej strony nie chcial bym spiepszyc dietki.

witam po swiatach!!!! Az nie wierze ze cały czas trzymałem ckd!! Zrobiłem od wtorku do srody 48 godzinne ładowanie (może nie do konca prawidłowe)i od dzisiaj znów wracam do ulubionych tłuszców. Jeszzce został mi dokładnie miesiac diety. Pod koniec kwietnia spróbuje zarzuciać fotke. POzdrawiam

Te 14 dni bez wegli to jest wprowadzenie, czas na to, zeby organizm nauczyl sie pozyskiwac energie z ketonow. Jest to umowana wartosc, bo kazdy organizm jest inny. Potem masz dwie mozliwosci: czestsze ale mniejsze ladowania co tydzien lub wieksze co dwa. Czestsze poleca sie, gdy juz sie schodzi do mniejszych wartosci %bf

[...] CKD. Mialem do pozbycia sie malej ilosci tluszczu i zrealizowalem w pelni swoj plan pozbywajac sie 8cm obwodu w pasie i 7kg na wadze. W zwiazku z tym, ze niedlugo wakacje(czas kiedy człowiek nie ma już tak rygorystycznego podejścia do aspektów diety i treningu)nie chce wchodzic znow na jakeis diety wysokoweglowodanowe, katowac siebie, a [...]

Właśnie leci mój drugi dzień na CKD. Z japy mi śmierdzi , mocno się pocę i cały czas jestem jakiś słaby i nie kojarzę co się dookoła mnie dzieje. Mam nadzieję że za parę dni będzie lepiej.

[...] decyzja albo udajesz że sie odchudzasz albo weź sie ostro do roboty ja już schudłem 19 kilo ważyłem 133 kg w tym najgrubszym okresie początki były bardzo cięzkie i cały czas jest ciężko, układanie diety było dla mnie magią,najgorzej to sie rozruszać,ale jak wolisz siedzieć w fotelu i wpierniczać czipsy to życze powolnego obrastania w [...]

jak ja uwazam ,mhmm dlamnie ta rozmowa nie ma sesnu i z gory jest skazana na porazke ,jak wszystkie rozmowy na tym forum a teraz uciekam bo skonczylem zajecia i czas odpoczac po pracy

[...] jak te skutki uboczne w pierwszych dni brania effki ustana. Efedryna i CKD "nie gryza" sie moze jakos? Moze trzeba cos dodatkowo stosowac? Jeszcze mam sporo czasu, bo dopiero w marcu / kwietniu chce przejsc na redukcje i ckd, ale informacje mozna zbierac caly czas Ogolnie to znam juz raczej wszelkie najistotniejsze podstawowe [...]