czas

[...] w tygodniu dostep do silowni full osprzet i caly tydzien do sztangi i sztangielek.Czy moge robic w te dni w ktore mam mozliwosc na silowni trening na full osprzet?Czy caly czas konsekwentnie terning na standze i sztangielkach. 4.Czy moge zamienic nawijanie i odwijanie cięzarka zawieszonego na lince na drążek na ugienanie nadgarstków nadchwytem [...]

[...] dostep do silowni full osprzet i caly tydzien do sztangi i sztangielek.Czy moge robic w te dni w ktore mam mozliwosc na silowni trening na full osprzet?NO PEWNIE Czy caly czas konsekwentnie terning na standze i sztangielkach. TYLKO W DNI, KIEDY NIE MASZ DOSTĘPU DO SIŁKI 4.Czy moge zamienic nawijanie i odwijanie cięzarka zawieszonego na lince [...]

Mam pytanie Michail, mianowicie czy co tydzien zmieniac plan na kolejny podany przez ciebie czy tez przez te 3 tyg trzymac sie caly czas jednego a dopiero od 4 tygodnia zmienic?jesli pytanie bylo to sory.

[...] bede w stanie isc na silke w poniedzialek-wtorek to jak zrobic ?? kontynuowac dalej od pon 1 polowe II cyklu czy moze zaczac juz 2 polowe II cyklu przez co zwiekszyc czas jej trwania do 4 tyg. ??? !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# [...]

[...] i najwczesniej bede w stanie isc na silke w srode-czwartek to jak zrobic ?? kontynuowac dalej 1 polowe II cyklu czy moze zaczac juz 2 polowe II cyklu przez co zwiekszyc czas jej trwania do 3,5 tyg tyg. ??? !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek [...]

przez jaki czas mozna cwiczyc z jednych z planow podanych w 3 grupie masowej czy mozna na nich cwiczyc na dluzszy okres na 6 miesiecy czy raczej nie???? grzechu -:)

[...] Sr plecy bic przedramiona czw przerwa pt bary nogi brzuch wiec miałem zachowane odpowiednie przerwy miedzy treningami brzucha i treningiem plecow, i teraz jak pozmieniam czas regeneracji to sie boje ze dostane kontuzji golnej parti grzbietu wiec jak bym przykładowo sciczył w pn brzuch we wt grzbiet i w czw znowu brzuch to by było ciezko, [...]

CYKL III-REGENERACJA CZAS TRWANIA 10.11-16.11 ZAŁOŻENIA: UKŁAD GRUP I DNI TRENINGOWYCH IDENTYCZNY JAK W CYKLU II OBCINAMY JEDNAK ILOŚĆ ĆWICZEŃ: Klatka-2 postawowe (PŁASKO+SKOS) grzbiet góra- postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe bicepsy-1 postawowe przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 [...]

Megon, chyba czas uaktualnić profil "Motywacja to podstawa" www.arnoldschwarzenegger.prv.pl

[...] III/7-III/10" :czyli co przez te 2 tygonie mam robic tylko III/7 czy moge kombinowac,że przez 2 dni III/7 AB, potem III/8 AB,i tak dojde do III/10.. czy mam caly czas nawalac tylko korzystajac z jednego programu.... sorki za głupie pytanka ale lepiej sie zapisac i wyjasnic wszyskto niz robic zle wkoncu troche wysiłku w to wkładasz i [...]

[...] III/7-III/10" :czyli co przez te 2 tygonie mam robic tylko III/7 czy moge kombinowac,że przez 2 dni III/7 AB, potem III/8 AB,i tak dojde do III/10.. czy mam caly czas nawalac tylko korzystajac z jednego programu.... WYBOERASZ JEDEN PROGRAM I JEDZIESZ NIM CYKL 000000000000000000 WITAS- ALBO MASZ ZŁĄ DIETĘ, ALBO REGENERACJĘ, ALBO [...]

Kynek ale po wypowiedziach chlopakow stwierdzam ze moze to i jest za duzo, na rzezbe przyjdzie czas i wtedy bede sie zakatowywal a teraz powinien byc chyba lekki lajt :D ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

no diete powinienies miec cały czas .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

Michali jak to jest z przerwami w superseriach.Triceps pozniej odrazu biceps i przerwa ,czy caly czas bez przerwy na zmiane tric bic tric bic itd..Jak tric bic i przerwa to ile ma trwac? Pozdrawiam.

Gochu wydaje mi sie ze bez przerwy cały czas bic tric bic tric tylko chyba po zakonczeniu superserii tego cwiczenia robisz przerwe i dalej superserie nastepnego cwiczenia ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

DO WSZYSTKICH !!! TEN OKRES DO NOWEGO ROKU TRENUJEMY LEKKO- NAJLEPIEJ OGÓLNOROZWOJEM 2-4 TRENINGI- PO PROSTU-BY NIE ZASTYGNĄĆ. PO NOWYM ROKU (OKOŁO 5-GO) RUSZAMY KONKRETNIEJ MATERIAŁY WRZUCĘ JESZCZE PRZED NOWYM ROKIEM, WIĘC BĘDZIE CZAS POGADAĆ I POPYTAĆ O NIE ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

Wiras jak stoisz w miejscu to twoj problem od wrzesnia dostaliscie tyle materiałow ze wstyd narzekac i nic nie robic. Ludzie ruszcie glowa - kazdy cos wspomina o jakis brakach - to doskonaly czas sby pewne rzeczy nadrobic - ruszcie mozgiem troche. Potrzeba wam tez regeneracji psychicznej. członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] na lawce prostej)oczywiscie wszystko delikatnie i spokojnie jk na egenracje przystalo i nawet jest ok. Wszyscy czekamy z niecierpliwoscia ale tak jak mwoi megon , trzeba czasem tez cos pomyslec,tydzien nikogo nie zbawi a moze ulozycie sobie na ten czas jakis fajny wlasny trening oczywiscie w granicach rozsadku ;) pokombinujcie !!! pozdrawiam

Michail mi prawie cały czas SFD dobrze działa wiec moze podeslesz na maila ten trening a ja bym wstawił?? albo moze komus innemu?? ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

[...] bedzie w sumie jestem wytrzymały.A tak btw to moim zdaniem w porzadku by bylo gdybys Michail uprzedził ziomków ze masz prace rodzine i np ze nie bedzie nowych rozpisek przez jakis czas bo czesc ludzi jest ta sytacja zdezorientowana i nie wie czy jechac regeneracyjnie czy samemu kombinowac a tak bezproduktywnie drugi tydzien mija bo selecta aiii