czas

Witam wszystkich.. Mam pytanie odnosnie diety..jakis czas temu wkleilem tutaj swoja diete redukcyjna..w tym tygodniu zakonczylem redukcje i z diety jestem bardzo zadowolony ..Waga duzo spadla a co najwazniejsze tluszczyk..oczywiscie w miedzy czasie zmniejszalem ilosc kalori oraz zwiekszalem aeroby i hiit..ale to nie ten dzial zeby mowic o [...]

czas pokaze, narazie nie ma co ani wychwalac ani negowac, praktycy moze sie podziela swoja opinia w temacie tych srodkow

[...] przekonać, że odżywki są lepsze od naturalnego jedzenia, o czym napisałem kilka wypowiedzi wcześniej. 1. dlaczego odżywka wchłania się 30-40 min? taki mniej więcej jest czas wchłaniania białek szybkoprzyswajalnych rozpuszczonych w wodzie (nie zagłębiając się w różnice indywidualne), patrz: podstawy fizjologii układu pokarmowego. 2. co [...]

witam. na swieta wyjezdzam do babci i nie bede mial mozliwosci cwiczeń na silce przez okolo 4 moze 5 dni a jestem teraz na cyklu kreatyna.. czy przez ten czas mam brac dawki jak w dni nie treningowe czy zrobic sobie przerwe bez kreatyny???

[...] bo ja jestem wąziutki nie będe pisał ile bo wstyd i dla mnie zdaje sie nieosiągalne mieć nawet 120cm ;/ 3. Jak wiadomo dojrzewam ale mam już 180cm ale mam wąską talie i czasem bolą mnie np. żebra czy to oznacza że rosne? 4.Wszędzie pisze że trzeba mieć diete, jest ktoś kto nie ma diety, (wiadomo że je sie jakieś konkretne posiłki na mase) [...]

[...] francuskie hantli w siadzie 12-10-8 Plecy: - podciąganie na drążku 12-10-8 Nogi: - Przysiady z obciążeniem 12-18 Bicepsy: - Uginanie ramion z hantlami 12-10-8 plan nie jest ułożony przez mnie. Poszukalem troche na forum i znalazłem. Czy według was jest dobry? wiem ze brakuje w nim ćwiczen na brzuch ale cały czas robie a6w (15 dzień)

............ Wracajac do tematu..... Posiłek przedtreningowy: bez ogórasa - bo wczoraj mi sie bekało cały czas nim - ale tak to jest jak lezy 10 dni w lodówce - dobry raczej juz nie bedzie ...i miało byc EPA nie EPO: olej rybii a na dole zdechły banan fukinhot OwnaGe !! Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-03-08 15:06:35

[...] a 13. w karierze, przy czym dziesiąte w tej konkurencji. Vonn, która ma na koncie również dwa triumfy w supergigancie oraz jeden w kombinacji alpejskiej, w sobotę uzyskała czas 1.23,57, lepszy o 0,61 s od Austriaczki Renate Goetschl oraz o 0,64 s od Włoszki Nadii Fanchini. Ta wyprzedziła zaledwie o trzy setne sekundy Amerykankę Julię Mancuso. [...]

[...] wiec jakby nie patrzec jestes konkurencja, 2) i tak chodzi do nas sporo osob nie bedacych na sekcji. Mysle ze nic sie nie stanie jak bys sie kiedys pojawil raz na jakis czas skonsultowac poprawnosc wykonanie boju czy zrobic w sprzecie. My cwiczymy na silowni w glownym budynku AOS wtorek 18:30 czwartek 20 sobota 11 (w soboty nie ma trenera, [...]

Hehe, sprawdź jeszcze raz jego posta i sprawdź czy rzeczywiście pisał tylko o carbo 1. dlaczego odżywka wchłania się 30-40 min? taki mniej więcej jest czas wchłaniania białek szybkoprzyswajalnych rozpuszczonych w wodzie (nie zagłębiając się w różnice indywidualne), patrz: podstawy fizjologii układu pokarmowego. Po pierwsze takiego pytania nawet [...]

[...] skad sie wziela liczba 20g a moze 10 a moze 30?? Element "siłowniowej wiedzy" to ejst imo. Tylko wtedy gdy nie masz zapasu glikogenu i następuje katabolizm. Jak zjesz posilki przed i po treningowy to nie nastąpi to prawie w ogole... Nie zwiększaj bialka jedz cały czas tyle samo.. Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-03-08 15:56:34

[...] ale dyskusja była o tempie wchłaniania, a nie o stopniu przyswajalności. Napisałem też wyraźnie, że jedynym momentem, w jakim odżywka ma przewagę nad posiłkiem jest czas bezpośrednio po treningu. Oczywiście, wyrzut insuliny nastąpi także po podaniu białka, ale nie zmienia to faktu, że będzie on większy po podaniu produktu [...]

[...] II i BCAA chce zacząć brać i biegać przy tym w dni kiedy nie będe chodził na siłownie, ale czy brać tylko w dni kiedy będe biegał czy w dni w których będe na siłowni też?, można brać bcaa i term line na raz(łączyć je) czy trzeba odczekać jakiś czas? i czy przy tych preparatach brać coś jeszcze, bo właśnie skończyłem cykl kreatyny(mój pierwszy),

W Twoim wieku tylko i wylacznie trening domatora. Na zelastwo przyjdzie jeszcze czas i jeszcze sie natrenujesz. Narazie gotowy plan masz tutaj: www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm pozdrawiam

nastepny test za ok 8 tygodni za 2 tygodnie bedzie moze blog z pocznan z hst Odin'a ale zobacze czy czas pozwoli narka polaco Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-08 16:44:09

Bzdura, ktos rzucil plotke i wziales sobie ja niepotrzebnie do serca. Gdyby solarium niszczylo wlokna miesniowe ile z naszych polskich pieknych pań byloby pozbawione miesni , biorac pod uwage czas jaki spedzaja w kabinie solarium? pozdrawiam

To powodzenia kolego. Doskonal sie w SW pozniej przyjdzie czas na silownie i bedzie naprawde rewelacja. Rosnij duzy. pozdrawiam

[...] może do nadwagi bądź otyłości. Właściwa dieta wymaga więc spożywania odpowiednich ilości dobrze przygotowanego i „zbilansowanego" pokarmu. Niestety nie zawsze mamy czas na przyrządzanie sobie posiłków, najczęściej prowadzimy „dynamiczny" tryb życia i wszystko jest wykonywane w biegu. Zbilansowaną dietę w takich warunkach więc ciężko [...]

[...] lepszy od odżywki." więc jeśli zawsze to musiał mieć też na myśli posiłek bezpośredniopotreningu co zresztą wskazuje też kontekst w jakim to powiedział. Wiem, że cały czas masz na myśli posiłek tylko potreningowy. "Dlaczego tak myślisz? Dlaczego akurat 30-40min? I dlaczego uważasz że odżywka zostanie szybciej strawiona?" - czy [...]

Czy suszenie rozpryskowe, liofilizacja lub inne metody stosowane do produkcji tego typu preparatow sa na tyle skuteczne zeby nie trzeba bylo ich przetrzymywac w temp od 5-10 stopni? Z tego co wiem to czas i temperatura nie dzialaja dobrze na szczepy bakterii L.acidophilus.