czas

[...] zapomniałem dodać ciężarów więc cwiczyłem tym co siady. przerwy w seriach 1-3 przerwy poniżej 1 min pózniej około 2 min Wrażenia z treningu: ogolnie hardcore czułem cały czas zakwasy ale cały trening zrobiony czyli teraz posiadam rekord 105/5 ogólnie dałoby rade siąść z tym 8 razy ale nie ryzykowałem(cwicze sam) po treningu czułem zmęczenie [...]

Dzięki za dobre chęci chłopaki ,ale mimo ,ze rzadziej pisze to cały czas obserwuje i trzymam ręke na pulsie

[...] ida w gore (srednio 10% w miesiacu).Chcialbym sie zabezpieczyc przed potencjalna kontuzja i poprawic troche "ruchomosc" stawow.W swoim zyciu przerzucielm juz kilak ton zlomu i czas zadbac o stare kosci ;-P Moj wybor padl na ten produkt,dobary wybor??? Jak cos powiedzcie czy go stwoaliscie i jakie byly efekty, ewentualnie co innego polecacie?

[...] + miód 2.Kanapki (w szkole) 3.100 g ryżu z jabłkiem i cynamonem i rodzynkami 4.Obiad: Ryba, kotlety, barszcz itp. 5.Płatki na mleku bądź makaron..//// Jajka. I tak jem cały czas…. Efektów?? ZADNYCH:/ Nawet kg nie przytyłem, codziennie ćwiczę według znalezionego planu, który podał komuś wcześniej Michał… Już mam dość tego [...]

szczerze? po tym to bym się do siłowni nie doczołgał...//// Tak źle?? xD Tylko z tego, co widzę to ty możesz cały czas kontrolować swoja dietę a ja nie:/ W szkole nie bardzo się da. I tyle ile jesz to by mi się do żołądka nie zmieściło xD Napisz na gg 6853128

[...] + miód 2.Kanapki (w szkole) 3.100 g ryżu z jabłkiem i cynamonem i rodzynkami 4.Obiad: Ryba, kotlety, barszcz itp. 5.Płatki na mleku bądź makaron..//// Jajka. I tak jem cały czas. Efektów?? ZADNYCH:/ Nawet kg nie przytyłem, codziennie ćwiczę według znalezionego planu, który podał komuś wcześniej Michał Już mam dość tego wszystkiego, bo się [...]

zdefiniuj pojęcie zwykły krawężnik. I fajnie,że tak dzielisz policjantów. Wiesz,że praktycznie każdy policjant musi swoje "wychodzić na krawężnikach"? Nie? To juz wiesz. I co,jak Twój wujek jakiś czas był krawężnikiem, to był psem,a jak teraz pracuje gdzie indziej to już nie?

2kg to troche lekkie. Zacznij robic przysiady , wykroki z tymi hantlami , 4 serie na maxa ile dasz rade z tymi 4kg I do tego jedziesz caŁy czas z orbitrekiem , bedzie dobrze

miszelowa jesteś w bardzo wielkim błędzie. Taka dieta nie da Ci efektów, a przynajmniej nie na dłuższy czas. Szybko wróci waga, z dodatkowymi kilogramami. A chyba nie o to Ci chodzi? Przeczytaj proszę to: http://www.sfd.pl/Skuteczno%C5%9B%C4%87_a_efektywno%C5%9B%C4%87-t370233.html Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-03-03 21:23:17

czarny zaskoczę cie przytoczę jedno z kilku spotkanie z policją jakis rok temu jezdiłem za drużyną na wyjazdy i po czas meczu spokojnie stałęm i dostałem za nic pałką w łeb i gazem po gębie i dostałem nie za moje zachowanie (jak pisałem nic nie robiłem) tylko za to że byłem w tłumie więc ty stoisz z jakims agresorem w grupie i dziwisz się że pałą [...]

[...] ja nie chce odrazu byc kulturytą chce po prostu fajnie wygladac i się nie wstydzic siebie. Tym bardziej że zbliża sie lato no wiadomo kilka mieśicy ale własnie przez ten czas chciał bym popracowac nad sobą żeby Fajnie wyglądac. Prosze miejcie wyrozumiałośc nie śmiejcie się ze mnie Tylko mi pomóżcie proszę was. Tylko prosze nie podawajcie mi [...]

[...] wiem wiem jak dziala Bisocard... uzywalem go juz wczesniej :) I zaczynalem takze od dawki 2,5mg lecz czulem ze to bylo za malo i cisnienie w zakresie 140/80 to dla mnie za duzo a teraz przy 5mg mam caly czas ksiazkowe ok 125/75. I doskonale wiem ze z tego leku po cyklu schodzi sie bardzo stopniowo przez ok 2 tygodnie, tak tez zawsze robilem.

Napisz cos o sobie. Waga, wzrost, obwody, bf ?? Wtedy cos doradzimy. Jezeli jestes tluscioch to nie ma sensu brac Mass XXL. A co do kreatyny to najwyzszy czas Ale tak jak kolega napisal wczescniej najlepsza opcja bedzie Monohydrat (polecam Universal lub Vitalmax). Jak napiszesz cos wiecej to doradzimy czy do tego jakis spalacz czy moze gainer i [...]

raz na czas mozna wszytko :P a zdrowe to ejst tka mneij wiecej jak mlekoz cukrem xD czyli srednio ale jak sobie rabniesz raz na tydzien nic sie nie stanie tymbardziej na masie ;) przynajmneij wg mnie

jakis czas temu widzialem takie winko, dzialalo ok

Jestem na testexie obecnie walilem co 5 dzien 250mg czyli jedna ampulke ,nastepnie zdecydowalem sie walic co 3 dzien bo za slabo kepalo i tak lece caly czas.Niestety w srode jade do polski na 5 dni tazke ostatnia iniekcja bedzie we wtorek wieczorem a nastepna dopiero w niedziele (jak wroce). Pytanie -Czy bedzie to mialo jakis wplyw?? -Moze [...]

[...] uczulony na kurz ponieważ gdy zaczyna sie okres grzewczy poprzez cyrkulację powietrza bardziej się unosi i co za tym idzie powoduje wzmożoną reakcję alergicną...)przez ten czas także budowałem masę, byłem na redukcji itp...i nie zauważyłem zadnych objawów prócz tzw. księżycowatej twarzy...czyli wiecznie jestem trochę opuchnięty na policzkach i [...]

po pierwsze daj czas sie jej rozkrecic. Po tygodniu juz bys chcial zeby ci moze z 2 cm w kablu uroslo i z 5 cm w klacie? Trening przeladowany! Na nogi i plecy najwieksze partie naszego ciala robisz po 4 serie a na biceps 5? Przy klatce rozpietki nie potrzebne, w tricepsie zdecyduj sie na 1 cwiczenie z 2 seriami. Tak samo zrob biceps 1 cw 2 serie. [...]

[...] porada :) Nie liczę że od razu mi wszystko urośnie :) ale tyle sie naczytałem o tej "magicznej" kreatynie że bałem sie że ja coś źle robie. Robiłem dłuższy czas 2 serie na bic i tric ale zrezygnowałem po tym jak mimo niemożności wykonania kolejnego powtórzenia zaraz czułem sie jak przed treningiem. Chodzi mi o to, że jak robię [...]

cały czas trenujesz klatkę w ten sposób? a inne grupy tak samo czy nieco inaczej? taki program ogólnie- wykonywany zbyt długo, w nieodpowiedni sposób- napewno nie przyczynia sie do wzrostu siły, a czasami jest nawet przeciwnie.