czas

Albo redukujesz, albo masujesz. W zaleznosci od czasu "sesji" redukcyjnej, mozesz zarzucic kreatyne i potem pociagnac pod mase. Jednak, nie szalalbym. Musisz wliczyc czas na odpowiednie podniesienie kalorycznosci diety po redukcji, do poziomu, na jakim bedziesz masowal-a to troche zajmie, wiec zahaczysz o 2 tygodnie masy z kreatyna? Rob [...]

Warzywa urozmaicaj, te co wymieniłeś są OK. Warzywa są ważne, ze względu na odczyn zasadowy, trzymają odpowiednie pH. Kasza perłowa jest super. Jeśli chodzi o cholesterol, to na wszelki wypadek badaj sobie co jakiś czas.

jak dla mnie absurdem jest trenowanie 7 razy w ciagu 4 dni a w pozostalem dni nic, nie mozna tego rozłożyć na caly tydzien? inna sprawa - organizm potrzebuje czas na regeneracje zeby poszufladkowac to czego sie nauczyles np na boksie i odpoczac zeby na nastepny dzien świeży isc na mma, przetrenujesz sie i tyle z tego bd. Oczywiście wierze w [...]

Kreatynke mono 3 miechy temu, a teraz dojadam cały czas gainera Mass XXL do dietki (przed i po treningu), już tego sporo zjadłem i dlatego chce zmienić gainera na innnego, najlepiej na coś z lepszym białeczkiem i węglami

Oki doki Trzymam Cie za slowo:) a jak trening idzie wogole..?:) Zniknelas gdzies na jakis czas czy jak?

No właśnie, stanox już niby fejk jest Tego cały czas jest pierwsza "pewna" seria

a na co moge je wymienić? chciałbym jakąs rybke chociaz raz dziennie jesc,albo z puszki,albo wędzoną,swieze jakos nie bardzo mi podchodzą,ew.raz na jakis czas,poza tym cena.... tunczyk? duzo sie o nim naczytalem i tez podobno nie za czesto mozna jesc.. Zmieniony przez - luke88 w dniu 2009-08-21 00:36:10

"Pewne jest, że walka odbędzie się tylko wtedy, gdy obaj wyjdziemy do ringu." - mówił jakiś czas temu w wywiadzie dla naszego portalu Mistrz Świata federacji IBF w wadze cruiser Tomasz Adamek (38-1). Przezorność Adamka zdaje się być uzasadniona, bo już wielokrotnie kibice oraz pięściarze przekonywali się, że słowa do niczego w boksie nie [...]

Staż treningowy hmm trudno powiedzieć bo było w tym dużo przerw itp. ogólnie są to niecałe 2 lata (tak więc jest to czas od kiedy w ogóle zacząłem chodzić), jednak jak wspomniałem przerwy, teraz chce wrócić po przerwie wakacyjnej, bo wyjechałem do pracy. Oczywiście nie chce od razu zaczynać z odżywkami. Tak mam dietę redukcyjną i nie brałem nic [...]

[...] poprzedni A (A5) - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s55.html czas 1h 25 min Cwiczenia : -wyciskanie w skosie 10 x 32,5kg 10 x 45kg 5 x 50kg 10 x 55kg (52,5kg) -przysiad 10 x 42,5kg 10 x 57,5kg 5 x 65kg 10 x 72,5kg (70kg) -wspięcia ze [...]

[...] posiłkach już nie koniecznie. baal80 1. Ja bym sobie odpuścił taki posiłek. 45 minut to bardzo krótko. 2. Wiejski? Chodzi o serek wiejski? Kura wypada gorzej od mięsa czerwonego. Ryby tłuste również uwzględnij w diecie. Twaróg przed treningiem nie za bardzo, ze względu na długi czas uwalniania aminokwasów. Adramel Ogółem liczy się od całej masy.

duże znaczenie też ma to w jakiej sprawności jestes teraz? bo jesli caly czas trenujesz, biegasz albo cos ze czujesz sie na silach to inna sytuacja niz jesli całe wakacje przepiłeś... ;p

lajt za ten czas się przygotuje i nogi na perfekt zrobie ^^

Ty daj lepiej SOGa a ja wyluzowany jestem cały czas zgrywałem się po prostu a wy już przestraszeni

W****iają mnie takie treningi bo nie lubię jak mi wyskakują znienacka "zabawy domowe" a zdarza się to od czasu do czasu i psują mi cały cykl treningowy. Jeśli trening się nie udaje z mojej "winy" bo po prostu nie dałem to rady to nic - w końcu nie jestem maszyną i siła nie może cały czas iść do przodu ale jeśli na dzień przed [...]

Kiedy redukowałem się po raz pierwszy...jaaakiś czas temu, to powszechna była opinia, że śniadanie ma zawierać min tyle kcal co posiłek przed treningowy...żeby rozruszać metabolizm i uzupełnić braki w organizmie po nocy

diete trzymaj cały czas w miare możliwosci cyklicznie suple takie jak no boostery i kreatyna

" Jeśli trening się nie udaje z mojej "winy" bo po prostu nie dałem to rady to nic - w końcu nie jestem maszyną i siła nie może cały czas iść do przodu" Jak to nie moze? Musi kurva!

Czyli ABS - em mogę jechać cały czas np od Pażdziernika do Czerwca?

Dluzszy czas powoduje utlenienie tluszczu.