czas

[...] nastawię na maxa wzniesienie i tylko sie wspinam. Generalnie ok było (jak na chomika of course). A teraz muszę gnać na ruski i już się wieczorem denerwuję bo As uznał, ze czas zrobić coś razem i jakiś thriller mamy razem oglądać wieczorem. Ostatnio miał fazę na teksańska masakrę piłą mechaniczną...serio, wszystkie serie/odcinki obejrzał. Inna [...]

Marek - no właśnie to jest TYLKO cyfra, wcale się tak nie czuję i zaczynam się sama na siebie wkurzać bo mam myśli typu "O ścianka wspinaczkowa. Pójdę spróbować! Nie, no co Ty? Masz prawie 50 lat, nie wypada...". I to powtarza się przy wielu innych rzeczach w życiu (ciuchy, makijaż, "samotne" wyjście gdziekolwiek etc.). Basta! Czas to wypalić [...]

[...] kontrolować. Generalnie na takich maszynach łatwiej skoncentrować sie na piersiowych (chociaz i tak ręce mocno pracowały) niż pod sztangą. Chyba mogłabym taką maszynke czasami potraktować jako rozgrzewkę przed ławką, tylko nie z taka objętością. Potem przenoszenie hantla za głowę 12,5kg x15x3s, wiosło sztangą łamaną plus 20kg, wyciąg na [...]

@Tsu, ale pamiętam jak mnie "siekło"... Teraz już wiem, że Mistrz ma zawsze rację:) No i na koniec roku moja tłusta MASA - całe 62kg. Jak na mnie to taki wynik z górnej półki i czas lekko zahamować apetyt. Zresztą foto wrzucam w charakterze motywacji do poprawy:)

@Tsu, ale pamiętam jak mnie "siekło"... Teraz już wiem, że Mistrz ma zawsze rację:) No i na koniec roku moja tłusta MASA - całe 62kg. Jak na mnie to taki wynik z górnej półki i czas lekko zahamować apetyt. Zresztą foto wrzucam w charakterze motywacji do poprawy:) /SFD/2018/12/29/4591bbbd8fe24dcf98294206cc4d84f2.jpg

@Tsu, ale pamiętam jak mnie "siekło"... Teraz już wiem, że Mistrz ma zawsze rację:) No i na koniec roku moja tłusta MASA - całe 62kg. Jak na mnie to taki wynik z górnej półki i czas lekko zahamować apetyt. Zresztą foto wrzucam w charakterze motywacji do poprawy:) /SFD/2018/12/29/4591bbbd8fe24dcf98294206cc4d84f2.jpg znanza szatnia :P

To kozacko! 30s przerwy, 100 powtórzeń. Jak czujesz to ciagnij tak. Staraj się dokładać serię co jakiś czas. Wychodzi mniej więcej 20powt i odpoczynek do końca minuty. Myślałem że dodasz kg i zmmiejszysz liczbę powtórzeń. Ale ok. Jest bardo dobrze!

Cały czas w tej slonej wodzie maja byc, nawet po tygodniu? Sól jakaś konkretna? (akurat mam himalajską)

[...] - jedno? - sprzed akcji "odkrywam sfd". No i moze należę do mniejszości - ale nigdy wcześniej zdjęcia tyłka sobie nie robiłam... Z pomiarami to tak sobie bo też nigdy nie mierzyłam w najwyższym punkcie tyłka, tylko przez kolce biodrowe - a to u mnie inne miejsca. No nic, wracam do roboty i o żadnej d.. nie zamierzam przez jakiś czas myśleć:)

[...] siła szła z bioder z kettle leciał sam. Ze sztangą dramat kompletny... I kocur i łokcie bolą i nie ta wysokość - i wszystko bee.. Potem męczarnia na klasycznych WODach na czas, w trakcie człowiek pomstuje, a po fakcie zachwycony, że potem spływa.... Podsumowując sumo deadlift high pull ze sztangą nie opanowany. [...]

to co wiem to powiem, a jak nie wiem to się nie odzywam. Wychodzę z założenia, że to po się wrzuca filmy, by ktoś naprostował - przynajmniej ja tak robię :-) A Paatik czasami za dużo myśli zamiast robić ;-P nie opierniczałam tylko pytałam Paatik };-) bo w MC i przysiadach musi być regularność, by był progres o którym cały czas piszesz i go [...]

a no to oczywiste Co nie zmienia faktu ze cały czas próbuje %-)

ja też :-D Viki sprzedałaś swój? Już jakiś czas temu czytałam, że polar m200 dla takich jak ja jest dobry, tym bardziej, że ja nie lubię jak jest sto tysięcy funkcji, wolę prosty i jasny przekaz %-)

[...] go na urodziny i liczy kroki, tętno, pokazuje smsy i połączenia %-) nie ma funkcji zmiany treningu. w aplikacji też nie, a ja tylko bym chciała, aby pokazywał ile kcal podczas jakich aktywności spalam, jak jestem aktywna w ciągu dnia itp. dodam też, że teraz ten co mam cały czas brzęczy, bo się łączy z telefonem i jak w ciągu dnia jest to ok, [...]

[...] spacerowałam, biegałam, na siłce górę zrobiłam i dospacerowałam przed kolacją. Już dane spacerowe sobie podaruję, chociaż tych kroków wpadło ponad 13 tys. Co do siłki - czas wywalić rozpiętki od następnego treningu. Zamiast wejdzie coś związanego z podciąganiem - albo maszyna, albo negatywy etc. Rozpietków chciałam sie nauczyć i na niższych [...]

[...] trening siłowy o niskiej intensywności to tez niby lekkie aeroby, ale kcal oblicza zdecydowanie bardziej sprawiedliwie. Au Ciebie ta intensywność wcale taka niska nie jest. I training Effectiv 1? Co do biodra. Mi dokuczały przy pierwszych dłuższych wybiegach ( pow. 10 km). Ja cały czas uważam ze to może być kwestia adaptacji do nowej aktywności:)

A robiłaś sobie może usg tego biodra Paatik czy prześwietlenie?? U mnie na siłowni trenował jakiś czas temu młody chłopak. Gość przed trzydziestką - zdawać by się mogło w pełni sił i zdrowia. Zaczęły go boleć biodra. Okazało się, że w obu biodrach miał mocno przerośnięte obrąbki i mu niszczyły kość udową. Nie mówię że tak jest u Cibie, ale [...]

[...] szybko, po schodach nie możesz wejść, umierasz po 10 przysiadach? Jeśli odpowiedź na te trzy pytania brzmi NIE, to masz dobrą wydolność%-) A umieranie(szczegolnie psychiczne) po 5ciu tez sie liczy? Fans...Ty masz spory deficyt wydolnościowy, i nawet sobie tym głowy nie zawracaj. Dopóki kondychy starcza na czas wiszenia wiadra, do reszta furda;-)

To dla mnie parkrun 5km - w środku stawki. To jaki to czas? Moze bysmy jakis rodzinny challenge sobie zrobili? :-> Lubie podejmowac sie zadan z gory skazanych na porazke vide moja walka z czolgiem. A tu byloby jeszcze gorzej, raz, ze juz te 5km przebieglas(ja kilometra nie zrobie) a dwa, jestes sarna a ja zubr.

To dla mnie parkrun 5km - w środku stawki. To jaki to czas? Moze bysmy jakis rodzinny challenge sobie zrobili? :-> Lubie podejmowac sie zadan z gory skazanych na porazke vide moja walka z czolgiem. A tu byloby jeszcze gorzej, raz, ze juz te 5km przebieglas(ja kilometra nie zrobie) a dwa, jestes sarna a ja zubr. Nie wierzę w to co czytam O_O [...]