czas

no ****a :D Trening oprę na tym to znaczy że oprę na tych ćwiczeniach. Tych "podstawach"? przejrzałem treningi które nie są krytykowane.. i tam te ćwiczenia się znajdują. Dieta przecież jest B. podobna do reszty. Nie kumam. Avasso czym moja dieta różni się od twojej którą mi przekazałeś ? Zmieniony przez - lzktom w dniu 2009-07-19 [...]

To że cię zalało to z pewnością z powodu nagłego braku treningu i złe odżywianie (nie pytam o używki przez ten czas ) Moim zdaniem powinieneś przez 2-3 tygodnie pomału zwiększać liczbę kcal (węgle) i utrzymać bilans kaloryczny na 0 by organizm mógł się stopniowo przyzwyczajać do nowej sytuacji. Dopiero potem zacząć masówkę z nadwyżka kcal. Dieta w [...]

albo na inso tu na sponsorowanych tak sie nie czepiają w sumie, zawsze keoiej tu niż nigdzie. w sumie trenig dla początkujących dobra sprawa. ale za dużo dzieci, i Iverson cały czas siedzy tam. więc raczej odpada. zrobić w takim dziale gdzie nie spamują, żebyśmy mogli sobie doPINK spam urządzić

redukuje cały czas waga juz mniej niz 95kg.... po treningu MT poscierałem sobie az łokcie <yes>

cakly czas pracuje nad nia :)

a w jakim wieku mniej wiecej jestescie? kuzwa bo nie znam tu nikogo w sumie, jestem sam. Gdzie tu mozna sie pobawic dobrze, spedzic czas? Moze zgralibysmy sie na jakiegos browara a tak przy okazji spytam, suple w usa sa tansze niz w polsce? moze zroobilbym jakis maly interes ...

Początkowy skład coca- coli (początek XX wieku): 1woda 2. cukier 3. wyciąg z orzeszków cola 4. LSD Oczywiście, z czasem drogie orzeszki cola zamieniono na kwas ortofosforowy (to jest również substancją aktywną w WC -kaczce). Reszta wiadomo. Cukier zamieniono na (niezdrowy w gruncie rzeczy) aspartam (nie mam teraz źródeł pod ręką), stąd zła sława [...]

wlasnie jak to jest z ta grecja i organonem 2ml. podobno nie produkuja juz od chyba 2lat a co jakis czas pojawia sie info ze ktos zakupil jescze w aptece greckiej tego organona. stare zapasy? czy moze ruszyla znowu produkcja?

[...] argumentów: 1. Lepsze efekty, niż w domowym zaciszu 2. Lepszy sprzęt(chyba że masz kasę na siłkę w piwnicy) 3. Respekt że chodzisz na siłownię. 4. Jak będziesz już dłuższy czas chodzić na siłownię, będziesz miał "znajome gęby". Możliwe że nawet pójdziesz z kimś np. na piwo, czy zdobędziesz kolegę. Edit: Nie mieszkam w Warszawie, [...]

musze na razie leciec, jak bedzie czas to pużniej wpadne zdr

ale na pisanie postow na body-factory jest czas

po fotografii to trudno Ci pomóc bo tylko piersi nietrenowane jakiś czas wystawiłeś. Dlatego też opinie mogą być krzywdzące. Mnie natomiast spodobała się Tabata na spalenie tłuszczu bo to tylko 4 minuty. Przy takim urozmaiceniu ćwiczeń jakie tu można znaleźć na pewno dobierzesz coś dla siebie. Czasu poświęcisz mało więc się nie wykręcisz. He, [...]

Duda Opuscil Nas... Czas nalac mu w dupe KWAS Lipa...

samo ćwiczenie na siłce to podtrzymanie formy w jakiej są twoje mięśnie, to czy stracisz na wadze opiera się na diecie i jak podałeś hiitcie poćwicz a za jakiś czas napisz o efektach Zmieniony przez - pawel88 w dniu 2009-07-19 21:55:25

E tam. Pocieszaj sie, ze podkreciles metabolizm na dluzszy czas

Jesteś dużo młodszy dlatego wszystko przed Tobą. Konsekwencją i upartością do celu Nie chcę zapeszać ale mam nadzieję, że wsparcie odgórne będę miał cały czas i jesienią treningi będą szyn na maxa. Ciekawe jak z następnym treningiem przysiadów na 5powtrz. Skupiam się głównie na MC i przysiadach aby poprawić wynik.

Wypiska z dnia 15,07,2009r. Braki+przedramiona+brzuch 1.Wyciskanie z przodu 5*5 30kg 40kg 50kg 55kg 30kg 2.Wznosy hantli bokiem 3*10 8kg 3.Wznosy hantli w opadzie 3*10 10kg 4.Szrugsy hantle 3*12 22kg 5.Nawijanie na gryf 4*.. 2kg 6.Spięcia brzucha 3*25 cw Czas trwania:60 min

[...] technika wpisana w tabelce To jak w końcu? Front press czy wyciskanie z przed głowy? Bo z tego co widzę różnią się one: - wybiciem z nóg (front press - wybijasz się nogami) - ustawieniem rąk (front press - całe ręce przed sztangą) Czy front press == push press? Jak ktoś ma czas, chęci to fajnie byłoby coś poczytać o tym więcej ;) Taka aluzja ;D

[...] : 1920x1.2 = 2304 kcal Po szybkiej matematyce wyszło nam że nasz "model" musi zjeść minimum 2300 kcal na dobry początek Po obliczeniu naszego zapotrzebowania kcal czas przejść do kolejnego etapu " naprawdę szukanie nie boli co do tuny gdybyś czytał uważniej co się do ciebie pisze wiedziałbyś na co zamienić Zmieniony przez - [...]

Ah, faktycznie. Źle to zrozumiałem, sorry. Dzięki wielkie za wytłumaczenie i czas poświęcony ;)