czas

[...] wizualnej, przymierzam się troszeczkę do złapania nieco czystej masy mięśniowej ale kontynuję redu zobaczymy czy coś z tego wyjdzie. Na obrazku zapas supli na najblizszy czas ;-D /SFD/Images/2015/8/28/e9da03ae03e04134849c6264f6127c67.jpg Dziś rano pierwszy test odżywki IHS 80% Białeczka :-D Fajna etykieta (jak dla mnie najfajniejsza z [...]

[...] jeszcze na tzw. pompie;p Dwojeczka jest i idze w dobra strone!;) /SFD/Images/2015/8/31/c1f54a544e1b419f8a771d8df42a9cf2.jpg Ale nie obyło sie bez sprawdzenia wieczornej Formy, z ktorej mimo wszystko jestem bardzo zadowolona;) /SFD/Images/2015/8/31/4c5ba7ffd6c34a80b45a09678ea3d7bb.jpg Takimi efektami konczymy WAKACJE;) czas na JESIENNA prace;)

[...] :-D !!! Trochę się tego nazbierało przez co nie wiem od czego zacząć więc może, żeby tak nie spamować nie dam wszystkiego naraz, a będe dodawać po kilka zdjęć co jakiś czas :-P Wszystko na niskich węglach, placki robione na chudym twarogu z minimalną ilością mąki/otrębów, ale z owocami, dżemem, masłem orzechowym i polewą czekoladową A ten [...]

[...] z drogami zolciowymi nie jest mitem. to nie mit! ;) Jesli chodzi o zaladek to pantprazol dziala jak trzeba, nie mam juz refluksu, zgagi i apetyt jest o 180st inny. na czas brania jest wszystko OK, odstaw i próbuj zakwaszać żołądek, kwas solny nam jest potrzebny a zgage powoduje głównie złe środowisko w żołądku powstałe na skutek zbyt [...]

WIem, że odkopuję temat, ale trochę poczytałem i zmieniłem niektóre elementy diety, czy moglibyście się wypowiedzieć co o niej myślicie? Z góry dziękuję za odpowiedź i poświęcony czas :) /SFD/Images/2015/9/3/ab468150114e44e8ae050b47fd4b5bc4.jpg

Stefek możesz exe dac na czas hcg, a przed sermami odstawić.

[...] stwierdziłem, że to zły pomysł na FBW. Jutro dam pierwszy wpis i postaram się zachować pewien szablon, z którego będę korzystać codziennie. Będę dzielił się jadłospisem, wrażeniami po treningu i co jakiś czas zdjęciami, pomiarami oraz filmami. Jutro też przedstawię dokładnie moją sylwetkę. Zmieniony przez - PoGGromca w dniu 2015-09-06 22:46:22

[...] Smitha zastąpię zapewne klasycznymi przysiadami. Wykonywałem je już kiedyś jednak porzuciłem ze względu na wspólny trening z kolegą, który woli suwnicę oraz ze względu na czas, który mam trochę ograniczony. Myślę, że gdy wejdę na masę postaram się przejść na te ćwiczenie. Kolejne do odstrzału jest wiosłowanie. Bardzo dobrze czuję te ćwiczenie [...]

Cekam na potwierdenie uczestnictwa w zawodach pozostałych osób oraz dane osobowe na priv by odebrać bilety. Na razie tylko 2 osoby odpisały a czas goni /SFD/Images/2015/9/8/27bc0d4acc94456fa6e7b6f3688d1dbe.jpg

[...] ich trzeba dać na prawdę bardzo wiele. Preferują tą formę ponieważ pozwala na pokonanie samego siebie, utrzymanie dobrej kondycji, mniejszy efekt kataboliczny i krótki czas wykonania. Najtrudniejsze jest przełamanie ponieważ na tych niskich kaloriach interwały są bardzo męczące i wymagają walki, gdy czujesz jeszcze obolałe mięśnie z [...]

[...] x 6-8 + 2 dropserie 12,10,10,10 D. Loaded shoulder stretch komentarz do treningu: Trening w porządku. Bark nie przeszkadzał także spoko. Apetyt dopisuje a i waga stoi także czas na dodanie kcal. Od teraz kura bd robiona w panierce z płatków owsianych ;-) dieta: -10g masła orzechowego -200ml mleka -300g makaronu -100g goudy -2 jabłka -2 małe [...]

[...] to widze i to jest ten kop na nastepne działania:) Jesien okres gdzie wieczory sa smutne i ponure, dlatego treningii staja sie dla mnie jeszcze lepsze bo wolne spędzić ten czas tam gdzie nie ma chwili na doly:) wy tez sprobujcie a rezultaty razem bedziemy badali latem [...]

[...] (6,5km w jedną stronę). I super. Zdaję sobie sprawę z tego że jestem beznadziejnym przypadkiem więc jeżeli nie znajdzie się nikt kto da mi kopa a przy okazji będzie cały czas prowadził za rękę i ciągnął za kudły to usunę post żeby nie zaśmiecać forum . Kwestia podejścia też jest ważna (u Ciebie widzę trochę negatywne/pesymistyczne [...]

jesli brales w przesszlosci sterydy androgenne to moze byc przyczyna impotencji... powodem tez moze byc kobieta caly czas ta sama... nie od dzis wiadomo ze faceci w zwiazku maja na boku kochanki ,bo ich stala nie podnieca -cos w tym jest

dobij z tymi kaloriami na początek do 1800 kcal - i jakiś czas tak regularnie pojedz. Później się zdecyduje co dalej

Na pewno z czasem znajdziesz podejrzewam sam źródło swojego problemu i będzie wszystko ok. Jesteś młodym gościem co nie oznacza że masz być maszyną ciągle gotowa do ruchania 24/7 życie to nie film porno. Każdy z czasem ma takie lub inne problemy które na pewno w końcu miną. Zobaczysz że za jakiś czas będzie wszystko git masz dobre wyniki badań. [...]

[...] siłowych. Plecy już nie dają o sobie znać i w przyszłym tygodniu zacznę znowu wykonywanie martwego ciągu. Dziś pomachałem na 70 kg i było całkiem przyzwoicie z delikatnym dyskomfortem. Postaram się niedługo urozmaicić te dzienniki, jednak sądzę, że takie codzienne sprawozdania są w porządku. Póki mam na to czas, będę je wstawiał. Pozdrawiam!

Ladnie prezentuje sie Twoja sylwetka , jedzenie tez widac caly czas trzymame w rydzach , nagraj cos z treningu i wrzuc i czesciej odwiedzaj dziennik , wiem ze nauka praca i silownia pochlania ogrom czasu ale chcielibysmy czesciej wiedziec co u Ciebie :-)

Jak już jesteśmy przy barkach i "pressach" to: https://www.youtube.com/watch?v=wxk4Tc88S9s Fajnie pozwala dopiąć boczne/tylne aktony a i przody pracują cały czas.

KONIEC REDUKCJI Nareszcie jestem wystarczająco zadowolony z efektów, by móc skończyć z redukcją. Nigdy nie ćwiczyłem przez dłuższy czas na dodatnim bilansie, ale teraz moim priorytetem jest powolne wbicie na niego i trzymanie restrykcyjnie, by spokojnie przez jakieś 10 miesięcy budować powoli mięcho bez zalewania. Moim dylematem była kwestia tego [...]