czas

twoj plan duzo mi nie zmieni, a jezeli zamiast srody zrobil klate w piatek czyli robilbym ja 2 razy w tygofniu to przeciez wtedy bylby czas na regeneracje?

SiemkaxD:D Siłka mi przypomina klimaty Strong MenxD:D ale przynajmniej jest na czym popakowac^^ jesli masz czas wpadnij do mnie: http://www.sfd.pl/Si%C5%82ownia_%C5%81ukasz%3B_-t371371.html Pozdro;0

To moge wywalić 2 kromki razowca :) Ale więcej nie bo chyba bym po tym pływanku cały czas głodny i zły chodził ;) Pozdrawiam ;P

Jedyne co mozesz odczuc po zwyklej kreatynie to jak woda z ciebie zejdzie delikatnie, bo po mono (standardowa kreatyna) jest tzw. retencja wody, czlowiek po tej wodzie puchnie a po cykly jakis czas zobaczysz co ci sie udalo wypracowac "suchej" masy miesniowej.

Pomiędzy gigantseriami nie powinno być żadnych przerw. Jedyną jest czas pomiędzy zmianą stanowiska/przyrządu.

[...] po takim treningu jaki mam obecnie i zmniejszonych węglach ssie mnie strasznie i kuszę się na owoc (mandarynka, pomarańcze, mango, kiwi, jabłko) Fotkę uda wkleję za jakiś czas ponieważ obecnie póki nie boli kolano mogę używać w miarę dużych ciężarów (jak dla mnie) i jak będzie w miarę dobrze się prezentować wkleję. Po cichu w marcu spróbuję [...]

[...] ale użycie już nie.. Spotkała mnie niespodzianka, pałka przy którymś razie się ścięła i otworzyła do 2/4 jej całkowitej długości. nie była by to miła niespodzianka podczas ataku.. nóz nie polecam nikomu.. musiałbym go chyba mieć w rękawie cały czas, miałem go w kieszeni, nim zdążyłem zaatakować został mi on odebrany... oczywiście może też [...]

[...] rekach i brzuchu, plecach(chyba najwiecej).W pomiarach cm prawie bez zmian..moze ciut mniej w udzie i lydce, chociaz mam wrazenie, ze jestem "wieksza"..mysle, ze czas zmniejszyc dawke kalorii, mysle o 1200-1300, co Wy na to?Bialko zostawic bez zmian?tzn 2g/kg?myslalam tez o zmniejszeniu Ww.Moze tak: 2B/kg=472kcal 1.6Ww/kg=378kcal [...]

Trening na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach).Trening oparty na podstawowych ćwiczeniach(wyciskania, [...]

Broda20 e-lite zaproponowal co drugi dzien suste ale niewiem czy jechac caly czas co drugi dzien suste? cz np w 2 tyg brania susty brac ja c3-4d?

[...] estrogenem - tamoxifenem Rozumiem ze boisz sie tego, ze po PCT krazace nadal estrogeny beda macic w ustroju.Prawidlo przeprowadzona PCT (odpowiednio dluga) daje nam czas na to by te wlasnie krazace juz estrogeny utracily swoje wlasciwosci. Co do ari, korzystnie byloby blokowac aromataze na cyklu, wtedy w czasie oraz po PCT krazacych [...]

[...] sie zmieni i bede chodził częsciej.Od miesiąca jestem na diecie i udało mi sie na niej przytyc jakies 5-7 kg. (mam 190cm. wzrostu i waze 76kg.) wydaje mi się,że najwyższy czas na jakies suplementy diety i tu moje pytanie jaki zestaw mi doradzicie i jakie konrenie odżywki zastanawiam sie nad dwoma Gainerami pierwszy to Gain Fast drugi to Mutant [...]

Z tych dwoch bralbym Mutant Massa hmb nie kupuj szkoda kasy 0 efektow... chociaz na niektorych dziala, moze placebo? Narazie skup sie na diecie, z czasem jak bedziesz mial stagnacje mozesz zaczac brac kreatyne ale na to przyjdzie czas... p.s. mozesz a nawet powinienes dokupic jakies witaminy np vita-min multiple sport olimpu, omega3 i ew Chela [...]

PRZY TWOIM STAZU SZKODA $$ na odzywki czy co tam innego bys chcial.... masz diete wiec ja trzymaj bo narazie calkiem ladnie idzie Ci masa bez odzywek. dokup ewentualnie jakies witaminki i niczego wiecej Ci nie potrzeba by rosnac!! NA ODZYWKI PRZYJDZIE JESZCZE CZAS !! pozdr Zmieniony przez - yogidogi w dniu 2008-02-06 00:57:24

[...] endo, ma za wysokie ciśnienie, obojętnie, może nie chce korzystać z obok wymienionych, jaka dla niego alternatywa, oprócz ostrej diety? Co myślicie na stosowaniu (cały czas mowa o endo) 6-oxo na redukcji, albo np tamofixenu? chociaż w drugim przypadku może z odrobiną teścia? nie mam w sumie co robić w nocy i tak mnie to zaczeło zastanawiać [...]

[...] zatesknilem za silka i anabolikami plynacymi w moich miesniach wiec postanowilem sobie powrocic. mialem juz obmyslony cykl ale chcialem popytac sie paru osob ktorzy swego czasu tu byli moderatorami, ale to albo dzieci sobie maja albo inne sprawy wiec jedyne wyjscie to poprosic o porade tutaj. ok wiec, powrocilem na silke cwicze jakies 3miechy [...]

Generalnie FBW mozesz jechac cały czas dopóki przynosi rezultaty a praktycznie rób sobie 6-8 tygodniowe cykle a pomiędzy nimi ok 7 dni regeneracji pozdro

rzeczywiście często odwieszone tematy są bardziej widoczne. ew.co jakiś czas podbijemy

[...] lub http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Odzywki zastap lepiej dobra dieta z odpowiednim btw i kaclorycznoscia.Na nie przyjdzie czas kiedy juz naprawde naturalnie bedzie cizko z przyrostami. Jako ze jestes bokserem przyrost silowy bedziesz mial przypuszczam duzo szybszy niz "przecietny" [...]

a sd- strategiczne roztrenowanie to czas wolny od wszelkiej aktywnosci fizycznej.