czas

nie chce nic mowić ale nei zapominajcie ze kawa to syf w guncie rzeczy raz na jakis czas jest ok..ale jak wiadomo kawa wypłukuje rózne potrzebne substancje jak np. magnez

mam kości udowe na drutach na tym polega mój problem,ale mam się bez sensu gapić w telewizor oglądając mecze czytając gazety.Ucze sie a i tak mam czas i chciałbym go jakoś fajnie wykorzystać rozwijam swoje hobby,ale nie chce wyjśc na byle"ciote" przy dziewczynie dlatego cwicze juz z hantlami jakieś 3 miesiące i przeczytałem,że sam [...]

Nic się nie stało, Twój temat obejmuje czas aż do Euro, więc jeszcze się przyda. Co do meczu to zmiennicy po raz kolejny pokazali się z dobrej strony, mamy utalentowanych chłopaków w lidze, nie trzeba szukać zagranicznych wzmocnień dla kadry.

Granatowy _ czas branie kreatyne 6-8 tygodni .... Więc 2 miechy to i tak dużo. Potem trzeba poczekac około 6 tygodni i znów zacząść cykl.

[...] Wiek:26 Waga:93 Wzrost:184 Budowa: Endomorfik Cel treningu: przebic opone:) Porzednie systemy treningu:1 miesiac ogolnorozwojowka,2 split. Zmiana terningu ze wzgledu braku czasu,dzienny czas na silce nie wiecej niz 1h,trningi ok. godz.19-21max. Dieta w przygotowaniu,teraz ok 3000kcal(ok.60%bialka,30%wegli,reszta fat) 3x w tygodniu HIIT na [...]

Czesc Emil. Mysle ze wlasnie czas najwyzszy zmienic ten trening. Przez tydzien zrobisz trening bardziej lajtowy, nazwijmy go regeneracyjnym. Dzieki odpoczynkowi danemu miesnia tkanka bedzie lepiej reagowac. Pewnie teraz rodzi sie w Tobie bunt typu: no jak to ja mam teraz test a facet kaze mi odpoczywac. Ale dzieki temu tygodniowi w nastepnym [...]

sprubuje robic przez jakis czas tym chwytem neutralnym neutralnym to znaczy tak jak rozpiętki dobrze rozumiem?

[...] wybierasz opcję FREE wyskakuje ci coś takiego DOWNLOAD TICKET RESERVED IN (tutaj jakaś cyfra) czekasz aż ta cyfra zmaleje do zera i wtedy pojawia się kolejna część wpisujesz kod w tabelkę wciskasz DOWNLOAD VIA LEVEL wybierasz lokalizację u ciebie w kompie i czekasz żeby następną część sciągnąć musisz poczekać jakiś czas chyba że wykupisz abona

[...] ale nie wiem czy warto zaczac od niego czy najpierw od jakiejs zwyklej?? cwiczyc zaczolem jakies poltora roku temu jednak mialem sporo przerw(matura itp) bralem w tym czasie 2xKREATYNE i nitrobolon2 teraz od wrzesnia cwicze caly czas przewaznie 4 razy w tyg. A wiec moje pytanko:) Odrazu storm czy cos innego;>???? 1. 20 lat 2. 76 kg 3. [...]

Cyt zabiel17Jak na sucho??że bez smaru??może i być.wiem ze sie rozkręca ten pedał, bo ostatnio to zauwazyłem Cyt Loart:a co do stukania to tez tak mialem lecz raz na jakis czas kapka oleju i bylo ok :) Z tematu "Stukanie na pedale" Kto by pomyślał, że to o rowerach Zmieniony przez - Sadomaczo w dniu 2008-02-02 21:17:55

Ok, ja bede przez cały czas na sfd. Nie wiem czy 100 pęknie, ale dziś już na końcu treningu robiłem 82 kg, a więc swoim dawnym rekordem. Co prawda wziąłem tylko raz, ale to i tak bardzo dobrze. Wcześniej 77kg x 5

Ja jestem wlasnie w 6 mies. ciazy i caly czas cwicze. Jesli z ciaza jest wszystko w porzadku, a do momentu zajscia w ciaze bylo sie bardzo aktywnym, nawet nie zalecane jest przerwanie cwiczen. Cwicze caly czas, ograniczylam troche podskoki. Aerobik 2-3 x w tyg., 1 x silownia, modyfikuje sobie cwiczenia tak zeby nie ugniatac brzucha. Wiadomo, na [...]

bartek wez sie ostro za triceps i za barki bo widze ze biceps masz wiekszy niz barki patrzac na te zdjecie sobie pompki zaczełem robic 4 serie po 10 powturzen - wg mnie zbedne jesli wczoraj cwiczyles a zreszta co ci da te 10 powtorzen? jak bedziesz mial czas to napisz do mnie na gadu ok?

[...] słabszą ale to lipnie wygląda tak jakbym miał barki przekrzywione na lewo:/ Ja juz wczesniej ćwiczyłem ale tak dla przyjemnosci a teraz sie wziałem do roboty solidnie i gdzies ze 2 tygodnie temu zauwazylem lekką niesymetryczność, a teraz jest coraz gorzej na prawej coraz wiekszy miesnien rosnie a na lewej chyba tez, ale cały czas jest w tyle:/

[...] będę happy bo dla mnie zawsze to jakiś magiczny próg był hehe Emilooos - zawsze odkładałem póki tydzień temu instruktor nie zwrócił mi uwagi że tak się nie powinno robić i żebym cały czas utrzymywał napięcie w mięśniach, i bądź tu mądry co do drążka to zmieniam sposoby podciągania tak co 4-6tyg Zmieniony przez - skorup w dniu 2008-02-02 22:56:11

[...] z Xpand-a, zma olimpa w postaci tabletek - nie pamiętam co to było dokładnie, bo już wywaliłem opakowania cynk i chyba magnez... potem kupiłem białko, węgle cały czas podjadałem i potem jabłczan dokupiłem i po miesiącu tej suplementacji miałem go włączyć. Moje posiłki w ciągu dnia było naprawdę pełnowartościowe, a jadłem ich ok 5-6. W [...]

Hehe, dobre pytanie ! Moja Żona uważa że o wiele za dużo Jednak wcale nie tak dużo sądząc po moim profilu i ilości przeczytanych artów w stosunku do czasu kiedy na tę stronę wszedłem po raz pierwszy. Ja od przyjścia z pracy mam komputer włączony bez przerwy i co jakiś czas siadam przy nim i m.in. wpadam na SFD i coś tam czytam. Łącznie nie wiem [...]

Dziękuję bardzo za poświęcony mi czas ;]

Rece opadają, czlowieku ty masz 17 lat!!! Przytyraj troche na silowni i potem na pewno ktoś tutaj z przyjemnością ci pomoże poki co nie rób z siebie kaleki, przecież potarfisz...prawda!?! Pokaż że potrfisz sie zmobilizować, na koks przyjdzie czas.

Jak w ankiecie : jak mam czas , co przekłada się na jakieś 1-2h dzienie