czas

Jesteś po dobrym cyklu i masz 35 w łapie. Twój problem to punkt 6, nie wystarczy mieć dietę rozpisana, trzeba jej przestrzegać i odżywiać sie odpowiednio. Osobiście radzę Ci przed cyklem zajrzeć do działu dieta bo marnujesz swój czas.

[...] nad mięsami a może stosuj się jak ja (jeśli chcesz) np 1dzień jest biały ryż + kura, następny makaron + schab itd etc ryż biały ryż brązowy niby to samo a czaruje cały czas inne mieszanki raz ryż z buraczkami i kurą (bałem się tych buraczków ale muszę powiedzieć że super weszły) ;-) Wrzuć to wszystko tutaj i daj nam zrzut z podglądu [...]

[...] (tak jak węglowodany) na np. schab wieprzowy, stek wołowy, gulasz, rybe itd. Dodałbym do śniadania ze 2 jajka i robił ten placek (albo możesz oddzielnie jak masz chęci i czas). Carbo bezpośrednio po treningu (od razu) i tak 30 minut po tym posiłek. Na początku troche się namęczysz z ułożeniem dobrej diety, ale po to żebyś wiedział co jeść a [...]

Buahaha, bys dluzej byl to bym ci foty powklejaj - tylko tam takie rzeczy Smiesza mnie ludzie, ktorzy mowia, ze tam nie jezdza bo nie ma za co. Jezdzilismy stopem - z dwoma bagazami na stelazu. Do granicy pociagiem i dalej stopem do Amstiego. Czas - okolo 36h. Koszt - 8 Euro A na miejscu to juz partyzantka - grass kradlismy, a zywilismy sie w [...]

A co myślicie o T3 nawet w dawcę 25mg długi czas czy to dobre rozwiązanie przy hgh

Chciałbym zauważyć, że poczynając od GPTK- kontynuujecie wątek jakiś czas już nieaktywny:) Myślę, że od listopada wiele się zmieniło.

[...] pierś z kurczaka, warzywa, olej kokosowy 4. ryż brązowy, pierś z kurczaka, warzywa 5. ryż brązowy, pierś z kurczaka, warzywa 6. twaróg półtłusty, migdały, płatki owsiane TRENING bieganie dystans: 6 km czas: 35 min TRENING TESTOWY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/63fa44a94c164eeeac61e303d7e09fec.jpg Zmieniony przez - indeciso w dniu 2013-04-26 12:21:40

[...] miała przeczucie, że jej następna walka będzie walką wieczoru i oto w głównym pojedynku gali UFC Fight Night 194 zmierzy się z Mariną Rodriguez. Dern zamierza wygrać przed czasem i zapracować na walkę o pas. Mackenzie Dern poddała Ninę Nunes w pierwszej rundzie w kwietniu. Po tym pojedynku, zaproponowano jej dwie walki wieczoru w short notice. [...]

Oki, poobliczam i pozmieniam pare detali i wrzuce jutro, do sprawdzenia Ze zdrowych tłuszczy to cały czas pije tran

mysle że spoko i może już nic nie dodawaj żeby organizm miał czas sie zregenerować:) podrawiam:)

w siatke gralem w gim przez 3 lata, 10 godzin w tygodniu i teraz gram znowu od prawie 2 lat wiec mysle ze najwyzszy czas poprawic sobie wyskok o 20cm co najmniej. z kolanami nigdy nic nie mialem ani nigdy zadnej kontuzji nawet nie mialem jednej kosci zlamanej w zyciu. moj najpowazniejszy uraz to rozciecie glowy na 1cm ktore zdarzylo sie na [...]

Tylko własnie jak tak sobie wyliczam to ostatnimi czasy (czas w którym przytyłam)jem ok 1300-1500 na dzien.. Nie wiem, czy nie spowolniłam sobie tym przemiany materii, a do tego doszły hormony + siedzace 10h dziennie Takze na chwile obecna ciezko mi od tego bilansu kalorycznego jeszcze odjac, bo wpadne w błędne koło.

Normalnie przybij w poniedziałek i bij e4d ewentualnie e5d, do odbloku nie musisz przechodzić na krótkiego tylko jak kolega wyżej napisał wchodzisz na hcg później niż na krótkim, musisz znać okres półtrwania estru, a lecieć na bombie możesz cały czas o ile zdrowie Ci na to pozwoli (badania, szczególnie morfo)

[...] enanie 200mg co 7 dni i 1 paczkę hcg 5000ui /1250ui co 7 dni robić mostek schodzić na dawkę teścia 100mg co 7 dni żeby organizm odpocz ? Czy nie robić mostku wogole lub jak on ma wyglądać według was ? Dodam że nie mam zamiaru robić odbloku bo chce jeszcze pociągnąć dłuższy czas czekam na konkretne odpowiedzi z góry dziękuję i Pozdrawiam

No jest dobrze, a krata zrobiła na mnie wrazenie. Jakie masz cele na najbliższy czas?

[...] witamniki typu omega3 , zma 7) spalaczy brak 8) przez ostatnie 60 dni brak zadnych stosowanych supli 9) okolo 60 10) diety chwilowo nie mam . Kiedys owszem stosowalem. Teraz czas mi lekko na to nei pozwala. Ale jak czlowiek sie zaprze rekoma i nogami jak to sie mowi to i znajdzie troche czasu, wiec zamierzam ulozyc sobie ponownie diete. jadam [...]

SFD warto ,druga firma próbuje cały czas gonić SFD jednak nadal jest daleko w tyle :-)

A co, myślisz że będziesz szedł do przodu cały czas ? Stagnacje to rzecz normalna. Wtedy wystarczy po prostu zmienić program lub metodę progresji. A jak inne ćwiczenia ?

Tak. Zmienię nazwę na "Pytania - kwestiaPodejscia" i w tym temacie cały czas pisz. Nowy, ew. możesz założyć jak dasz do oceny dietę z wyliczeniami. Dobra szefie ! Teraz jest wszystko jasne i po co ten bulwers i jakieś bany niepotrzebne.. Wystarczy wyjaśnić konkretnie i się postaram dostosować. No okay, to będę tutaj pisała :) :-)

Nieraz trzeba trochę dłuzej poczekać by poczuć sytość niż te 10 minut, sam mam tak ze się napcham i mam wrażenie że mało a za jakiś czas czuje się najedzony. Kolejna sprawa że u Ciebie stwierdzenie dużo wcale nie oznacza sporych ilosci.