czas

[...] treningu footbagowym i nie miałem wogóle siły się ruszać :) Dzisiaj miłe zaskoczenie... Kolega dołączył do mnie na siłkę więc nie jest tak nudno i bardzo szybko czas zleciał. Zostały trzy treningi do zakończenia ACT wrzucam fotki i potem przez dwa tygodnie zamierzam sobie odpocząć ćwicząc mniej i na mniejszych ciężarach a głównie [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Ministerpl PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: sport conajmniej 6 lat (siłownia 4 lata z przerwami, bez przerw od października ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:28 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI:35 [...]

[...] na zasadach bokserski, tenisowych czy****owych... w boksie są większe pieniądze, lepsza baza amatorska i co za tym idzie więcej talentów co nie znaczy że w mma ich nie ma w końcu ten sport cały czas się rozwija, wystarczy porównać pierwsze ufc do dziesiejszego ufc niebo a ziemia! boks miał 100 lat na rozwój także różnica jest dość znaczna.

no jasne, szacun , a tak wogole to jak macie na codzienne treningi czas ? Bo dla mnie to troche awykonalne

jeszcze nie śpię, jem tfaruk ze szczypiorkiem i orzechami pojedzone, czas spać Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-06-17 01:18:48

Dziękuję Kinguś, pa :-* I tym optymistycznym akcentem chyba czas kończyc Zamykam.

[...] ,kurde,gdzie Ty robisz? " Trzeba się w zyciu ustawić ;) Na chwile obecna mam 2 prace i widze ze z butem wraca jeszcze 3...ochrona. I żeby nie było, mam czas prawie na wszytsko ;) Ponawiam pytanie: Jedzie ktoś na Open'er? Postać tyłem do sceny? Tzn. na ochrone? No i dobry dzień ;) Zmieniony przez - Puchatek83 w dniu [...]

[...] samym stanoxem to sobie próbuj i wsuwaj dalej kartofle i białe bułeczki i siedź na dupie 10h dziennie,rezultat będzie na pewno wspaniały. Jesli nie chcesz z korzystać z doswiadczenia wielu chlopakow majacych grube doswiadczenie to nie rozumiem o co wogole chodzi? Zmarnujesz tylko towar czas. Zjedz te 90 tabs i pochwal sie rezultatami.

wstawiam zdjecia od hm ok 7 lat na te forum zawsze troche z lata troche z zimy hehhe kurde jak ten czas leci

Limak, dzięki serdeczne. Tylko wrócę z uczelni i wezmę się za lekturę ;] Rasper, skąd takie przekonanie ;p Co do Twojego spostrzeżenia - faktycznie wstrzymywałem oddech podczas spinania brzucha. A co do leżenia na kanapie. Gdybym miał tylko czas i możliwości, na pewno zapisałbym się na siłkę. Ale biorąc pod uwagę pracę + studia wieczorowe to [...]

na internecie sa co najmniej dwa interwal timers do sciaganiecia na komputer i mozna sobie wlaczyc i odlicza czas kazdych interwalow

Zacznij od 3dni w tygodniu po 40min 6 na początek to zbyt wiele z biegiem czasu dodawaj kolejny dień biegania lub zwiększaj czas pamiętaj że organizm do wszystkiego się przyzwyczaja Biegaj rano przed Sniadaniemn lub po treningu przed i po bieganiu proponuję aminokwasy BCAA W djecie zmniejsz ilość węgli zastąp je zdrowymi tłuszczami zwiększ ilość [...]

po prostu za jakiś czas "wymień" parę ćwiczeń i będzie git :0

Zaglądam zawsze jak mam czas. Czasami cześciej, czasami rzadziej. Niezmiennie od ponad 9 ciu lat Czyli początku istnienia SFD.

[...] ciężar i jazda zrób sobie zestawy A i B - przeplataj A/B/A/B/A itd. tak właśnie mam zamiar robić aeroby w nietreningowe,bieganie ponad godzinę-uzależniłem się daje mi to czas na przemyślenie różnych spraw,więc przyjemne z pożytecznym Seba drążek mam w futrynie i jak narazie robie podchwytem,ale w weekend zamontuje sobię drązek do ściany i [...]

ale chyba jak bede budował to tą mase mięśniowa a tłuszcz cały czas redukuje robie aeroby 5x w tygodniu mam swoje zasady -jem 6-8 małych posiłkow dziennie -jem minimum 3 godz przed snem -odzywiam sie zdrowo -pije sama wode -duzo sie ruszam staram sie spalac duzo -mam tabele prodyktow z ig jem te o najniższym a co do planu macie jakies [...]

a ile brzyszków mam wlić na takiej ławeczce co jaki czas

[...] slabe wyniki (naleze do tych 'suchych' ludzi), a w wymiarach to w bicku 4cm i w klacie 3cm. moje zapotrzebowanie na kcal jest okolo 3000, a staram sie spozywac 4000. mam problemy z waga i to duze. wilu moich kumpli jedza mniej ode mnie i caly czas nazekaja ze tyja. czy to ze gram w pilke 3-4 razy w tygodniu to moze miec az tak duzy wplyw?

Dajcie chlopakowi spokoj ! Zacznij z ta dieta, bo lato za pasem. W miedzy czasie czytaj i poglebiaj wiedze ! Najglupsze jest to, ze nawet nic o sobie nie napisales, waga, wzrost, staz na silowni, jaki trening planujesz ? Dlatego nikt nawet nie moze ocenic, czy ta dieta sie nada dla Ciebie ! Jesli bedziesz trzymal sie wzorowania, na tym tescie, to [...]

[...] i umieram z glodu tuz przed lunchem. Czy to normalne? Takze, niesamowicie chce mi sie pic. Pije szklanke wody za szklanka podejrzewam ze ok 4-5 litrow dziennie i caly czas doskwiera mi pragnienie( do WC z tego owodu wcale czesciej nie chodze). Jest rowniez bardzo cieplo( a naleze do zmarzluchow) Bylabym wdzieczna gdby ktos napisal , czy ma [...]