atlas czy ławeczka

najlepsze na wszystko są wolne ciężary (czyt. sztanga, sztangielki), oraz przyrządy pomocne, np. wyciągi. jeżeli masz ławkę, sztangę, sztangielki oraz drążek to masz full wypas.

acha powiedzcie mi czy ćwicząć na takiej ławeczce "link ponirzej " co moge osiągnąć w 2 miesiące ???


http://www.allegro.pl/item653230794_skladana_lawka_skosna_do_cwiczenia_brzuszkow.html 

wedlug mnie zalezy do jakiej partii miesniowej. Jezeli zalezy CI na silnej klatce i bicepsie to proponuje lawke. Jezeli chodzi Ci o silnych i wyrzezbionych plecach, bez ich zbytniego obciazania to atlas. A najlepiej jakbys narazie zamiast suplementow, zainwestowal w to i to

wolne ciężary przede wszystkim

drabian87 - prowokacja? Po pierwsze łamiesz regulamin wklejając link do allegro.

A co do pytania..
Widzę, że ławeczka jest obszyta skórą i ma gąbkę na nogi. Myślę, że na takiej wypaśniej ławeczce (i na dodatek na pomarańczowej) krata pojawi się w tydzień może w półtora

a tak na serio to ile czasu mi zajmie robienie brzucha na takiej ławeczce ???

To zależy od wielu czynników. Ja bym nie kupował. Samemu da się coś takiego zrobić. Tylko, że estetycznie będzie na pewno słabiej wyglądać. A tak wogle to bez takiego skosu też da się zrobić brzuch

3 lata małolat masz beznadziejne pytania ile w 2 miechy zrobie itp ? A kto to wie ? Zalezy od Ciebie robiąc dobry trening wolnym cięzarem napewno zrobisz 2 razy wiecej niz na maszynach proste ...

a ile brzyszków mam wlić na takiej ławeczce co jaki czas

Przeczytaj sobie:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp