czas

[...] nóg do klatki piersiowej Dieta coś ok: 147,37B 167,68W 75,06T 1911,00kcal Chyba przedobrzyłam tych tłuszczy :). A wydawało się że nie będzie tak źle Trzeba wszystko wcześniej lub na bieżąco liczyć, a nie najpierw zjeść a potem liczyć co się zjadło Paadam z nóg... czas odespac cięzki tydzień Zmieniony przez - Fija w dniu 2009-06-12 23:10:04

no nie waze tak duzo ale przez ten czas to w sumie przytylem 8kg i jestem zadowolony .Ja nie chce byc jakas szawka i miec duzo tluszczu zalezy mi zebym mi bardzo bylo widac miesnie i zebym mial bardzo niskie bf . I jak narazie jestem zadowolony ze swojego wygladu . Po za tym teraz bardzo trudno by mi bylo przytyc bo zaczely sie wakacje a ja nie [...]

Chudzina, nadawał bys sie do niszczenia psychicznie ludzi w tym programie jak mu tam "kłamca" czy jakos tak. Mumin dz. za objasnienie, miska cały czas w zasiegu reki. Don, nie gniewaj sie nie wiedziałem

[...] mlody, widac z ankiety, ze masz nienajgorsze warunki. cwicz i jedz. bedizesz mial ponad 21 lat, to zacznij myslec o czyms innym. nie wkrecaj sie w to kto ma fajniejsze piersi na wakacje (chyba, ze dotyczy to kolezanek), tylko pucuj miche i pizgaj zelazo. zrobisz inaczej i zadna kobieta na ciebie nie spojrzy, reszte juz znasz. daj sobie czas.

wyciskanie: 8x60 6x100 wyciskanie z gumkami: 6x110 6x120 5x120 rozpiętki: 16x15 16x15 16x15kg wyciskanie francuskie leżąc: 8x30 8x35 6x37,5kg Myślę, że tric odpowiednio wymęczyłem już gumami i o to chodziło. Na francuza przestawiłem się z wąskiego na jakiś czas.

Wiadomo, że to tylko czas i sumienne ćwiczenia dadzą upragniony efekt. Zawsze człowiek szuka drogi na skróty, przykuję strzała w *upsko i będzie GIT

[...] w kabel trafi. Mi sie jeszcze tez nie zdazylo zeby w kabel trafic. A tak w ogule to podoba mi sie taka kulturalna rozmowa bez chamstwa A lidokaina dzial jeszcze przez jakis czas po injekcji i mysle zeby sie najlepiej sprawdzila, chyba ze woli nic nieczuc to niech zapoda ketamine(dżołk) Zmieniony przez - sz4leniec w dniu 2009-06-13 10:11:21 [...]

Rukola jest zaje*sta, ma bardzo wyrazisty smak. Jak tylko jest dostępna to jem ją nawet kilka razy dziennie. Standardowo robię sałatki, ale trochę inne np: rukola pomidor (krojony w kostkę) tuńczyk jogurt + sól, pieprz itp kto co lubi, może być koperek albo bardziej tłusto: rukola pomidor ser feta (może być też mozarella) (krojony w kostkę, [...]

[...] ciężarach w okresie "masowania" przy suplementacji kreatyną. W okresie rzeźbienia ćwiczę planem FBW - więc ciężar nie za duży, ale za to więcej powtórzeń i krótki czas między seriami ( teraz split ) Zależy mi na sylwetce o niskim bf, z dobra jakością mięsa. Powoli będę dokładał kg zachowując bf. Z siłami różnie, gdy czuję się zmęczony, [...]

pany kończe 3 tydzień, i prośba o rade kogoś kto powie jak z wątrobą- czy jak skoncze mete po 5 tyg i winko w 9 to nie bedzie za ostro dla wątroby? cały czas esseliv jade do metki

W sum ie też bym nie chciała byc na miejscu mojego dziecka, ale w wieku 10 czy 12 lat nie będzie miała aż tylu, bo na to przychodzi czas później. Tak mi się wydaje. A ja nie chcę tu siedzieć jak będę się zbliżać do czterdziechy. Może w PL się poprawi. Mam nadzieję.

[...] King_Odinno niestety jak na razie nie mogę sobie pozwolić na masowanie :D bo bym musiał w domu drzwi wymieniać i pewnie za chwil kilka i serducho Ale po redukcji przyjdzie czas i na masę. Co do tabaty to już o tym czytałem i nawet myślałem o próbie stosowania bo wiele osób wypowiada się w samych superlatywach na temat tego treningu, jedna osoba [...]

Ja brałem jakiś czas w tajemnicy przed starymi ale teraz wiedzą i nic nie narzekają ;)

ja od listopada mam problem z ta reka u lekarza bylem pare razy a on powiedzial za jakis czas...samo ci sie zroscnie i tak do teraz to mowi;/

Owszem. Wyskok tak ale nie kosztem wzrostu itp. Od czasu do czasu zastąpię sztangę przyżadam ( siedzę i wypycham nogami 45stopni ) no i przeróżne na uda Dzięki za pomoc teraz czas na mnie : )

Ja tu zachowuję pozory demokracji, więc niech będzie tak że ma czas do następnego czwartku (czyli 5 dni).

Wczoraj tj. w piątek nie dałem rady zrobić treningu, bo dobijałem targu, kupiłem wozidło, nie pytajcie jakie, jak przyjdzie czas to może wrzuce fote. Trening barków i nóg dziś lub jutro, a w poniedziałek plecy z tricepsem. Zapomniałem wrzucić fote z wtorku Na wadze na razie +1-1,5kg.

potem oblukam lecę na kolejną porcję pizzy przez ten czas już pewnie Spaaazm się załaduje

właśnie na google maps se ustaliłem trasę na 3km nawet z uwzględnieniem jakichś 200m rozgrzewki na początku i uspokojenia na końcu szkoda że nie jestem w stanie tej trasy przebiec ale do końca wakacji już powinienem zwiększać czas zamiast starać się jak najwięcej biegać i jak najmniej chodzić

[...] wyjaśnienie- kastet mam tylko w określonych okolicznościach ze sobą- więc do wszelkich paranoi mi daleko "Zbrodnia rodzi się w mózgu" Moir/Jessel- jakby ktos miał czas- polecam. Świetna ksiązka. Szeroko rozumiany wpływ czynników genetycznych, chemicznych i środowiskowych na zachowanie- ze szczególnym nacikiem na powstawanie agresii [...]