czas

z tego co pamietam to duzo tluszczy dali cos 20g/100 no i wegli ponad 10g wiec to raczej taki mrp niz bialko za jakis czas wrzuce w miske poki co zobacze czy cos sie zmienia na a/w

siwy komu sie udalo to sie udalo myslisz ze ja mam czas po dworcach latac i dzieci malych szukac? lepiej tracic czas na gumisiowa i bzykanko

[...] tania smaczna, ma malo tluszczu /dobrego tluszczu bo tluszcz wieprzowy jest jednym znajlepiej metabolizowanych tłuszczy przez ludzki ustrój./ co do kurczaka - w obecnych czasach kurczak rośnie na anabolikach 6 krotnie szybciej niz kurczak wiejski biegający po podwórku, jest do tego pasiony antybiotykami by nie zdechł zanim nie traFfi na nasz [...]

a ja mam takie pytanko , a mianowicie czy po koksach moze spaśc odporność organizmu??? tzn ja wątpie w to ale pytam ponieważ niedawno skonczylem cykl i od tej pory caly czas jestem chory , skończyłem juz jeden antybiotyk nic nie pomógł i teraz mam zapalenie krtani i tchawicy i biore nastepny antybiotyk ;/

2 lata? Ja mam podobna sylwetke(nawet lepsza)ale cwicze pol roku... Ale wstydze sie zamiescic swoje foty... jeszcze nie ten czas.

Aeroby - truch, bieganie, wiosłowanie na maszynie, stepper itd. Czas trwania - od 30 min w górę. Choć oczywiście zależy to od kilku czynników (kondycja, ile masz czasu, czy robisz po treningu siłowym czy też jako odzielny trening). Generalnie to polecam poczytać posty podwieszony w dziale Odchudzanie. Tam jest sporo ważnych informacji. I o [...]

BArdzo dobry filmik tylko bohater sie chwali brzuszkiem cały czas hahahaahahahahah :):)

Burpees z użyciem sztangielek Czyli, że co - w rękach masz sztangielki? Jaki ciężar? Ja ostatnio robie taki obwód - - snatch sztangilką jedną ręką. Raz lewa, raz prawa. po 10 na łape. 27.5 kg. - 10 burpees - 1 min. skakanka kolana wysoko - 20 brzuszków na piłce (swiss ball) Robie jedno ćwiczenie po drugim, bez przerw. Po wykonaniu obwodu 60 - 90 [...]

[...] regularnie notuje wzrosty w obwodzie ramion, klatki, a pozatym poprawe ogolnej masy ciala, ale... wlasnie jest ale, zauwzylem u siebie dziwna przypadlosc otoz, cwicze jakis czas, mam dajmy na to po miesiacu 0.5cm wiecej obwodu ramienia, gdy nagle prawie ze z dnia na dzien obwod spada o ta wartosc by za jakis czas np. tydzien powrocic... i tak [...]

Z dietą cieniutko ale przez czas trwania cyklu będę sie starał żeby ten staf nie poszedł sie ***..

Witam! W tym roku będę miał strasznie napierdzielone zajęć, i nie zawsze będę miał czas zjeść posiłek w domu. We wtorki i czwartki prawdopodobnie będę miał zajęcia dodatkowe, dlatego oprócz kanapek, jabłka i mineralki zamierzam pić gainera w szkole. Dobre jest chociaż to, że nie są to dni treningowe, a wydaje mi się że piosiłki przed\po treningowe [...]

Przeżywałem to samo co Ty. Po treningu kładłem się na łóżku i zaczynałem się uczyć. Za 15 minut spałem na zeszycie. Trening jest to dla organizmu wyczerpująca sprawa. Ucz się przed treningiem, po daj mu czas na odpoczynek a poźniej połóż się spać

[...] W-F 3h tygodniowo Odżywianie: Nie trzymałem :( Do szkoły kanapki, obiadek mamy, kolacja kanapki. Często słodycze, zdarzała sie pizza itp. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: raczej brak Stan zdrowia: Mimo sporej nadwagi cholesterol itd. w normie Preferowane formy aktywności fizycznej: Głównie stawiam na [...]

ja także jestem ze basenem.Na siłownie{jeżeli czas pozwoli}przyjdzie czas za rok gdy nabierzesz siły

no ja tez ale lubie dopijac bialeczko szczegolnie dobre wezme stestuje tego muscle milka za jakis czas bo widzialem sporo fajnych tluszczy ma, a u mnie tluszcze kuleja mam cala szafe omega3 ale mi sie nie chce tego lykac Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-01-08 19:54:25

to moje wymiary a cel to redukcja(ok.30kg)po tych 2 dniach wydaje mi się, że cały czas jem i chodze nażarty. Zupełnie jak bym robił diete na mase wiek : 15 Waga : 105kg Wzrost : 180cm Obwód klatki : 118cm Obwód talii : 105cm Obwód uda : 65cm Obwód łydki : 44cm Cel : szybka redukcja pozdrawiam Zmieniony przez - lukasz27 w dniu 2008-01-08 [...]

Witam Szukałem i nie mogę jakoś się doszukać... Potrzebuję informacji przez jaki okres czasu bierze się kreatynę (jaki długi powinien być cykl), jaka powinna być dawka i jaka przerwa pomiędzy cyklami. staż: 5,5m Nie brałem jeszcze żadnych odżywek. Pozdro dla silniejszych i tych co odpisują:P Narx

Brzuch staram sie dolaczac do kazdego treningu jesli tylko mam czas. Ale ogolnie mam zamiar skupic sie na tej partii na wiosne przy redukcji.

Ok dzięki dzisiaj zaczełem ale mój trening wyglądał podobnie Wybrałem sobie ten plan : http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=428 Ale to są tylko 2 podejścia czyli co mam powtarzać to cały czas tak??

Chuck: dieta jakaś tam jest czasem zajrzę na forum i jak mam czas to czytam posty, gdzieś czytałem że należy się iść spać godzine po zjedzeniu kolacji, i chciałbym się upewnić czy jest to prawdą; jak byś był tak miły i odpowiedział na moje pytanie, był bym wdzięczny