czas

[...] na 230 klubow kyokushin istniejacych w polsce poza tym trzeba zdawac sobie sprawe ze natura nie lubi pustki - i w miastach gdzie nie bedzie kyokushin powstana za pewien czas nowe osrodki - bo nie wszyski podoba sie takie postepowanie tych ludzi i sa ludzie dla ktorych prawdziwe wartosci gloszone przez kyokushin sa wazne a nie gonitwa za [...]

[...] wszytskie cwiczenia robic bardziej poprawnie/dokladniej. Do listy dorzucilem: unoszenie wyprostowanych nog w podporze (2 x 12) Wraz z doplywem sily bede bede zwiekszal czas utrzymywania nog w poziomie a pozniej moze 3 serie Wczorajszy trening byl tak wyczerpujacy ze nie dam rady dzisiaj znow pojsc na silownie, a w sobote jest neiczynna:/ No [...]

borat147 : jest to sztanga mocno łamana, tak ciężko się domyślić ? claner: no już próbowałem robić lżejszy trening i biceps rzeczywiście nie robił się miękki tylko był cały czas twardy. Ale chciałbym wiedzieć czy mogę doprowadzać do tego że mój biceps będzie miękki ( ciężki trening) czyli czy taki trening też da efekty. Jak myślicie

Witam w gronie REDUKCJAtorków, ja tez przeż długi czas nie jadłam mięsa, oprócz ryb, zaczęłam pochałaniać mięsko z indyka, kurczaka i wołowe dopiero w tym roku i nie żałuję-czuję sie o wiele lepiej! Życzę powodzenia w realizacji celów!

[...] seri robic prawie maxem i budowac siłę mięsni. A co do kolegi to cwiczy juz troche, chociaz na profesjonalnej siłowni dopiero od kilku miesięcy biceps 35,5 ostatnio tyle mial moze urosło cos wzrost okolo 185 wagę ciezko mi okresli ale mysle ze powyzej 75 miał kilka cykli kreatynowych na czas tego programu ma zamiar brac cell pumpa+mono

mam wędka + tuba nic iwecej, wędka ma 11,5 metra i waga była mała juz nie pamietam ale płaciłem za nią jakis czas temu 400zł a ja tu z tuba chce sprzedać za 150 ;/ jak cos to wal 550138

Po co zakładasz temat na forum, skoro i tak zrobisz po swojemu. Ludzie tylko czas tracą, żeby udzielić Ci kilku cennych rad, a Ty i tak zrobisz z tego gófno. Zmieniony przez - Gohan90 w dniu 2009-05-15 15:16:58

[...] wspomnę to kolesiach typu jeden z moich kumpli, który dawki przyjmuje końskie i kiedyś przy konkretnej bibie zwierzył mi się po pijaku ze ma poważny problem, tzn. wydaje mu się że cały czas nie jest dostatecznie duży... Wiecie ile ma w łapie ? 56 !!!!!!!!! I absolutnie nie jest zalany !Tyle miał Arnold w najlepszej formie. I to jest przej.bane !

[...] polecany jest posiłek podobny do obiadu. -Kolacja: 200g twarogu+śmietana+cukier+250ml mleka Dodawaj do wielu posiłków(co najważniejsze do śniadania) warzywa.Zjedz co jakisczas kilka orzechów.Dodaj też do posiłków oliwe z oliwek.Ja jem co jakiś czas jakiegoś banana i ten kotkajl pij w całym dniu.podziel go sobie tak na 3 porcje .Wylciz sobie [...]

tak mmnie caly czas ciekawi, czemu do konca produkty o wysokim ig nie sa polecane, tzn chodzi jedynie o to, ze daja krotkotrwala energie?

z tego co wymieniles najlepiej ABS 2 i trening na mase. pamietaj ze tluszczu nie gubi sie miejscowo tak wiec stracisz duzo na innych obwodach co przy malej masie nie jest wskazane. Tak wiec moja rada nabij masy wystarczajaco a na kaloryfer przyjdzie czas

adzik no wiem przeciez ze w siadach konkretnie doyebałem nie musisz mi tego uświadamiać spoko mam czas bede spokojnie dokladał po troche

obliques nie wiedziłam ,ze pomiary moga byc falszywe zwaze sie i zmierze w niedzile rano jak tylko wstane .Tez jestem ciekwa jak bedzie ,bo moja waga sie uparła schodzi troszke ponizej 60 potem wraca powyżej i tak najczesciej waze ostatnio przez bardzo dlugi czas

[...] mi mówiło, że o przykosiłeś itp, (bo wcześniej bardzo chudy byłem, ale nie zdawalem se sprawy, że aż tak i waliło mnie to) a mi się wydaje, że huya nic nie poszło itp. Cały czas dotykam se łap czy napięte i między futryne też często właże . Ale dziś to miałem już schize konkretną: zrobiłem se przerwe nie całe 2 tyg od siłki, w łapie tyle samo bo [...]

[...] jak wygląda dokładnie egzamin, wg informatora mogę wybrać sobie - powiedzmy - pływanie i koszykówkę. Wchodzę na sale - każą mi przepłynąć się kawałek w jakimś stylu (mierzą czas, sprawdzają poprawność techniki), potem podchodzę do egzaminu z gry koszykówki (2 takt, rzut za 3 punkty, kozłowanie, asysty). Zdaje mi się, że tak właśnie ma wyglądać [...]

trening z wczoraj 14.05.2009(czwartek) 5A1 czas nieznany 1. DOCISKANIE LEŻĄC OD 8cm DESKI + INVERTED ROWS 20kg*5 40kg*5 60kg*5 70kg*5 80kg*5 90kg*5 (ost.105kg*4) 80kg*5 2. PODRZUT ZE ZWISU + wyciąg górny (40kg; 50kg; 60kg; 65kg; 70kg; 72,5kg*5; 72,5kg*5 powt.) 40kg*5 45kg*5 50kg*5 55kg*5 (ost. 65kg*4) 50kg*5 50kg*5 3. UGINANIE zE SZTANGĄ STOJĄC + [...]

odnośnie testu Armaniego Di Gio - na razie zapach trzymie na skórze od 14:30 ... .. do teraz 23:30 jest 9 godzin i nutę dalej czuć. koniec testu, bo czas na sen Zmieniony przez - krzychoo26 w dniu 2009-05-16 17:54:18

5B1 trening z dzisiaj (15.05.2009) piątek czas:90minut 1. PRZYSIAD PEŁEN ZE SZTANGA Z TYŁU 40kg*5 60kg*5 75kg*5 80kg*5 95kg*5 100kg*5 110kg*5 120kg*5 130kg*5 140kg*3 (ost. 135kg*2; przedostatnio 130kg*3) 2. WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ 160kg*20 180kg*30 3. MARTWY CIĄG OD KOLAN +20kg od przysiadów 90kg*5 100kg*5 110kg*5 120kg*5 130kg*5 140kg*5 [...]

a skąd nam wiedziec co to oznacza po tak zdawkowym opisie- zapewne jakis błąd podczas ćwiczeń wystepowal i doszło w końcu do przeciążenia- ale to tylko jedna z hipotez w każdym razie musisz unikać ćwiczeń, wielkości obciązeń przy ktorych pojawia sie bol, a chociażby najmniejszy dyskomfort nie wiem czy masz kończyc negatywy- ale byłbym raczej [...]

[...] nawet kukurydziane jadlem tak - nie lubie takiej rozlazłej papki. Dodatkowo biore np 100g twarogu i sobie po kawaleczku lycha biore, miele i zapijam mlekiem. Ale warto dac rodzynki bo to wtedy masz slodkie bez cukru. Ja tez sie wezme za ABSII, a6w nie wiedzialem ze na redukcji sie robi ale i tak wydluzajacy sie czas cwiczen mnie po prostu znużył.